Crivit IAN 073874 Manual

Crivit Ikke kategoriseret IAN 073874

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Voer de oefeningen uit in een regel-
matig tempo en adem rustig door.
Houd de voorgeschreven bewegingen
aan en overschat uzelf daarbij niet.
Opmerking: voor beginners zijn
telkens ca. 10 seconden bij 5–10
herhalingen voldoende.
Begin niet met de training of onder-
breek de training onmiddellijk als u
zich niet goed voelt.
Laat u indien mogelijk door een fysio-
therapeut instrueren in de training
met dit product.
Buik-been-oefening (zie afb. 1):
Ga met de rug op de bodem liggen
en neem de gymnastiekbal tussen
uw onderbenen.
Til uw benen voorzichtig van de vloer
en blijf gedurende een paar minuten
in deze positie. Leg uw benen ver-
volgens weer op de grond.
Buikoefening (zie afb. 2):
Ga met uw rug in het midden op de
gymnastiekbal liggen. Til uw schou-
ders op van de gymnastiekbal, maar
blijf met uw wervelkolom in contact
met de bal.
Blijf gedurende een paar minuten in
deze positie en leg uw schouders
vervolgens weer op de bal. Leg uw
hoofd tussen de herhalingen niet op
de bal en houd de spanning in de
buikspieren vast.
Bil-oefening (zie afb. 3):
Ga met de rug op de bodem liggen
en leg uw onderbenen op het pro-
duct. Leg uw armen recht uitgestrekt
naast u op de grond.
Pers uw hielen van boven in de
gymnastiekbal en til uw billen voor-
zichtig van de grond. Blijf gedurende
een paar seconden in deze positie
en ga met uw billen weer op de
grond liggen.
Balansoefening (zie afb. 4):
Ga met de rug en uw nek in het
midden op de gymnastiekbal liggen
en strek uw armen recht naar achteren
uit. Rol langzaam en voorzichtig
vooruit en achteruit over de gymnas-
tiekbal.
Bewaren
Bescherm het product in een schone,
droge en getempereerde ruimte.
Opmerking over het
oppompen van het
product
Pomp nooit een gymnastiekbal op die
nog koud is.
Gebruik alleen geschikte pompadap-
ters omdat het ventiel anders bescha-
digd kan raken.
Dit product mag alléén door volwas-
senen worden opgepompt.
Pomp het product niet op met behulp
van compressoren of persluchtflessen.
Hierdoor kan het product beschadigd
raken.
Vul het product alleen met lucht.
Pomp het product niet op met de
mond, dit zou tot duizeligheid kunnen
leiden.
Gebruik alleen gangbare huishou-
delijke voetpompen of dubbele
handpompen om het product op te
pompen. Gebruik zo nodig de bij-
geleverde netadapter.
Sluit het ventiel na het oppompen
vast met de bijgeleverde sluiting.
Pomp de gymnastiekbal niet verder
op dan tot de vereiste diameter van
65 cm. In het andere geval zou het
product beschadigd kunnen worden.
Zo bepaalt u de diameter van 65 cm:
– markeer de hoogte van 65 cm vanaf
de grond op de wand.
– plaats de opgepompte gymnastiekbal
tegen de wand.
– leg een voldoende lange liniaal of
iets dergelijks vanaf het gekenmerkte
punt horizontaal over de gymnas-
tiekbal en controleer of het product
tot de vereiste diameter van 65 cm
werd opgepompt.
Lucht aftappen
Verwijder de sluiting met behulp
van de verwijderingshulp en laat de
lucht uit het product ontwijken.
Om dit proces te versnellen, schuift
u de ontluchtingsbuis in het ventiel.
Oefeningen
De volgende oefeningen vormen slechts
een kleine selectie uit de reeks van moge-
lijkheden. Voor meer oefeningen verwij-
zen wij naar dienovereenkomstige
literatuur.
Warm uw spieren op voordat u met
de training begint.
ATTENTIE! VERWONDINGS-
GEVAAR! Het product dient niet in
de handen van kinderen te komen. Dit
product is geen speelgoed! Kinderen
mogen dit product niet zonder toe-
zicht gebruiken.
