BH Fitness Fitness Levity RS2 Manual (69 Sider)

G6140RF-G6145RF

Instrucciones de montaje y utilización

Instructions for assembly and use

Instructions de montage et utilisation

Montage Und Gebrauchsanleitung

Instruções de montagem e utilização

Istruzioni di montaggio e uso

Montage-en gebruiksinstrukties

Fig.0

Fig.1

Fig.2

Fig.3 Fig.4

10

En resumen, la energía desarrollada

con la práctica de un ejercicio quema

kilocalorías (conocidas como calorías).

Nuestra alimentación se traduce entre

otros elementos, en energía (calorías)

para nuestro organismo. Si

consumimos más calorías que las que

quemamos, el resultado es un aumento

de peso y viceversa, si se queman más

calorías que las consumidas se pierde

peso. En reposo nuestro cuerpo quema

alrededor de 70 calorías por hora para

mantener activas las funciones vitales.

CONTROL DEL RITMO

CARDIACO

El trabajo realizado por el organismo

viene reflejado en el ritmo cardiaco

(pulsaciones), que aumenta cuando la

intensidad de trabajo aumenta. En el

caso de la máquina de andar, el

esfuerzo depende de la velocidad y de

la inclinación. El aumento de la

velocidad conlleva un aumento de la

intensidad de trabajo y, por lo tanto,

un aumento del ritmo cardiaco. En el

supuesto de que la intensidad del

trabajo se mantenga constante, es

decir, tensión y ritmo de pedaleo

constantes, el ritmo cardiaco aumenta

hasta un punto en el cual permanece

invariable.

Al máximo número de pulsaciones

que una persona nunca debe

sobrepasar se le denomina ritmo

máximo y éste disminuye con la edad.

Una sencilla fórmula para calcular es

restar a 220 la edad en años.

El ejercicio, para que sea correcto,

debe mantenerse de 15 a 20 minutos

entre el 65 y el 85% del riemo

cardiaco máximo y se recomienda no

sobrepasar el 85%.

En el monitor de su máquina de andar

la zona aeróbica queda representada

por dos zonas. La primera

corresponde a un esfuerzo ligero

entre el 65 y el 74% del ritmo cardiaco

máximo y la segunda a esfuerzos

elevados entre el 75 y el 85% para

personas entrenadas.

EJEMPLO: Edad 50 años

220-50= 170 pulsaciones

Ritmo

cardiaco

Pulsaciones

Máximo 170

85% 144 Zona

aeróbica

75% 127

65% 112

PROGRAMA DE EJERCICIO.-

Antes de comenzar cualquier

programa de ejercicio y teniendo en

cuenta que programas de ejercicio

varían en función de la edad y del

estado físico, es recomendable una

consulta a su médico, ya que con sus

sugerencias o recomendaciones

especificas logrará mejores

resultados.

11

Sea su objetivo final una mejora de su

forma física, un control de su peso o

una rehabilitación, tenga en cuenta

que su ejercicio debe ser progresivo,

planificado, variado y sin exceso.

Recomendamos que la frecuencia de

sus ejercicios sea de 3 a 5 veces por

semana.

Antes de comenzar una sesión es

importante realizar un calentamiento

de unos 2-3 minutos con una

velocidad suave. Ello protegerá sus

músculos y preparará adecuadamente

su sistema cardiorrespiratorio.

El siguiente paso será durante 15-20

minutos con un ritmo que le lleve a un

número de pulsaciones situado entre

el 65 y el 75% o entre el 75 y el 85%

en el caso de personas entrenadas.

Más adelante, cuando hayamos

mejorado nuestra forma física,

podemos repartir el tiempo entre

ambos niveles, pero teniendo en cuenta

que el número de pulsaciones no debe

sobrepasar el 85% (zona aeróbica) y

nunca llegar al máximo ritmo cardíaco

que no podemos sobrepasar de

acuerdo a nuestra edad.

Finalmente, es importante relajar sus

músculos. Para ello basta andar con

una velocidad ligera durante 2-3

minutos hasta que sus pulsaciones

bajen de la línea del 65%. Esto evitará

dolores musculares, sobre todo

después de una sesión intensa. Es

también recomendable acabar el

programa con unos ejercicios de

relajación en el suelo.

NOTA FINAL.

Esperamos que disfrute de su unidad.

Con su programa controlado de

ejercicios se dará cuenta de las

ventajas, de sentirse mejor, con más

vigor y con más resistencia a la

tensión. Juzgará por sí mismo que

merece la pena mantenerse en forma.

INSPECCIONES Y

MANTENIMIENTO.-

Desconecte la unidad y desenchufe el

cable de la red.

Limpie el polvo de las superficies de la

cinta de andar especialmente las

barandillas y la consola electrónica

con un paño o una toalla húmeda. No

utilice disolventes.

Utilice un aspirador para aspirar

cuidadosamente alrededor de todos

los componentes visibles (cinta,

estructura, etc.). Apoyando la unidad

sobre uno de los laterales también se

puede aspirar la parte inferior. Aspire

también el interior de la caja del motor

soltando la tapa que protege el motor

(tenga cuidado con los cables).

ATENCIÓN:

Compruebe periódicamente que todos

los elementos de sujeción estén

debidamente apretados y

correctamente conectados.

Revise y apriete todas las partes de su

unidad cada tres meses.

El uso de esta máquina con partes

gastada o debilitada como por ejemplo

la correa, la banda de deslizamiento o

los rodillos podría lesionar al usuario.

12

Le recomendamos que reponga las

piezas de desgaste o rotura usando

componentes originales. El uso de

otros componentes o partes podría

producir lesiones o afectar al

rendimiento de la máquina.

