Garmin Fenix 6X Pro Solar Manual

Garmin Smartwatch Fenix 6X Pro Solar

Læs nedenfor 📖 manual på dansk for Garmin Fenix 6X Pro Solar (138 sider) i kategorien Smartwatch. Denne guide var nyttig for 8 personer og blev bedømt med 4.5 stjerner i gennemsnit af 2 brugere

Download PDF

Side 1/138

FĒNIX® 6 PRO SERIE

Gebruikershandleiding

Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te

dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het www.garmin.com

gebruik van dit product.

Garmin®, het Garmin logo, fēnix®,ANT®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner®, en Xero® zijn handelsmerken van

Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Body Battery ™, Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin

Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Index™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Rally™, tempe™, TruSwing™,

TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ en Vector™ zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder

uitdrukkelijke toestemming van Garmin.

Android ™

is een handelsmerk van Google LLC. Apple ®, iPhone®, iTunes®, en Mac® zijn handelsmerken van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het

woordmerk en de logo's van BLUETOOTH ®

zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door Garmin is een licentie verkregen. The Cooper

Institute®

, en alle gerelateerde handelsmerken, zijn het eigendom van The Cooper Institute. Di2 ™ is een handelsmerk van Shimano, Inc. Shimano® is een geregistreerd handelsmerk

van Shimano, Inc. iOS® is een geregistreerd handelsmerk van Cisco Systems, Inc. voor het gebruik waarvan Apple Inc. een licentie heeft verkregen. Op de Spotify ® software zijn

licenties van derden van toepassing, die u hier kunt vinden: . STRAVA en Stravahttps://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses ™ zijn handelsmerken van Strava, Inc. Training

Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF), en Normalized Power™ (NP) zijn handelsmerken van Peaksware, LLC. Wi Fi‑®

is een geregistreerd handelsmerk van Wi-Fi Alliance

Corporation. Windows ® is een geregistreerd handelsmerk van Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en andere landen. Zwift ™ is een geregistreerd handelsmerk van Zwift Inc.

Andere handelsmerken en merknamen zijn eigendom van hun respectieve eigenaars.

Dit product is ANT+® gecertificeerd. Ga naar voor een lijst met compatibele producten en apps.www.thisisant.com/directory