WAARSCHU-
WING! LEVENS- EN
VERWONDINGS -
GEVAAR VOOR PEUTERS EN
KINDEREN! Laat kinderen nooit
zonder toezicht bij het verpakkings-
materiaal. Er bestaat verstikkingsge-
vaar door verpakkingsmateriaal.
Kinderen onderschatten vaak deze
gevaren. Houdt kinderen altijd buiten
het bereik van het artikel.
120 kg
Let op dat de maximale
belasting van 120 kg niet
wordt overschreden.
Gevaar voor persoonlijk letsel en /
of schade aan het product kan anders
het gevolg zijn.
Als u problemen met uw gezondheid
hebt of zwanger bent, laat dan vóór
het eerste gebruik een algemene fit-
nesscheck door uw arts uitvoeren en
eventuele hart-, bloedsomloop- of
orthopedische problemen vaststellen
dan wel uitsluiten. Onderbreek in
geval van pijn of onpasselijkheid de
training onmiddellijk en neem con-
tact op met een arts.
Controleer het product op schade
en / of slijtage voordat u het gebruikt.
Gebruik het product niet als u be-
schadigingen / slijtage constateert.
Gebruik het product alleen binnens-
huis op een geschikte, vlakke onder-
grond.
Voorkom letsel / materiële schade en
gebruik het apparaat alleen in ruimten
waar u voldoende afstand tot ande-
ren personen / tot voorwerpen kunt
aanhouden.
Bewaar het product niet bij tempe-
raturen onder 15 °C. Met lucht gevul-
de producten zijn koudegevoelig.
Bescherm het product tegen directe
zonnestraling. Als de luchtdruk in
het product bij directe zonnestraling
stijgt, moet de druk onmiddellijk
worden verlaagd door lucht uit het
product te laten ontwijken.
Houd het product verwijderd van
scherpe, spitse, hete en / of gevaar-
lijke voorwerpen.
Soft Swiss bal
Inleiding
De handleiding is bestanddeel
van dit product. Zij bevat
belangrijke aanwijzingen voor
veiligheid, gebruik en verwijdering. Maakt
U zich voor de eerste ingebruikname met
alle functies van het apparaat vertrouwd.
Lees hiervoor de volgende gebruiks-en
veiligheidsaanwijzingen. Gebruik het
apparaat alleen zoals beschreven en voor
de aangegeven gebruiksdoelen. Bewaar
deze gebruiksaanwijzing goed. Over-
handig alle documenten bij doorgifte van
het product aan derden.
Doelmatig gebruik
De gymnastiekbal is bedoeld als sport- en
oefenmiddel voor personen met een
maximaal gewicht van 120 kg. Hij is
niet bedoeld als zitgelegenheid voor
een langere periode. Ander gebruik van
en veranderingen aan het product gelden
als ondoelmatig en kunnen tot risico’s
zoals bijv. persoonlijk letsel en bescha-
digingen aan het product leiden. Voor
uit onbedoeld gebruik voortvloeiende
schade is de fabrikant niet aansprakelijk.
Het product is niet voor zakelijke doel-
einden bestemd.
Technische gegevens
Max. belastbaarheid: 120 kg
Afmetingen: ca. ø 65 cm
Gewicht: ca. 900 g
Leveringsomvang
1 gymnastiekbal
2 sluitingen
1 pompadapter
1 ontluchtingsbuis
1 verwijderingshulp (voor de sluiting)
1 gebruiksaanwijzing
Veiligheids-
instructies
VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE
HANDLEIDING LEZEN! HANDLEIDING
ALSTUBLIEFT ZORGVULDIG BEWAREN!
NL/BENL/BENL/BENL/BE
FR/BEFR/BEFR/BEFR/BE
FR/BEFR/BE
I
D
:
1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Maintenir cette position pendant
quelques minutes, puis rabaisser les
épaules. Ne pas poser la tête entre
les répétitions et garder la tension
dans les abdominaux.
Exercice fessier (voir ill. 3) :
S’allonger dos au sol et poser les
jambes sur le ballon de gymnastique.