Cuando tenga duda sobre la condición

de cualquier parte de la maquina, no

dude en ponerse en contacto con el

(S.A.T).Servicio de Asistencia

Técnica, llamando al teléfono de

atención al cliente (ver pagina final del

presente manual).

EL FABRICANTE SE RESERVA EL

DERECHO A MODIFICAR LAS

ESPECIFICACIONES DE SUS

PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

13

LOCALIZACIÓN DE FALLOS O AVERIAS

SÍNTOMAS COMPROBACIONES SOLUCIONES

1. No se enciende el

monitor.

1) Asegúrese de que la

máquina está enchufada a

la red, el interruptor general

en posición 1 y la llave de

seguridad puesta.

1) Enchufe el cable a la red.

Coloque el interruptor en

posición 1 y

ponga la llave

de seguridad.

2. Se enciende el monitor y

no funciona el motor.

2) Comprobar que el

limitador de corriente esté

hacia dentro.

2) Desconectar la máquina

y pulsar el limitador de

corriente. Lubricar la banda.

3. Tirones al andar encima

de la banda.

3.a) Comprobar lubricación

banda

3.b) Comprobar tensión

banda deslizamiento

3.c) Comprobar tensión

correa de transmisión

3.a) Lubricar la banda de

deslizamiento.

3.b) Tensar la banda de

deslizamiento.

3.c) Tensar la correa de

transmisión.

4. La

máqunia se para

(salta el limitador de

corriente).

4) Comprobar lubricación

banda

4) Pulsar el limitador de

corriente con el interruptor

en 0 y lubricar la banda de

deslizamiento.

5. La barandilla da

calambres en las manos.

5) Comprobar que el

enchufe don

de está

conectada tiene toma tierra

5) Enchufar la máquina en

enchufe con toma de tierra.

6. La banda se descentra.

6.a) Comprobar nivelación

del suelo.

6.b) Comprobar la cojera de

la máquina.

16

-Abnormal working conditions,

-Treadmill belt in need of lubricant,

-Solvent based lubricants used,

- Belt is too tight.

Plug the unit into a wall socket with an

EARTH terminal. Set switch (L) to

Position [1].

Fig.B

ASSEMBLY INSTRUCTIONS.-

Take the unit out of the box and place

it on the floor as shown in Fig.0.

The assistance of a second person

is advisable for the assembly work.

Make sure that all of the pieces are

there:

(1) Main structure; (60) Allen screw

M8x40; (61) Allen screw M8x15; (9)

Safety key; (17) Bottle of lubricant.

Follow the instructions step by step to

assemble. At least two people are

needed for this step.

When fitting the side bars, one person

should hold the side bar while the

other one tightens the screws (60) and

(61).

This will prevent any possible

accidents.

1.- First take hold of the handrails (G

and H) and lift them in the direction of

the arrow, as shown in Fig.1 and use

screws (61) to secure them.

2.- Next, hold of the handrails (G and

H) and lift them in the direction of the

arrow, as shown in Fig.2 and use

screws (60) and (61) to secure them.

ATTENTION: Cylinder (44) Fig (3) is

factory set to high pressure so it must

not be knocked. If it is knocked this

may damage it and impair the

operation of the treadmill.

FOLDING YOUR UNIT.-

This treadmill is equipped with a

folding mechanism for storage

purposes. To use it, stop the treadmill,

lower the elevation level to minimum,

unplug the mains cable and lift the unit

until you hear lever (O) click into

place, Fig.4. Store your unit in a dry

place, preferably not subject to

changes in temperature.

UNFOLDING YOUR UNIT.-

If you wish to use the treadmill, do the

reverse procedure. Use your to press

lever (O) in the direction of the arrow

as shown in Fig.4 and slowly lower the

treadmill belt down to the floor. When

folding or unfolding the treadmill make

sure that there are no children about

or obstacles that might hinder the

folding motion.

MOVEMENT & STORAGE.-

The unit is equipped with wheels (47),

Fig.5 to make it easier to move. Make

sure that the mains cable is unplugged

from the wall socket.

If you wish to move the treadmill, the

first thing to do is to fold it up, place

your hands on the handrails (G & H)

and tilt the treadmill, Fig.5, so that the

wheels (47) rest on the floor.

To prevent accidents DO NOT move

the treadmill across uneven floors.

18

Consequently, in the event of

excessive belt movement you can use

either of the two screws in order to

avoid overtightening the belt.

OPERATING INSTRUCTIONS.-

FITNESS.

Being fit means living life to the full.

Modern society suffers greatly from

stress. City life is basically sedentary.

There are too many calories and too

much fat in our diet. All doctors agree

that regular exercise is a good way to

control our weight, make us fitter and

help us to relax.

ADVANTAGES OF EXERCISE.-

Regular exercise below a certain level

for 15/20 minutes becomes aerobic.

Aerobic exercise is basically exercise

that uses oxygen. Normally, this is a

continuous exercise without pauses.

In addition to sugars and fats, the

body also needs oxygen. Regular

exercise improves the body’s ability to

supply oxygen to all of the muscles

and at the same time improve lung

function, the heart’s pumping capacity

and better blood circulation. In short,

the energy produced during exercise

burns kilocalories (known as calories).

The food we eat is transformed into,

among other things, energy (calories)

for our body.

If we take in more calories than we

burn then the result is an increase in

weight and vice versa, if we burn more

calories than we eat, we lose weight.

When resting the body burns around

70 calories per hour to keep our vital

functions active.

MONITOR THE HEART BEAT

The body’s work rate is reflected by

the rate of the heart beat (pulsations)

which increases as the work rate

increases. The effort in your treadmill

depends on the speed. If you increase

the speed, the work rate and the heart

rate increase too. If the work rate

maintains constant, the heart rate

increases up to a point where no

matter how much work increases the

heart does not beat any faster. This is

known as the maximum heart rate and

it decrease with age. A familiar

formula for calculating this maximum

heart rate, where exhaustion sets in, is

22 minus age.