De opslaginterval van de spoorpunten

wijzigen.............................................. 24

Handmatig een spoorpunt

vastleggen......................................... 25

Spoorpunten weergeven.................. 25

Connected functies........................ 25

Bluetooth meldingen inschakelen....... 26

Meldingen weergeven.......................26

Een inkomende oproep ontvangen.. 26

Een sms-bericht beantwoorden....... 26

Meldingen beheren........................... 27

De Bluetooth smartphone-verbinding

uitschakelen.......................................... 27

Smartphone-

verbindingswaarschuwingen in- en

uitschakelen.......................................... 27

Een verloren mobiel toestel

lokaliseren............................................. 27

Garmin Connect.................................... 28

De software bijwerken met de Garmin

Connect app...................................... 28

De software bijwerken via Garmin

Express.............................................. 29

Garmin Connect op uw computer

gebruiken....................................... 29

Gegevens handmatig synchroniseren

met Garmin Connect.........................29

Garmin Golf™ app..............................29

Garmin Explore™................................... 29

Veiligheids- en trackingfuncties..... 30

Contacten voor noodgevallen

toevoegen............................................. 30

Contactpersonen toevoegen................30

Ongevaldetectie in- en uitschakelen....31

Hulp vragen........................................... 31

Een GroupTrack sessie starten............31

Tips voor GroupTrack sessies......... 32

GroupTrack instellingen................... 32

Wi‑Fi connected functies................32

Verbinding maken met een Wi‑Fi

netwerk.................................................. 32

Connect IQ functies........................33

Connect IQ functies downloaden........ 33

Connect IQ functies downloaden via uw

computer............................................... 33

Garmin Pay.................................... 33

Uw Garmin Pay portemonnee

instellen................................................. 33

Een aankoop betalen via uw horloge...34

Een kaart toevoegen aan uw Garmin Pay

portemonnee......................................... 34

Uw Garmin Pay kaarten beheren..... 34

Uw Garmin Pay pincode wijzigen........ 34

Muziek........................................... 35

Verbinding maken met een externe

provider................................................. 35

Audiocontent van een externe

provider downloaden........................ 35

Audio-inhoud downloaden van

Spotify®.............................................35

De muziekprovider wijzigen............. 36

Loskoppelen van een externe

provider..............................................36

Persoonlijke audiocontent

downloaden...........................................36

Luisteren naar muziek.......................... 36

Bediening voor afspelen van muziek...37

Een Bluetooth hoofdtelefoon

aansluiten.............................................. 37

De audiomodus wijzigen...................... 37

Hartslagmeetfuncties.....................37

Hartslagmeter aan de pols...................38

Het toestel dragen............................ 38

Tips voor onregelmatige

hartslaggegevens............................. 38

De hartslagwidget gebruiken........... 38

Hartslaggegevens verzenden naar

Garmin toestellen..............................39

Hartslaggegevens tijdens een

activiteit verzenden....................... 39

Abnormale-hartslagwaarschuwingen

instellen............................................. 39

De polshartslagmeter

uitschakelen...................................... 40

Hardloopdynamiek............................... 40

Trainen met hardloopdynamiek....... 40

Kleurenbalken en

hardloopdynamiekgegevens............ 41

ii Inhoudsopgave

Gegevens over grondcontacttijd-

balans............................................ 41

Verticale oscillatie en verticale ratio

gegevens....................................... 42

Tips voor ontbrekende

hardloopdynamiekgegevens............ 42

Prestatiemetingen................................ 43

Prestatiemeldingen uitschakelen.... 43

Prestatiemetingen automatisch

detecteren......................................... 43

Activiteiten en prestatiemetingen

synchroniseren..................................44

Over VO2 max. indicaties................. 44

Uw geschat VO2 max. voor

hardlopen weergeven................... 45

Geschat VO2 max. voor fietsen

weergeven..................................... 45

Vastleggen van VO2 max.