Placer les bras tendus le long du
corps.
Enfoncer les talons dans le ballon de
gymnastique et décoller prudemment
les fesses du sol. Maintenir cette
position pendant quelques secondes
puis poser les fesses au sol.
Exercice d’équilibre (voir ill. 4) :
S’allonger avec le dos et le cou sur
le ballon de gymnastique et étirer
les bras tendus au dessus de la tête.
Rouler lentement et prudemment sur
le ballon de gymnastique vers
l’avant et revenir.
Rangement
Ranger le produit dans une pièce
propre, sèche et tempérée.
Nettoyage et entretien
Ne jamais utiliser de détergents
caustiques. Autrement, vous risquez
d’endommager les matériaux du
produit.
Utiliser un chiffon sec et anti effilo-
chant pour le nettoyage et l’entretien.
Essuyer les salissures grossières
avec un chiffon humide.
Traitement des déchets
L‘emballage et son matériel
sont exclusivement composés
de matières écologiques. Les
matériaux peuvent être recy-
clés dans les points de col-
lecte locaux.
Les possibilités de recyclage des produits
usés sont à demander auprès de votre
municipalité.
– Tracer une marque sur un mur à une
hauteur de 65 cm en partant du sol.
– Placer le ballon de gymnastique
gonflé devant le mur.
– Placer une règle suffisamment longue
ou un objet similaire à l’horizontale en
partant du point marqué au dessus
du ballon de gymnastique et vérifier
ainsi si le produit a bien été gonflé
au diamètre requis de 65 cm.
Dégonfler
Enlever le bouchon à l’aide de
l’extracteur et laisser l’air sortir du
produit.
Pour accélérer le dégonflage, insérer
le tube de dégonflage dans la valve.
Exercices
Les exercices suivants ne représentent
qu’une sélection non exhaustive des
exercices possibles. Vous trouverez
d’autres exercices dans la littérature
spécialisée.
Veuillez vous échauffer avant d‘effec-
tuer l‘entraînement.
Réaliser les exercices à un rythme
régulier en respirant calmement.
Respecter les mouvements prescrits
et ne pas se surestimer.
Remarque : pour un débutant,
10 secondes et 5 à 10 répétitions
suffisent.
Ne pas s’entraîner ou immédiatement
arrêter l’entraînement en cas de
malaise.
Si possible, consulter un spécialiste
(physiothérapeute, etc.) pour ap-
prendre à s’entraîner avec le ballon.
Exercice ventre-jambes (voir ill. 1) :
S’allonger avec le dos au sol et
prendre le ballon de gymnastique
entre les jambes.
Décoller prudemment les jambes et
maintenir cette position pendant
quelques minutes. Abaisser les
jambes.
Exercice ventre (voir ill. 2) :
S’appuyer avec le dos contre le
ballon de gymnastique. Décoller les
épaules du ballon de gymnastique
en gardant le contact entre la colonne
vertébrale et le ballon.
et consulter un médecin en cas
d‘apparition de douleurs ou malaise.
Avant l‘utilisation, contrôler le bon
état et / ou l‘usure du produit. Ne pas
l‘utiliser si vous constatez le moindre
endommagement ou usure.
Uniquement utiliser le produit à
l‘intérieur et sur une surface plane
adéquate.
Uniquement utiliser le produit dans
des locaux offrant un écart suffisant
par rapport aux autres personnes /
objets afin d‘éviter toutes blessures /
dégâts matériels.
Ne pas ranger le produit à une tem-
pérature inférieure à 15 °C. Les
produits remplis d‘air sont sensibles
au froid.
Protéger le produit contre les rayons
solaires directs. Si la pression de
l’air augmente à l’intérieur du produit
en raison d’une exposition au soleil,
il faut immédiatement la réduire en
dégonflant le ballon.
Tenir le produit à l‘écart de tout objet
tranchant, pointu, chaud et / ou
dangereux.
Conseils pour le
gonflage du ballon
Ne jamais gonfler un ballon froid.
Uniquement utiliser un adaptateur
de gonflage adéquat sous peine
d’endommager la valve.
Le produit doit uniquement être gonflé
par un adulte.