Exercising should be carried out at

between 65% to 85% of the maximum

heart rate for 15-20 mins and it is

recommentded that is should not

exceed 85%.

Example: 50 years old

220-50=170 puls

Heart rate Pulsations

Maximum 170

85% 144 Aerobic

zone

75% 127

65% 112

19

EXERCISE PROGRAM.-

Before starting any exercise program,

bearing in mind that exercise programs

vary depending on age and physical

condition, it is advisable to consult your

doctor given that you will achieve better

results based on his/her advice or

suggestions. Regardless of whether

your goal is to become fitter, control

your weight or for physiotherapy, always

remember that your exercise should be

gradual, planned, varied and not too

demanding. We recommend that you

should exercise 3 to 5 times per week.

Before beginning a session it is

important to do a warm-up for 2-3

minutes at low speed. This will help

protect your muscles and prepare your

cardiorespiratory system.

The next stage will last 15-20 minutes at

a pulse rate of between 65 to 75%, or

between 75 to 85% for those already

accustomed to exercise. At a later

stage, once we have become fitter, we

can divide this time between both levels

but always remembering that the pulse

rate must not exceed 85% (aerobic

area) and never reach the maximum

heart rate limit that corresponds to our

age.

We you have finished, it is important to

relax the muscles. This can be done by

walking at a low speed for 2-3 minutes

until the heart rate drops below the 65%

line. This will prevent muscle pain,

especially after an intense session. It is

also advisable to finish the program with

some relaxation exercises on the floor.

FINAL NOTE.

We hope that you enjoy your unit. You

will soon notice the benefits of your

controlled exercise program, you will

feel better, have more energy and suffer

less stress. You will see for yourself that

it is worth staying in shape.

INSPECTION & MAINTENANCE.-

Switch the unit off and unplug the mains

cable.

Use a damp cloth or towel to clean the

dust off the treadmill, especially the side

bars and the electronic console. Do not

use solvents.

Use a vacuum cleaner to carefully

vacuum around the visible components

(belt, structure, etc.). You can also

vacuum the underside of the unit by

resting it on one of its sides. Similarly,

you can vacuum the inside of the motor

housing by removing the cover that

protects the motor (be careful with the

wires).

ATTENTION:

Periodically check that all of the

fastening elements are duly tightened

and connected correctly.

Check and tighten all the parts on your

unit every three months.

Use of this machine with worn parts,

e.g. the drive belt, running belt or rollers,

may cause the user injury.

We recommend that your use original

spare parts to replace any worn

components. The use of other spare

parts may cause injuries or affect the

performance of the machine.

When in doubt about any parts on the

machine, do not hesitate to get in touch

with the Technical Assistance Service

by phoning customer services (see last

page in manual).

THE MANUFACTURER RESERVES

THE RIGHT TO MODIFY THE

SPECIFICATIONS OF ITS

PRODUCTS WITHOUT PRIOR

NOTICE.

20

FAULT FINDING CHART

PROBLEM CHECKS SOLUTIONS

The monitor does not switch

on.

1) Make sure that the

machine is plugged in, the

ON/OFF switch in position 1

and that the safety key is

inserted.

1) Plug the machine into the

mains supply. Set the

switch to

position 1 and

insert the safety key.

The monitor switches on but

the motor fails to start.

2) Check that the current

limiter is pressed in.

2) Switch the machine off

and press the circuit

breaker in. Lubricate the

treadmill band.

Walking motion is jerk

y on

the treadmill.

3.a) Check that the belt is

lubricated.

3.b) Check the tension on

the sliding belt.

3.c) Check the tension on

the drive belt.

3.a) Lubricate the sliding

belt.

3.b) Adjust the belt tension.

3.c) Adjust the drive belt

tension.

The m

achine stops (the

breaker trips).

4) Check that the band is

lubricated.

4) Reset the overload

button with the On /Off

switch at „0“ and lubricate

the treadmill band.

Electrical shocks through

the handrail.

5) Check that the machine

is plugged into an e

arthed

mains socket.

5) Plug the machine into an

earthed mains socket.

The treadmill belt skews off

centre.

6.a) Check that the machine

is level on the floor.

6.b) Check that the machine

does not wobble.

21

Français

CONSIGNES GÉNÉRALES.-

Lire cette notice très attentivement. Elle

contient d’importantes informations sur

la sécurité et l’utilisation et la

maintenance du tapis de course.

Il est indispensable de prendre des

précautions de sécurité, dont celles

indiquées ci-après:

1

Cette machine a été conçue pour être

utilisée uniquement chez soi.

2

Le tapis de course ne peut être

utilisé que par une personne à la fois et

par des personnes pesant 100kg et

moins.

3

La machine doit être installée sur une

surface plane. Prévoir un dégagement

d’au moins 2 mètres derrière l’appareil.

Ne pas installer la machine près d’un

endroit où l’un des ouvertures d’air

risque d’être fermée. Pour protéger le

sol ou le tapis, placez un tapis de

protection sous la machine.

4

Cet appareil dispose d’une clé de

sécurité. La clé de sécurité doit être

introduite dans son logement, faute de

quoi, la machine ne se mettra pas en

marche. Durant les exercices effectués

sur cette machine, l’utilisateur doit

attacher la clé de sécurité à l’un des

vêtements qu’il porte, par l’intermédiaire

d’un clip.

Si vous n’allez pas utiliser la machine,

retirez la clé de sécurité et gardez-la

hors de la portée des enfants et de

tierces personnes.

5

Avant d’utiliser le tapis de course,

vérifier qu’il fonctionne correctement. Ne

pas utiliser un appareil endommagé.