uitschakelen.................................. 45

Uw fitnessleeftijd weergeven........... 45

Voorspelde racetijden weergeven... 46

Training Effect...................................46

Hartslagvariaties en stressniveau... 47

Hartslagvariaties en stressniveau

weergeven..................................... 47

Prestatieconditie............................... 47

Uw prestatieconditie weergeven.. 47

Lactaatdrempel................................. 47

Een begeleide test uitvoeren om uw

lactaatdrempel te bepalen............48

Uw FTP-waarde schatten................. 48

Een FTP-test uitvoeren................. 49

Trainingsstatus..................................... 50

Trainingsstatusniveaus.................... 51

Tips voor het verkrijgen van uw

trainingsstatus.............................. 51

Hartslag- en hoogteacclimatisatie.. 51

Trainingsbelasting............................ 52

Focus trainingsbelasting.................. 52

Hersteltijd.......................................... 52

Uw hersteltijd weergeven............. 52

Herstelhartslag..............................53

Body Battery™....................................... 53

De Body Battery widget bekijken..... 53

Tips voor betere Body Battery

gegevens........................................... 53

Pulse Ox meter...............................54

Pulse Ox metingen verkrijgen.............. 55

Metingen van de Pulse Ox meter

gedurende de hele dag inschakelen.... 55

Automatische Pulse Ox metingen

uitschakelen.......................................... 55

Slaap bijhouden van Pulse Ox meter

inschakelen........................................... 55

Tips voor grillige pulse oxymeter-

gegevens............................................... 55

Training......................................... 56

Uw gebruikersprofiel instellen............. 56

Fitnessdoelstellingen........................56

Hartslagzones................................... 56

Uw hartslagzones instellen.......... 57

Uw hartslagzones laten instellen

door het toestel............................. 57

Berekeningen van

hartslagzones................................ 58

Uw vermogenszones instellen......... 58

Activiteiten volgen................................ 58

Automatisch doel..............................59

De bewegingswaarschuwing

gebruiken........................................... 59

Slaap bijhouden................................ 59

Uw slaap automatisch

bijhouden....................................... 59

De modus Niet storen

gebruiken....................................... 59

Minuten intensieve training.............. 60

Minuten intensieve training

opbouwen...................................... 60

Garmin Move IQ™.............................. 60

Instellingen voor activiteiten

volgen................................................ 60

Activiteiten volgen uitschakelen.. 60

Workouts............................................... 60

Een workout vanuit Garmin Connect

volgen................................................ 61

Een aangepaste workout maken op

Garmin Connect................................ 61

Een aangepaste workout naar uw

toestel verzenden.......................... 61

Een workout beginnen...................... 62

Een dagelijkse voorgestelde workout

volgen................................................ 62

Inhoudsopgave iii

Aanwijzingen voor dagelijkse

aanbevolen workouts in- en

uitschakelen.................................. 62

Een zwembadworkout volgen.......... 63

Een kritische zwemsnelheidstest

vastleggen..................................... 63

Het resultaat van uw kritische

zwemsnelheid bewerken.............. 63

De trainingsagenda........................... 63

Garmin Connect trainingsplannen

gebruiken....................................... 63

Aangepaste trainingsplannen...... 64

Intervalworkouts................................... 64

Een intervalworkout maken.............. 64

Een intervalworkout starten............. 65

Een intervalworkout stoppen........... 65

PacePro training................................... 65

Een PacePro plan downloaden van

Garmin Connect................................ 65

Een PacePro plan starten................. 66

Een PacePro plan stoppen........... 66

Een PacePro plan maken op uw

smartwatch....................................... 67

Segmenten............................................ 67

Strava™ segmenten.......................... 67

Segmentgegevens weergeven......... 67

Tegen een segment racen................ 68

Een segment instellen op automatisch

aanpassen......................................... 68

Virtual Partner® gebruiken.................. 68

Een trainingsdoel instellen................... 69

Een trainingsdoel annuleren.............69

Racen tegen een eerder voltooide

activiteit................................................. 69

Persoonlijke records.............................69

Uw persoonlijke records

weergeven......................................... 70

Een persoonlijk record herstellen.... 70

Een persoonlijk record

verwijderen........................................ 70

Alle persoonlijke records

verwijderen........................................ 70

Uw trainingsstatus pauzeren............... 70

Uw gepauzeerde trainingsstatus

hervatten........................................... 71

Zelfbeoordeling inschakelen................71

Klokken.......................................... 71

Een alarm instellen............................... 71

Een alarm wijzigen............................ 71

De afteltimer instellen.......................... 72

Een timer verwijderen....................... 72

De stopwatch gebruiken...................... 73

Andere tijdzones toevoegen................ 73

Een andere tijdzone wijzigen............74

Navigatie........................................74

Uw locatie bewaren.............................. 74

Uw opgeslagen locaties

verwijderen........................................ 74

Een waypoint projecteren.....................74

Navigeren naar een bestemming........ 75

Naar een nuttig punt navigeren........... 75

Nuttige punten.................................. 75

Koersen................................................. 75

Een koers maken en volgen op uw

toestel................................................ 76

Een rondrit maken.............................76

Een koers maken op Garmin

Connect............................................. 76

Een koers naar uw toestel

verzenden...................................... 77

Koersgegevens weergeven of

bewerken........................................... 77

ClimbPro gebruiken.............................. 77

Een Man-overboord-locatie markeren en

de navigatie ernaartoe starten............. 78

Navigeren met Peil en ga..................... 78

Tijdens een activiteit navigeren naar uw

vertrekpunt............................................ 78

Routeaanwijzingen weergeven........ 79

Navigeren naar het vertrekpunt van een

opgeslagen activiteit............................ 79

Stoppen met navigeren........................ 79

Kaart...................................................... 79

De kaart weergeven.......................... 80

Naar een locatie op de kaart navigeren

of een locatie opslaan...................... 80

Navigeren met de functie Om me

heen................................................... 81

Het kaartthema wijzigen.................. 81

Kompas................................................. 81

De kompaskoers instellen................ 81

Hoogtemeter en barometer................. 81

Geschiedenis................................. 82

iv Inhoudsopgave

Werken met de geschiedenis...............82

Multisportgeschiedenis.................... 82

Tijd in elke hartslagzone

weergeven......................................... 82