Ne pas gonfler le produit au moyen
d’un compresseur ou d’une bouteille
d’air comprimé. Ceci peut endom-
mager le produit.
Uniquement gonfler le ballon avec
de l’air.
Ne pas gonfler le produit avec la
bouche, ceci peut entraîner des
vertiges.
Uniquement utiliser une pompe à
air à pédale ou une pompe double
effet manuelle conventionnelle pour
gonfler le produit. Le cas échéant,
utiliser l’adaptateur de gonflage livré.
Après le gonflage, bien refermer la
valve avec le bouchon livré.
Ne pas gonfler le ballon de gym-
nastique plus qu’au diamètre requis
de 65 cm. Autrement, le produit peut
être endommagé. Pour définir le
diamètre de 65 cm :
contraire à celle décrite. Ce produit n‘est
pas destiné à l‘usage professionnel.
Caractéristiques
Charge max. : 120 kg
Dimensions : env. ø 65 cm
Poids : env. 900 g
Fourniture
1 Ballon de gymnastique
2 Bouchons
1 Adaptateur de pompe à air
1 Tube de dégonflage
1 Extracteur (pour bouchon)
1 Mode d’emploi
Indications de
sécurité
VEUILLEZ S’IL VOUS PLAÎT LIRE LE
MODE D’EMPLOI AVANT L’UTILISA-
TION ! LE MODE D’EMPLOI EST À
CONSERVER SOIGNEUSEMENT !
ATTENTION ! RISQUE DE
BLESSURE ! Le produit est à tenir
hors de la portée des enfants. Ce
produit n’est pas un jouet ! Ce pro-
duit ne doit pas être utilisé par des
enfants sans surveillance.
AVERTISSE-
MENT ! DANGER DE
MORT ET RISQUE DE
BLESSURE POUR LES ENFANTS
EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS !
Ne laissez jamais les enfants sans
surveillance avec le matériel d’em-
ballage. Le matériel d’emballage est
une source de risque d’étouffement.
Les enfants sous-estiment souvent les
risques. Veuillez toujours tenir les
enfants éloignés de l’appareil.
120 kg
Veiller à ne pas dépasser
le poids maximal de
120 kg. Autrement, vous
risquez de provoquer des blessures
et / ou des dégâts matériels.
Si vous avez des problèmes de santé
ou êtes enceinte, veuillez effectuer
un contrôle général de votre forme
physique auprès de votre médecin
et clarifier tout éventuel problème
cardiaque, circulatoire ou orthopé-
dique avant la première utilisation.
Immédiatement arrêter l‘entraînement
Ballon de gymnastique
Introduction
Le mode d‘emploi fait partie
de ce produit. Elle contient
des indications importantes
pour la sécurité, l‘utilisation et le traitement
des déchets. Familiarisez-vous avec les
fonctions de l‘appareil avant la première
mise en marche. Veuillez lire pour cela
les indications d‘utilisation et de sécurité
suivantes. N‘utilisez l‘appareil que pour
l‘usage décrit et que pour les domaines
cités. Veuillez bien conserver ce mode
d‘emploi. Remettez également tous les
documents en cas de cession du produit
à un tiers.
Utilisation conforme
Le ballon de gymnastique est conçu en
tant qu‘accessoire de sport et d‘exercice
pour des personnes d‘un poids maximum
de 120 kg. Il n‘est pas adapté pour être
utilisé en tant que siège sur de longues
périodes. Toutes autres utilisations ou
modifications du produit sont considérées
non conformes et peuvent être sources
de dangers tels que blessures et endom-
magement du produit. Le fabricant n‘as-
sume aucune responsabilité pour les
dommages causés suite à une utilisation
4
1 2
3
Z30900 A Z30900 B
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
BALLON DE GYMNASTIQUE
Instructions d‘utilisation et consignes de sécurité
SOFT SWISS BAL
Bedienings- en veiligheidsinstructies
Z30900A /
Z30900B
2
30.06.11 09:44

Produkt Specifikationer

Mærke: Crivit
Kategori: Ikke kategoriseret
Model: IAN 073874

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