6

Il incombe au propriétaire de vérifier si

tous les utilisateurs de la machine sont

habilités pour le faire et de leur fournir

les informations requises à propos des

précautions à prendre.

7

Les parents ou personnes à qui des

enfants ont été confiés doivent tenir

compte de leur soif de curiosité qui peut

les conduire à avoir des conduites

risquant de se traduire par des

situations dangereuses. C’est pourquoi,

les enfants doivent être particulièrement

bien surveillés. Cet appareil ne doit en

aucun cas être utilisé comme un jouet.

8

Les enfants et les personnes

handicapées ne pourront utiliser cette

machine que sous la surveillance

d’une personne qualifiée.

9

En cas d’urgence, posez vos pieds

dans les rails et accrochez-vous à la

main courante jusqu’à l’arrêt de la

machine.

10

Servez-vous de la main courante

pour monter et pour descendre du tapis

ainsi que pour changer la vitesse.Ne

sauter pas du tapis en marche.

11

Tenir les mains à l’écart des

éléments mobiles. Ne pas placer les

mains, les pieds ni d’objets sous le tapis

de course.

12

Ne vous arrêter pas sur le tapis en

marche.

13

L’utilisateur de la machine doit porter

des vêtements et des chaussures

appropriés. Nouez bien vos lacets de

chaussures. Pour éviter de vous blesser

et pour que le tapis ne s’use pas

prématurément, portez des chaussures

propres.

14

Il est déconseillé de tenir en

permanence la machine dans un endroit

humide car l’oxydation serait alors

inévitable.

23

Cette protection s’active si l’appareil

est soumis à un effort ou à une

surchauffe.

Auquel cas, il faudra:

1.- Placer l’interrupteur (L) qui se

trouve sur la carcasse, sur la position

“0” (OFF) Fig.B.

2.- Appuyer sur l’interrupteur circuit

(C) pour reséter.

3.- Placer cet interrupteur sur la

position “I” (ON) et l’appareil pourra à

nouveau être utilisé.

Si la protection s’active à plusieurs

reprises, cela peut être dû:

- à des conditions de travail

inhabituelles.

- à un manque de lubrification du tapis.

- à l’utilisation de lubrifiants contenant

des solvants,

- au tapis trop tendu.

Connectez l’unité à une prise pourvue

d’une mise à la TERRE. Placez

l’interrupteur (L) sur la position [1].

Fig.B

MONTAGE.-

Déballez la machine et posez-la au sol

comme indiqué dans la Fig.0.

Pour effectuer le montage, il est

conseillé de se faire aider par une

autre personne.

Vérifiez qu’il ne manque aucune

pièce:

(1), Structure principale; (60), Vis tête

bombée Allen M8x55; (61), Vis tête

bombée Allen M8x15; (9), Clé de

sécurité; (17) Pot lubrifiant.

Suivre chaque étape des instructions

de montage. Ces opérations doivent

être effectuées par au moins deux

personnes.

Durant le montage des mains

courantes, une personne doit retenir la

main courante tandis que l’autre

vissera les vis (60) et (61) afin d’éviter

tout éventuel accident.

1.- En premier lieu, prenez ensuite les

mains courantes (G et H) et levez-les

dans le sens de la flèche, comme

indiqué dans la Fig.1 et vissez avec

les vis (61).

2.- Ensuite prenez ensuite les mains

courantes (G et H) et levez-les dans le

sens de la flèche, comme indiqué

dans la Fig.2 et vissez avec les vis

(60) et (61).

ATTENTION : Le vérin (44) Fig.3 a

été fabriqué à haute pression et ne

doit par conséquent recevoir aucun

coup, faute de quoi, cela pourrait

endommager et altérer le bon

fonctionnement du tapis.

PLIAGE DE L’APPAREIL.-

Ce tapis de course dispose d’un

mécanisme de pliage pour un

rangement pratique.

Pour plier la machine, arrêter le tapis,

baisser l’élévation au minimum,

débranchez le câble du courant

électrique et lever l’appareil jusqu’à ce

que vous entendiez un «clic»

indiquant le verrouillage dans le levier

(O) Fig.4. Cette machine doit être

rangée en lieu sec sans changements

importants de température.

24

DÉPLIAGE DE L’APPAREIL.-

Si vous souhaitez utiliser l’appareil,

suivre le processus précité mais à

l’inverse. Écrasez le levier (O) avec,

dans le sens de la flèche, comme

indiqué sur la Fig.4 et faire descendre

lentement le tapis jusqu’au sol. Pour

plier et déplier le tapis, veillez à ce qu’il

n’y ait pas d’enfants ni obstacles à

proximité ce qui pourrait vous empêcher

de faire aisément ces opérations.

DÉPLACEMENT ET

RANGEMENT.-

Cet appareil dispose de roulettes (47)

Fig.5 qui permet-tent un déplacement

facile. Vérifiez si le câble électrique

est bien débranché du courant.

Pour déplacer le tapis, il faudra

d’abord le plier, poser les mains sur

les mains courantes (G et H) et

incliner le tapis, Fig.5, jusqu’à ce que

les roulettes (47) touchent le sol.

Pour éviter les risques, NE PAS

déplacer le tapis sur des sols non lisses.

ENTRETIEN.-

Pour assurer un bon entretien de

l’appareil et pour que le frottement

entre le tapis et le panneau soit le

moins important possible, lubrifiez la

partie interne, Fig.6 (étant donné les

différents styles de course, il faudra

lubrifier davantage la zone dans

laquelle vous appuyez vos pieds

durant l’entraînement) en passant la

graisse contenue dans le pot de

lubrifiant (17).