Gegevenstotalen weergeven................ 82

De afstandteller gebruiker.................... 83

Geschiedenis verwijderen.................... 83

Uw toestel aanpassen.................... 84

Instellingen van activiteiten en apps... 84

Gegevensschermen aanpassen.......85

Een kaart aan een activiteit

toevoegen.......................................... 86

Waarschuwingen.............................. 87

Een waarschuwing instellen......... 88

Instellingen van activiteitkaart......... 88

Route-instellingen............................. 89

Auto Lap............................................ 89

Ronden op afstand markeren....... 89

Auto Pause inschakelen................... 90

Automatisch klimmen

inschakelen....................................... 90

3D-snelheid en -afstand....................90

De Lap-knop in- en uitschakelen...... 91

Auto Scroll gebruiken....................... 91

De GPS-instelling wijzigen................ 91

GPS en andere

satellietsystemen.......................... 92

UltraTrac........................................ 92

Time-outinstellingen voor de

spaarstand........................................ 92

De volgorde van een activiteit wijzigen in

de lijst met apps................................... 92

Widgets................................................. 93

De widgetlijst aanpassen................. 94

inReach afstandsbediening..............94

De inReach afstandsbediening

gebruiken....................................... 94

VIRB afstandsbediening................... 94

Een VIRB actiecamera bedienen.. 95

Een VIRB actiecamera bedienen

tijdens een activiteit...................... 95

De stressniveauwidget gebruiken....96

De widget My Day aanpassen.......... 96

Het bedieningsmenu aanpassen......... 96

Wijzerplaatinstellingen......................... 96

De watch face aanpassen................ 97

Sensorinstellingen................................ 97

Kompasinstellingen.......................... 97

Het kompas handmatig

kalibreren....................................... 97

De noordreferentie instellen......... 98

Hoogtemeterinstellingen.................. 98

De barometrische hoogtemeter

kalibreren....................................... 98

Barometerinstellingen...................... 98

De barometer kalibreren............... 99

Xero laserlocatie-instellingen........... 99

Kaartinstellingen................................... 99

Kaartthema's................................... 100

Instellingen waterkaart................... 100

Kaartgegevens weergeven of

verbergen........................................ 100

Navigatie-instellingen......................... 100

Kaartfuncties aanpassen............... 100

Een koersindicator instellen........... 101

Navigatiewaarschuwingen

instellen........................................... 101

Instellingen voor energiebeheer........ 101

De batterijspaarstand aanpassen..102

Energiemodi aanpassen.................102

Een energiemodus herstellen........ 102

Systeeminstellingen........................... 103

Tijdinstellingen................................ 103

Tijdwaarschuwingen instellen....104

De tijd synchroniseren................ 104

De schermverlichtingsinstellingen

wijzigen............................................104

De sneltoetsen aanpassen.............104

De maateenheden wijzigen............ 104

Toestelgegevens weergeven............. 105

Informatie over regelgeving en

compliance op e-labels

weergeven....................................... 105

Draadloze sensoren..................... 105

De draadloze sensoren koppelen...... 105

Modus Extra scherm.......................... 105

Een optionele fietssnelheids- of

fietscadanssensor gebruiken............ 105

Trainen met vermogensmeters......... 106

Elektronische schakelsystemen

gebruiken............................................ 106

Omgevingsbewustzijn........................ 106

Voetsensor.......................................... 106

Inhoudsopgave v

Kalibratie van de voetsensor

verbeteren....................................... 106

Uw voetsensor handmatig

kalibreren.........................................107

Snelheid en afstand van voetsensor

instellen........................................... 107

tempe™................................................ 107

Clubsensoren...................................... 107

Toestelinformatie.........................108

Specificaties....................................... 108

Batterijgegevens............................. 108

Gegevensbeheer................................. 108

Bestanden verwijderen................... 109

Onderhoud van het toestel........... 109

Toestelonderhoud.............................. 109

Het toestel schoonmaken.............. 109

De leren bandjes reinigen............... 109

De QuickFit® bandjes vervangen...... 110

Metalen band aanpassen...................110

Problemen oplossen.................... 110

Op mijn toestel wordt niet de juiste taal

gebruikt............................................... 110

Is mijn smartphone compatibel met mijn

toestel?................................................ 110

Ik kan mijn telefoon niet koppelen met

het toestel........................................... 111

Kan ik mijn Bluetooth sensor gebruiken

bij mijn horloge?................................. 111

Ik kan mijn hoofdtelefoon niet koppelen

met het toestel.................................... 111

Mijn muziek valt weg of mijn

hoofdtelefoons blijven niet

verbonden........................................... 111

Uw toestel opnieuw opstarten........... 111

Alle standaardinstellingen herstellen 112

Satellietsignalen ontvangen...............112

De ontvangst van GPS-signalen

verbeteren....................................... 112

De temperatuurmeting is niet

nauwkeurig..........................................112

De levensduur van de batterij

verlengen.............................................113

Activiteiten volgen.............................. 113

Mijn dagelijkse stappentelling wordt

niet weergegeven............................113

Mijn stappentelling lijkt niet

nauwkeurig te zijn........................... 113

De stappentellingen op mijn toestel en

mijn Garmin Connect account komen

niet overeen.....................................114

Het aantal opgelopen trappen lijkt niet

te kloppen........................................114

Meer informatie.................................. 114

Appendix......................................115

Gegevensvelden................................. 115

Standaardwaarden VO2 Max............. 123

FTP-waarden....................................... 124

Wielmaat en omvang......................... 125

Symbooldefinities............................... 126

Index............................................ 127

vi Inhoudsopgave

Inleiding

InleidingInleiding

WAARSCHUWING

Lees de gids in de verpakking voor productwaarschuwingen en Belangrijke veiligheids- en productinformatie

andere belangrijke informatie.

Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt.

Aan de slag

Aan de slagAan de slag

Als u de smartwatch voor de eerste keer gebruikt, voer dan onderstaande taken uit om de watch in te stellen en

vertrouwd te raken met de basisfuncties.

1 LIGHTDruk op als u de smartwatch wilt inschakelen ( ).Knoppen, pagina 2

2Volg de instructies op het scherm om de basisinstellingen te voltooien.

Tijdens de eerste installatie kunt u uw smartphone aan uw watch koppelen om meldingen te ontvangen, uw

activiteiten synchroniseren en meer ( ).Uw smartphone koppelen, pagina 4

3Laad het toestel op ( ).Het toestel opladen, pagina 4

4Begin een activiteit ( ).Een activiteit starten, pagina 6

Inleiding 1

Knoppen

KnoppenKnoppen

LIGHT

• Druk in om de schermverlichting in of uit te schakelen.

• Druk in om het toestel in te schakelen.

• Houd ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven.

UP·MENU

• Druk hier om door de widgets en menu's te bladeren.

• Houd ingedrukt om het menu weer te geven.

DOWN

• Druk hier om door de widgets en menu's te bladeren.

• Houd ingedrukt om vanaf een scherm de muziekbedieningsknoppen weer te geven.

• Druk in om de activiteitenlijst weer te geven en een activiteit te starten of stoppen.

• Druk in om een optie te kiezen in een menu.

BACK·LAP

• Druk in om terug te keren naar het vorige scherm.

• Druk in om een ronde, rustpauze of overgang vast te leggen tijdens een multisportactiviteit.

• Houd ingedrukt om vanaf een scherm de watch face weer te geven.

Het horloge gebruiken

Het horloge gebruikenHet horloge gebruiken

• Houd ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven.LIGHT

Via het bedieningsmenu heeft u eenvoudig toegang tot functies die u vaak gebruikt, bijvoorbeeld om de

modus Niet storen in te schakelen, een locatie op te slaan of de watch uit te schakelen.

• Druk op de watch face op of om door de widgets te bladeren.UP DOWN

Uw horloge wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die u direct informatie geven. Er zijn meer

widgets beschikbaar wanneer u uw horloge koppelt met een smartphone.

• Druk op de watch face op om een activiteit te starten of een app te openen (Activiteiten en apps,

pagina 6).

• Houd ingedrukt om de watch face of de instellingen aan te passen en om draadloze sensoren te MENU

koppelen.

2 Inleiding

Het bedieningsmenu weergeven

Het bedieningsmenu weergevenHet bedieningsmenu weergeven

In het bedieningsmenu staan opties om bijvoorbeeld de stealth-modus in te schakelen, de knoppen te

vergrendelen of het toestel uit te schakelen. U kunt ook de Garmin Pay™ portemonnee openen.

OPMERKING: U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu, de volgorde ervan wijzigen en ze

verwijderen ( ).Het bedieningsmenu aanpassen, pagina 96

1 LIGHTHoud ingedrukt in een scherm.

2 UP DOWNDruk op of om door de opties te bladeren.

Vliegtuigmodus inschakelen

Vliegtuigmodus inschakelenVliegtuigmodus inschakelen

U kunt de vliegtuigmodus inschakelen om alle draadloze communicatie uit te schakelen.

OPMERKING: U kunt de opties toevoegen aan het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu aanpassen,

pagina 96).

1 LIGHTHoud ingedrukt.

2Selecteer .

Widgets weergeven

Widgets weergevenWidgets weergeven

Uw toestel wordt geleverd met diverse, vooraf geïnstalleerde widgets en als u uw toestel koppelt met een

smartphone zijn er nog meer widgets beschikbaar.

• Druk op of .UP DOWN

Het toestel bladert door de widgetlijst en geeft samenvattingsgegevens voor elke widget weer.

• Druk op om widgetinformatie weer te geven.

TIP: DOWNU kunt op drukken om extra schermen voor een widget weer te geven of u kunt op drukken

om extra opties en functies voor een widget weer te geven.

• Houd in een scherm ingedrukt om terug te gaan naar de watch face.BACK

• Als u een activiteit vastlegt, drukt u op om terug te keren naar de pagina's met activiteitgegevens.BACK

Inleiding 3

De watch aanpassen

De watch aanpassenDe watch aanpassen

• Houd op de watch face ingedrukt om de watch face te wijzigen.MENU

• Houd in de widgetschermen ingedrukt om de widgetopties aan te passen.MENU

• Houd in het bedieningsmenu ingedrukt om de besturingselementen toe te voegen, te verwijderen en MENU

opnieuw te ordenen.

• Houd in een willekeurig scherm ingedrukt om extra instellingen te wijzigen.MENU

Uw smartphone koppelen

Uw smartphone koppelenUw smartphone koppelen

Om gebruik te maken van de connected functies van uw smartwatch moet deze rechtsreeks via de Garmin

Connect™ app worden gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth® instellingen op uw smartphone.

1U kunt de Garmin Connect app via de app store op uw telefoon installeren en openen.

2Selecteer een optie om de koppelmodus op uw watch in te schakelen:

• Selecteer tijdens de eerste installatie als u wordt gevraagd om te koppelen met uw smartphone.Ja

• Als u het koppelingsproces eerder hebt overgeslagen, houdt u ingedrukt en selecteert u MENU Koppel

telefoon.

3Selecteer een optie om uw watch toe te voegen aan uw account:

• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin Connect app, volgt u de instructies op het

scherm.