Heures par semaine

<3 3-7 >7

Vitesse

(km/h)

<6 1 an 6 mois 3 mois

6-12 6

mois 3 mois 2 mois

>12 3

mois 2 mois 1 mois

Note: Ce programme d'entretien

préventif a été conçu pour un usage

domestique uniquement.

En environnements agressifs, avec un

degré élevée de particules ou personnes

avec poids élevé, lubrification fréquence

devrait être augmenté en conséquence.

Il est conseillé de lubrifier la base du

tapis entre le panneau et le tapis,

selon la fréquence d’utilisation.

Après avoir lubrifié, si le tapis est

glissant, vérifiez la tension. Pour tendre

le tapis, utilisez une clé Allen de 6 mm

(77) et avec la machine à 4km/h,

tournez d’un tour les vis (R et L) dans

le sens des aiguilles d’une montre.

ATTENTION: L'utilisation de

lubrifiant non fourni par le fabricant

ou manque de lubrification entraîne

une perte de la garantie.

RÉGLAGE DU TAPIS.-

Une mauvaise assise de la machine sur

les quatre points d’appui risque de

produire un déplacement latéral du tapis

(X). Un minutieux contrôle de la qualité

règle et vérifie le tapis de glissement.

Cependant, étant donné les différences

de poids et les styles de course de

chacun, il est possible que le tapis se

déplace latéralement.

Si le tapis s’écarte vers la droite ou vers

la gauche, arrêtez la machine.

25

DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA

DROITE.-

Il s’agit d’une opération très importante.

Faire comme indiqué ci-après: Pour

régler le tapis, mettre la machine à la

vitesse de 4km/h. Si le tapis s’est

déplacé vers la droite, tournez un quart

de tour la vis (R) du côté droit de la

machine dans le sens des aiguilles

d’une montre. Observez la position du

tapis, si au bout d’une minute, le tapis

n’est pas parfaitement centré, répétez

l’opération. Si vous remarquez un

déplacement exagéré du tapis vers la

gauche, tournez légèrement la vis droite

dans le sens contraire à celui des

aiguilles d’une montre. Fig.7.

Après avoir réglé le tapis de course,

l’utilisateur pourra continuer ses

exercices.

DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA

GAUCHE.-

Si le tapis s’est déplacé vers la gauche,

tournez un quart de tour la vis (L) du

côté gauche de la machine dans le sens

des aiguilles d’une montre. Observez la

position du tapis, si au bout d’une

minute, le tapis n’est pas parfaitement

centré, répétez l’opération. Si vous

remarquez un déplacement exagéré du

tapis vers la droite, tournez légèrement

la vis gauche dans le sens contraire à

celui des aiguilles d’une montre Fig.7.

Remarque importante: Une tension trop

importante du tapis peut se traduire par

une perte de vitesse de la machine et

même par des déformations du tapis.

Par conséquent, ne pas oublier qu’un

tour dans le sens des aiguilles d’une

montre de la vis droite (R) répercute sur

la position du tapis de la même façon

que le fait un tour dans le sens contraire

à celui des aiguilles d’une montre de la

vis gauche (L). En cas de déplacements

excessifs, il est possible d’intervenir

simultanément sur l’une ou l’autre vis

pour éviter des tensions trop

importantes du tapis.

MODE D’EMPLOI.-

CONDITION PHYSIQUE.

Se trouver en excellente forme physique

équivaut à vivre pleinement.

La société moderne nous fait vivre

complètement stressés. Dans les

grandes villes, le type de vie est

majoritairement sédentaire. Notre

régime alimentaire est trop riche en

calories et en graisses. Les médecins

conseillent de faire du sport

régulièrement pour mieux contrôler

notre poids, pour améliorer notre forme

physique et pour nous détendre.

LES BIENFAITS DE LA

PRATIQUE D’EXERCICE.-

Un exercice régulier en dessous d’un

certain niveau et d’une durée de 15/20

minutes devient un exercice aérobic.

L’exercice aérobic utilise surtout

l’oxygène. Normalement il s’agit d’un

exercice continu sans pauses. Car

outre, le sucre et la graisse, le corps a

besoin d’oxygène. La pratique régulière

d’un exercice améliore le pouvoir du

corps pour fournir de l’oxygène à tous

les muscles tout en améliorant la

fonction pulmonaire, le pouvoir de

pompage du cœur et favorise la

circulation sanguine. En somme,

l’énergie développée avec la pratique

d’un exercice brûle les kilocalories

(connues sous le nom de calories).

Les aliments que nous consommons se

transforment entre autres éléments, en

énergie (calories) pour notre organisme.

26

Si nous consommons plus de calories

que celles que nous brûlons, cela se

traduit par une augmentation de poids

et vice versa, si on brûle plus de calories

que celles brûlées, cela se traduit par

une perte de poids. Au repos, notre

corps brûle environ 70 calories/heure

pour maintenir les fonctions vitales en

activité.

CONTROLE DU RYTHME

CARDIAQUE

Le travail effectué par l’organisme est

reproduit par le rythme cardiaque

(pulsations), rythme que augmente au

fur et à mesure de l’intensité de

travail. Dans le cas de la machine à

marcher, l’effort qui doit être effectué

dépend du la vitesse. L’augmentation

de la vitesse cas entrîne une

augmentation de l’intensité du travail

et donc uen augmentation di rythme

cardiaque. Aus cas où l’intensité de

trail se maintient à un rythme

constant, c’est à dire au même degrë

de vitesse constant, e rythme

cardiaque augmentera jusqu’à un

point dèterminé où il restera

invariable.

Le nombre maximum de pulstaions

qu’une personne ne doit jamais

dépasser s’appelle le rytme maximum

et ce rythme baisse avec l’âge.

Il existe une formule simple pour le

calcule, il suffit de soustraire 220 de

son âge. Pour que l’exercice soir

correct, on doit le maintenir pendant

15 à 20 minutes entre 65 et 85% du

rythme cardiaque maximum et on

recommande de ne pas dépasser

85%.