• Als u al een ander toestel met de Garmin Connect app hebt gekoppeld via het of menu, selecteert

u > en volgt u de instructies op het scherm.Garmin toestellen Voeg toestel toe

Het toestel opladen

Het toestel opladenHet toestel opladen

WAARSCHUWING

Dit toestel bevat een lithium-ionbatterij. Lees de gids in de Belangrijke veiligheids- en productinformatie

verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.

LET OP

Om roestvorming te voorkomen, dient u alle contactpunten en de directe omgeving ervan grondig te reinigen en

af te drogen voordat u het toestel oplaadt of aansluit op een computer. Raadpleeg de instructies voor reiniging

( ).Toestelonderhoud, pagina 109

1Steek het kleine uiteinde van de USB-kabel in de oplaadpoort op het toestel.

2Steek het grote uiteinde van de USB-kabel in een USB-oplaadpoort.

3Laad het toestel volledig op.

4 Inleiding

Activiteiten en apps

Activiteiten en appsActiviteiten en apps

Uw toestel kan worden gebruikt voor binnen-, buiten-, sport- en fitnessactiviteiten. Wanneer u een activiteit start,

worden de sensorgegevens weergegeven en vastgelegd op uw toestel. U kunt activiteiten opslaan en delen met

de Garmin Connect community.

U kunt ook Connect IQ™ activiteiten en apps aan uw toestel toevoegen via de Connect IQ app (Connect IQ

functies, pagina 33).

Ga naar voor meer informatie over activiteiten-tracking en de nauwkeurigheid van garmin.com/ataccuracy

fitnessgegevens.

Een activiteit starten

Een activiteit startenEen activiteit starten

Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist).

1Druk op de watch face op .

2Selecteer het selectievakje naast elke activiteit om de activiteit aan uw favorieten toe te voegen als dit de

eerste keer is dat u een activiteit hebt gestart en selecteer .OK

3Selecteer een optie:

• Selecteer een activiteit uit uw lijst met favorieten.

• Selecteer en selecteer een activiteit uit de lange activiteitenlijst.

4Ga naar buiten naar een plek met vrij zicht op de lucht tijdens activiteiten waarvoor u een GPS-signaal nodig

hebt, en wacht tot het toestel klaar is.

Het toestel is klaar als het uw hartslag weergeeft, GPS-signalen ontvangt (indien nodig) en verbinding maakt

met uw draadloze sensoren (indien nodig).

5Druk op om de activiteitentimer te starten.

Het toestel legt alleen activiteitgegevens vast als de activiteitentimer loopt.

Tips voor het vastleggen van activiteiten

Tips voor het vastleggen van activiteitenTips voor het vastleggen van activiteiten

• Laad het toestel op voordat u aan de activiteit begint ( ).Het toestel opladen, pagina 4

• Druk op om ronden vast te leggen, een nieuwe set of een nieuwe pose te starten of door te gaan naar de LAP

volgende workoutstap.

• Druk op of om meer gegevenspagina's weer te geven.UP DOWN

De vermogensmodus wijzigen

De vermogensmodus wijzigenDe vermogensmodus wijzigen

U kunt de vermogensmodus wijzigen om de levensduur van de batterij tijdens een activiteit te verlengen.

1 MENUHoud tijdens de activiteit ingedrukt.

2 EnergiemodusSelecteer .

3Selecteer een optie.

Het horloge laat zien hoeveel uur de batterij mee zal gaan met de geselecteerde vermogensmodus.

6 Activiteiten en apps

Audiomeldingen afspelen tijdens een activiteit

Audiomeldingen afspelen tijdens een activiteitAudiomeldingen afspelen tijdens een activiteit

U kunt het fēnix toestel zodanig instellen dat er tijdens het hardlopen of een andere activiteit motiverende

statusmeldingen worden afgespeeld. Indien beschikbaar, worden audiomeldingen op uw verbonden

hoofdtelefoon afgespeeld met Bluetooth technologie. Anders worden gesproken meldingen afgespeeld op uw

smartphone die via de Garmin Connect app is gekoppeld. Tijdens een audiomelding dempt het toestel of de

smartphone het geluid van de primaire audio om de aankondiging af te spelen.

OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.

1 MENUHoud ingedrukt.

2 AudiomeldingenSelecteer .

3Selecteer een optie:

• Selecteer om een melding voor elke ronde af te spelen.Rondewaarschuwing

OPMERKING: RondewaarschuwingDe audiomelding is standaard ingeschakeld.

• Als u meldingen wilt aanpassen aan uw tempo en snelheid, selecteert u .Tempo-/snelheidswaarsch.

• Als u meldingen wilt aanpassen aan uw hartslag, selecteert u .Hartslagwaarschuwing

• Selecteer om meldingen aan te passen aan energiegegevens.Vermogenswaarschuwing

• Als u meldingen wilt horen wanneer u de timer start of stopt, waaronder de functie Auto Pause®,

selecteert u .Timergebeurtenissen

• Als u workoutwaarschuwingen wilt horen als audiomelding, selecteert u .Workoutwaarsch

• Als u activiteitenwaarschuwingen wilt horen als audiomelding, selecteert u .Activiteitswaarschuwingen

• Selecteer als u een geluid wilt afspelen vlak voor een audiowaarschuwing of prompt.Audiotonen

• Selecteer om de taal of het dialect van de gesproken meldingen te wijzigen.Dialect

De metronoom gebruiken

De metronoom gebruikenDe metronoom gebruiken

De metronoomfunctie laat met een regelmatig ritme tonen horen die u helpen uw prestaties te verbeteren door

te trainen in een snellere, tragere of vaste cadans.

OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.

1Druk op de watch face op .

2Selecteer een activiteit.

3 MENUHoud ingedrukt.

4Selecteer de activiteitinstellingen.

5 Metronoom Status AanSelecteer > > .

6Selecteer een optie:

• Selecteer om een waarde in te voeren op basis van de cadans die u wilt aanhouden.Slagen/minuut

• Selecteer om de frequentie van de tikken aan te passen.Waarschuw.freq.

• Selecteer om de toon en trillingen van de metronoom aan te passen.Geluiden

7 BekijkSelecteer zo nodig om de metronoomtonen te beluisteren voordat u gaat hardlopen.

8Ga hardlopen ( ).Een activiteit starten, pagina 6

De metronoom wordt automatisch gestart.

9 UP DOWNDruk op of tijdens het hardlopen om het metronoomscherm weer te geven.

10 MENUHoud zo nodig ingedrukt om de metronoominstellingen te wijzigen.

Activiteiten en apps 7

Een activiteit stoppen

Een activiteit stoppenEen activiteit stoppen

1Druk op .

2Selecteer een optie:

• Als u de activiteit weer wilt hervatten, selecteert u .Hervat

• Als u de activiteit wilt opslaan en wilt terugkeren naar horlogemodus, selecteert u > > .Sla op OK

OPMERKING: Als Zelfbeoordeling is ingeschakeld, kunt u uw waargenomen inspanning voor de activiteit

invoeren ( ).Zelfbeoordeling inschakelen, pagina 71

• Als u de activiteit wilt onderbreken en later wilt hervatten, selecteert u .Hervat later

• Als u een ronde wilt markeren, selecteert u .Ronde

• Selecteer > om langs de afgelegde route naar het startpunt van uw activiteit te Terug naar start TracBack

navigeren.

OPMERKING: Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt.

• Selecteer > om via het meest directe pad naar het startpunt van uw activiteit te Terug naar start Route

navigeren.

OPMERKING: Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt.

• Als u het verschil tussen uw hartslag aan het einde van de activiteit en uw hartslag twee minuten later wilt

meten, selecteert u en wacht u terwijl de timer aftelt.Herstel-HS

• Als u de activiteit wilt verwijderen en wilt terugkeren naar horlogemodus, selecteert u > .Verwijder Ja

OPMERKING: Na het stoppen van de activiteit, wordt deze na 30 minuten automatisch op het toestel

opgeslagen.

Een activiteit evalueren

Een activiteit evaluerenEen activiteit evalueren

Voordat u een activiteit kunt evalueren, moet u de zelfevaluatie-instelling op uw fēnix toestel inschakelen

( ).Zelfbeoordeling inschakelen, pagina 71

U kunt vastleggen hoe u zich voelde tijdens een hardloop-, fiets- of zwemactiviteit.

1 Sla opNadat u een activiteit hebt voltooid, selecteert u ( ).Een activiteit stoppen, pagina 8

2Selecteer een waarde die overeenkomt met uw waargenomen inspanning.

OPMERKING: U kunt selecteren om de zelfevaluatie over te slaan.

3Selecteer hoe u zich voelde tijdens de activiteit.

U kunt evaluaties in de Garmin Connect app bekijken.

Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderen

Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderenEen favoriete activiteit toevoegen of verwijderen

De lijst met uw favoriete activiteiten wordt weergegeven wanneer u op de watch face op drukt. Hiermee kunt

u snel naar de activiteiten gaan die u het meest gebruikt. Wanneer u voor het eerst op drukt om een activiteit

te starten, wordt u gevraagd om uw favoriete activiteiten te selecteren. U kunt op elk gewenst moment favoriete

activiteiten toevoegen of verwijderen.

1 MENUHoud ingedrukt.

2 Activiteiten en appsSelecteer .

Uw favoriete activiteiten staan boven in de lijst en hebben een witte achtergrond. Andere activiteiten

verschijnen in de uitgebreide lijst met een zwarte achtergrond.