Age: 50

220-50=170 puls.

Rythme

cardiaque

Pulsations

Maximum 170

85% 144 Aerobic

zone

75% 127

65% 112

PROGRAMME D’EXERCICE.-

Avant de commencer tout programme

d’exercice et étant donné que les

programmes d’exercice varient en

fonction de l’âge et de l’état physique

de chaque personne, il est conseillé

de consulter d’abord votre médecin

car grâce à ses suggestions et

recommandations particulières vous

pourrez probablement obtenir de

meilleurs résultats. Quel que soit votre

objectif final: amélioration de votre

forme physique, contrôle de votre

poids ou une réhabilitation, ne pas

oublier que les exercices doivent être

effectués progressivement, qu’il faut

les planifier, les modifier et que ces

entraînements ne doivent pas être

poussés. La fréquence recommandée

pour réaliser les exercices est de 3 à 5

fois par semaine.

Avant toute séance, il est important de

faire des échauffements de 2-3 minutes

à vitesse lente afin de protéger vos

muscles et de bien préparer votre

système cardio-respiratoire.

27

Ensuite, durant 15-20 minutes passez

à une cadence conduisant à un

nombre de pulsations situé entre 65 et

75% ou entre 75 et 85% en ce qui

concerne les personnes déjà

entraînées. Plus tard, quand votre

forme physique se sera améliorée,

vous pourrez distribuer le temps dans

les deux niveaux mais sans oublier

que le nombre de pulsations ne doit

pas dépasser 85 % (zone aérobic) et

ne jamais atteindre la fréquence

cardiaque maximale qu’il ne faut pas

dépasser, selon l’âge.

Enfin, il est très important de détendre

ses muscles. Pour ce faire, il suffit de

marcher à vitesse lente 2-3 minutes

jusqu’à ce que les pulsations baissent

de la ligne 65%. Ceci évitera les

douleurs musculaires surtout après

une séance intense. Il est également

recommandé de clore le programme

par des exercices de relaxation au sol.

REMARQUE FINALE.-

Nous espérons que cette machine

vous donnera entière satisfaction.

Grâce au programme dirigé

d’exercices, vous pourrez apprécier

les bienfaits de se sentir mieux, avec

plus de force et de résistance à la

tension. Vous pourrez constater vous-

même qu’il est intéressant de rester

en forme.

INSPECTIONS ET ENTRETIEN.-

Déconnectez l’appareil et débranchez

le câble de la ligne de courant.

Époussetez à l’aide d’un chiffon ou

d’une serviette humide les surfaces du

tapis de course en insistant sur les

mains courantes et sur la console

électronique. Ne pas utiliser de solvants.

Passez avec précaution l’aspirateur

autour de tous les éléments visibles

de la machine (tapis, structure, etc). Si

vous laissez reposer la machine sur le

côté, vous pourrez également passer

l’aspirateur dans le bas de la machine.

Passez également l’aspirateur dans la

boîte du moteur. Pour ce faire,

détachez le couvercle qui protège le

moteur (en veillant à ne pas

endommager les câbles).

ATTENTION:

Vérifiez régulièrement si tous les

éléments de fixation sont bien fixés et

parfaitement connectés.

Vérifiez et resserrez tous les éléments

de l’appareil tous les trois mois.

Une machine dont des éléments sont

endommagés comme par exemple, la

courroie, le tapis de glissement ou les

rouleaux, risque de provoquer des

blessures.

Les pièces usées et les pièces

endommagées ne doivent être

remplacées que par des pièces

d’origine.

L’utilisation d’éléments autres que

ceux d’origine peut provoquer des

blessures à l’utilisateur ou entraver le

rendement de la machine.

En cas de doute sur le bon état de

l’une quelconque partie de la machine,

l’hésitez pas à appeler le Service

d’Assistance Technique (SAT) au

numéro de téléphone d’Assistance

Clientèle qui figure à la dernière page

de cette notice.

LE FABRICANT SE RÉSERVE LE

DROIT DE MODIFIER LES

CARACTÉRISTI-QUES DE SES

PRODUITS SANS PRÉAVIS.

29

Deutsch

ALLGEMEINE HINWEISE.-

Lesen Sie die Anleitungen dieses

Handbuchs aufmerksam. Hier finden

Sie wichtige Hinweise zu Sicherheit,

Benutzung und Wartung des

Laufbands.

Bei der Benutzung elektrischer Geräte

sind gewisse Sicherheitsmaßnahmen

zu beachten. Dazu gehören Folgende.

1

Dieses Gerät ist nur für den

häuslichen Gebrauch ausgelegt.

2

Das Laufband darf nur von jeweils

einer Person benutzt werden. Das

Körpergewicht des Benutzers darf

100kg nicht überschreiten.

3

Stellen Sie Ihr Gerät auf eine ebene

Fläche und achten Sie darauf, dass auf

der Rückseite mindestens 2 Meter freier

Raum vorhanden ist. Stellen Sie das

Gerät nicht in die Nähe einer Fläche, die

eine der Luftöffnungen blockieren

könnte. Um den Boden oder Teppich

vor möglichen Schäden zu schützen,

legen Sie einen Läufer unter das Gerät.

4

Ihr Gerät verfügt über einen

Sicherheitsschlüssel. Dieser muss in

seiner Aufnahme stecken, damit das

Gerät gestartet werden kann. Wenn Sie

das Gerät benutzen, befestigen Sie bitte

das Band des Schlüssels mit einem Clip

an der Kleidung.

Entfernen Sie den Schlüssel, wenn das

Gerät nicht benutzt wird, und bewahren

Sie ihn an einem sicheren Ort,

unzugänglich für Kinder und Dritte auf.

5

Bevor Sie das Laufband benutzen,

vergewissern Sie sich, dass es korrekt

funktioniert. Benutzen Sie das Gerät

nicht, wenn es beschädigt ist.

6

Der Eigentümer ist dafür

verantwortlich, dass alle Benutzer des

Laufbandes über die notwendigen

Sicherheitsvorkehrungen unterrichtet

sind.

7

Eltern und Aufsichtspersonen sollten

die natürliche Neugier von Kindern

berücksichtigen, die diese zu

gefährlichen Verhaltensweisen

veranlassen kann. Deshalb müssen sie

stets beaufsichtigt werden. Dieses

Gerät darf unter keinen Umständen als

Spielzeug benutzt werden.

8

Kinder, Behinderte und Personen mit

körperlichen Gebrechen dürfen das

Gerät nur unter strikter Aufsicht einer

Fachperson benutzen.

9

In einem Notfall stellen Sie die Füße

auf die Schienen und halten Sie sich am

Geländer fest, bis das Gerät anhält.

10

Benutzen Sie die Haltestange, um

auf das Laufband zu steigen bzw. es zu

verlassen, sowie beim Ändern der

Geschwindigkeit. Springen Sie nicht

vom Band, solange dieses läuft.

11

Kommen Sie mit den Händen nicht

mit beweglichen Teilen in Berührung.

Kommen Sie nicht mit den Füßen,

Händen oder anderen Gegenständen

unter das Band.

12

Bleiben Sie nicht auf dem Band

stehen, solange dieses in Betrieb ist.

13

Benutzen Sie geeignete Kleidung

und Schuhwerk. Binden Sie Ihre

Schuhe korrekt zu. Um Verletzungen

und unnötigen Verschleiß des

Laufbandes zu vermeiden, verge-

wissern Sie sich, dass die Schuhe nicht

verschmutzt sind.

14

Es ist nicht ratsam, das Gerät

ständig an einem feuchten Ort

aufzustellen, da dies unweigerlich zu

Rostbildungen führt.

30

15

Benutzen Sie das Gerät nicht im

Freien.

16

Achten Sie darauf, dass Sie das

Gerät nicht zu stark schmieren, da

sonst der Boden oder die Teppiche

unter dem Gerät verschmutzt werden.

17

Benutzen Sie nur Zubehör, das vom

Hersteller empfohlen ist.

SICHERHEITSHINWEISE.-

Dieses Produkt muss an einen Erdleiter

angeschlossen werden. Wenn es nicht

richtig funktioniert oder es zu einer

Störung kommt, bietet der Erdleiter dem

elektrischen Strom geringeren

Widerstand und verringert das Risiko

elektrischer Entladungen. Dieses Gerät

verfügt über ein Kabel mit Erdleiter und

einen Stecker mit Erdungsanschluss.

Dieser muss an eine geeignete

Steckdose angeschlossen werden, die

korrekt installiert und gemäß der

örtlichen Vorschriften geerdet ist.

GEFAHR! Ein unsachgemäßer

Anschluss des Erdleiters des Geräts

kann elektrische Schläge zur Folge

haben. Im Zweifelsfalle wenden Sie sich

bitte an einen Elektriker oder

Fachpersonal, um sicherzugehen, dass

der Erdungsanschluss korrekt ist.

Nehmen Sie keine Veränderungen an

dem Stecker des Geräts vor. Wenn

dieser nicht in die Steckdose passt,

lassen Sie bitte von einem Elektriker

eine geeignete Steckdose installieren.

Dieses Produkt benötigt einen

Stromkreislauf mit 220-240 Volt und hat

einen Erdungsstecker, der dem auf

Abbildung A entspricht. Vergewissern

Sie sich, dass das Gerät an eine

Steckdose mit entsprechender

Konfiguration geschlossen wird.

Benutzen Sie keinen Adapter.

Bei der Benutzung elektrischer Geräte

sind stets folgende Empfehlungen zu

beachten:

1

Bevor Sie das Gerät ans Netz

schließen, prüfen Sie, ob die

Netzspannung mit den Angaben auf

dem Typenschild Ihres Geräts

übereinstimmt. Es ist sicherzustellen,

dass ein Ausgang mit der gleichen

Steckerkonfiguration benutzt wird.

2

Um elektrischen Schlägen

vorzubeugen, stellen Sie den Schalter

auf Position “0” und unterbrechen Sie

dann den Netzanschluss. Unterbrechen

Sie den Netzanschluss des Geräts nach

jeder Benutzung und bevor Sie es

reinigen.

3

Vor Montage- oder Wartungsarbeiten

vergewissern Sie sich bitte, dass das

Gerät ausgeschaltet und der

Netzanschluss unterbrochen ist.

4

Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn

das Netzkabel beschädigt oder

verschlissen ist.

5

Ziehen Sie den Stecker nicht am

Kabel aus der Steckdose.

6

Halten Sie das Kabel von heißen

Flächen fern.

SICHERUNGEN.-

Dieses Modell verfügt über eine

elektronische Schutzvorrichtung, die

das Gerät automatisch anhält, um den

optimalen Zustand der elektronischen

und elektrischen Kreisläufe zu

garantieren.

31

Diese Sicherungsvorrichtung wird

ausgelöst, wenn das Gerät einer

ungewöhnlichen Belastung oder einer

Überhitzung ausgesetzt ist.

Wenn ein solcher Fall auftritt,

1.- Stellen Sie den Schalter (L) am

Gehäuse auf Position “0” (OFF) Fig.B.

2.- Betätigen Sie den Schalter (C), um

den Kreislauf zurückzusetzen.

3.- Stellen Sie dann den genannten

Schalter auf Position “I” (ON) und das

Gerät kann wieder genutzt werden.

Sollte die Schutzvorrichtung wiederholt

auslösen, kann dies folgende Ursachen

haben:

- ungewöhnliche Betriebsbedingungen,

- zu geringe Schmierung des Laufbands,

- es wurden Schmiermittel mit

Lösemitteln benutzt,

- das Band ist zu stark gespannt.

Schließen Sie das Gerät an einen

GEERDETEN Stecker. Schalten Sie

den Schalter (L) auf Position [1].

Fig.B

MONTAGEHINWEISE.-

Nehmen Sie das Gerät aus der Kiste

und stellen Sie es auf den Boden

Fig.0.

Es ist ratsam, dass die Montage von

zwei Personen vorgenommen wird.

Prüfen Sie, ob alle Teile vorhanden

sind:

(1) Hauptrahmen; (60) Gekrümmte

Inbusschraube M8x40; (61) Gekrümmte

Inbusschraube M8x15; (9)

Sicherheitsschlüssel; (17) Fläschchen

mit Schmiermittel.

Folgen Sie bitte den angegebenen

Montageschritten. Bei der Montage

sollten mindestens zwei Personen

mitwirken. Während der Montage der

Haltestangen hält eine Person die

Haltestange und die andere zieht die

Schrauben (60) und (61) fest.

Dadurch können mögliche Unfälle

vermieden werden.

1.- Nehmen Sie zunächst die

Handläufe (G und H) und heben Sie

sie in Pfeilrichtung an Fig.1 und

Ziehen Sie die Schrauben (61) fest.

2.- Nachfolgend zunächst die

Handläufe (G und H) und heben Sie

sie in Pfeilrichtung an Fig.2 und

Ziehen Sie die Schrauben (60) und

(61) fest.

ACHTUNG: Der Zylinder (44) Fig.3

wurde unter Hochdruck hergestellt

und darf daher keinen Stößen

ausgesetzt werden, da er sonst

beschädigt werden könnte, was

wiederum den korrekten Betrieb des

Laufbandes beeinträchtigen würde.

ZUSAMMENKLAPPEN DES

GERÄTS.-

Das Laufband verfügt über einen

Mechanismus, der es ermöglicht, das

Gerät zum Aufbewahren zusammen-

zuklappen.

Stoppen Sie die Bewegung des

Bandes, bringen Sie es in ebene

Position, ziehen Sie das Kabel aus

dem Netz und heben Sie das Gerät

an, bis Sie ein „klick“ vernehmen. Der

Hebel (O) Fig.4 ist jetzt eingerastet.

Bewahren Sie das Gerät an einem

trockenen Ort mit möglichst geringen

Temperatur-schwankungen auf.

32

AUFKLAPPEN DES GERÄTS.-

Wenn Sie das Gerät wieder benutzen

wollen, gehen Sie bitte in umgekehrter

Reihenfolge vor. Betätigen Sie mit

dem Fuß den Heben (O) in

Pfeilrichtung Fig.4 und senken Sie das

Band langsam auf den Boden ab.

Beim Zusammen- und Aufklappen des

Bandes achten Sie darauf, dass sich

keine Kinder in der Nähe befi nden

und dass die Klappbewegungen nicht

durch irgendwelche Gegenstände

behindert werden.

TRANSPORT UND

AUFBEWAHRUNG.-

Das Gerät ist mit Rädern (47) Fig.5

ausgestattet, die seinen Transport

erleichtern. Vergewissern Sie sich vor

dem Transport, dass das Netzkabel

aus dem Stecker gezogen ist.

Wenn Sie das Band bewegen wollen,

klappen Sie es zunächst zusammen.

Legen Sie dann die Hände auf die

Handauflagen (G und H) und Kippen

Sie das Band Fig.5 bis die

Transporträder (47) den Boden

berühren.

Aus Sicherheitsgründen sollte das

Band NICHT aufunebenen Böden

geschoben werden.

WARTUNG.-

Zur optimalen Wartung Ihres Geräts und

zur Reduzierung der Reibungen

zwischen Laufband und Brett schmieren

Sie den Innenteil Fig.6 (Wegen der

unterschiedlichen Laufstile schmieren

Sie bitte besonders aufmerksam den

Bereich, in dem Sie während der Übung

mit den Füßen auftreten. Benutzen Sie

dazu das Fläschchen mit Schmiermittel

(17).

Es wird empfohlen, den Sockel des

Laufbandes zwischen Brett und Band

der Benutzungshäufigkeit entsprechend

zu schmieren.

Stunden pro Woche

<3 3-7 >7

Geschwindingg

keit (km/h)

<6 1 Jahr 6

Monate 3

Monate

6-

12 6

Monate 3

Monate 2

Monate

>12 3

Monate

2

Monate

1

Monat

Anmerkung: Diese präventive

Schmiertabelle gilt nur für den häuslichen

Gebrauch des Geräts.

In aggressive Umgebungen mit hoher

Dispergierverhalten von Teilchen oder mit

schweren Gewicht Menschen,

Schmierung Frequenz entsprechend

erhöht werden.

Wenn das Band nach dem Schmieren

rutscht, prüfen Sie bitte dessen

Spannung. Zum Spannen des Bandes

nehmen Sie bitte den 6 mm

Inbusschlüssel (77) und stellen das

Gerät auf eine Geschwindigkeit von

4km/h. Drehen Sie die Schrauben (R

und L) eine Umdrehung im

Uhrzeigersinn.

ACHTUNG: Die Verwendung von

der Fabrikant Schmiermittel nicht

geliefert oder fehlende Schmierung

führt zum Verlust der Garantie.

Mærke:	BH Fitness
Kategori:	Løbebånd
Model:	Fitness Levity RS2

BH Fitness Fitness Levity RS2 Manual

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