3Selecteer een optie:

• Als u een favoriete activiteit wilt toevoegen, selecteert u de activiteit en selecteert u .Stel als favoriet in

• Als u een favoriete activiteit wilt verwijderen, selecteert u de activiteit en selecteert u Verwijder uit

favorieten.

8 Activiteiten en apps

Een aangepaste activiteit maken

Een aangepaste activiteit makenEen aangepaste activiteit maken

1Druk op de watch face op .

2 Voeg toeSelecteer .

3Selecteer een optie:

• Selecteer om uw aangepaste activiteit te maken op basis van een van uw opgeslagen Kopieer activiteit

activiteiten.

• Selecteer om een nieuwe aangepaste activiteit te maken.Overige

4Selecteer indien nodig een activiteittype.

5Selecteer een naam of voer een aangepaste naam in.

Identieke activiteitnamen zijn voorzien van een volgnummer, bijvoorbeeld: Fiets(2).

6Selecteer een optie:

• Selecteer een optie om bepaalde activiteitinstellingen aan te passen. U kunt bijvoorbeeld de

gegevensschermen of automatische functies aanpassen.

• Selecteer om de aangepaste activiteit op te slaan en te gebruiken.OK

7 JaSelecteer om de activiteit aan uw lijst met favorieten toe te voegen.

Binnenactiviteiten

BinnenactiviteitenBinnenactiviteiten

Het fēnix toestel kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een binnenbaan of fietsen

op een home- of indoortrainer. Bij binnenactiviteiten wordt GPS uitgeschakeld..

Als hardlopen of wandelen met GPS is uitgeschakeld, worden snelheid, afstand en cadans berekend met

behulp van de versnellingsmeter in het toestel. De versnellingsmeter voert automatisch een kalibratie uit. De

nauwkeurigheid van de snelheid-, afstand- en cadansgegevens verbetert na een aantal hardloopsessies of

wandelingen in de buitenlucht met behulp van GPS.

TIP: Als u de handrails van de loopband vasthoudt, gaat de nauwkeurigheid omlaag. U kunt gebruikmaken van

een optionele voetsensor om uw tempo, afstand en cadans vast te leggen.

Als u met uitgeschakelde GPS fietst, zijn er geen snelheids- en afstandsgegevens beschikbaar, tenzij u over een

optionele sensor beschikt die deze gegevens naar het toestel verzendt, zoals een snelheids- of cadanssensor.

Virtueel hardlopen

Virtueel hardlopenVirtueel hardlopen

U kunt uw fēnix toestel koppelen met een compatibele app van derden om tempo-, hartslag- of

cadansgegevens te verzenden.

1Druk op de watch face op .

2 Virt hardlopenSelecteer .

3Open de Zwift™ app of een andere virtuele trainingsapp op uw tablet, laptop of smartphone.

4Volg de instructies op het scherm om een hardloopactiviteit te starten en de toestellen te koppelen.

5Druk op om de activiteitentimer te starten.

6Nadat u klaar bent met hardlopen, drukt u op om de activiteitentimer te stoppen.

Activiteiten en apps 9

De loopbandafstand kalibreren

De loopbandafstand kalibrerenDe loopbandafstand kalibreren

Als u nauwkeurigere afstanden voor het hardlopen op de loopband wilt vastleggen, kalibreert u de

loopbandafstand nadat u minimaal 1,5 km (1 mijl) op de loopband hebt gelopen. Als u verschillende

loopbanden gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig kalibreren op elke loopband of na elke

hardloopsessie.

1Begin een loopbandactiviteit ( ).Een activiteit starten, pagina 6

2Laat de loopband draaien totdat uw fēnix toestel ten minste 1,5 km (1 mijl) heeft opgenomen.

3Druk op nadat u uw hardloopsessie hebt voltooid.

4Selecteer een optie:

• Als u de loopbandafstand voor de eerste keer wilt kalibreren, selecteert u .Sla op

U wordt gevraagd de kalibratie van de loopband te voltooien.

• Als u de loopbandafstand na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, selecteert u Kalibreren/

opslaan Ja > .

5Bekijk de gelopen afstand op het scherm van de loopband en voer de afstand in op uw toestel.

Een krachttraining vastleggen

Een krachttraining vastleggenEen krachttraining vastleggen

U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele

beweging.

1Druk op de watch face op .

2 KrachtSelecteer .

3Selecteer een workout.

De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch

draagt.

4 BekijkSelecteer om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).

TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op drukken om een animatie van de geselecteerde oefening

te bekijken, indien beschikbaar.

5 Start workoutSelecteer .

6Druk op om de set-timer te starten.

7Start uw eerste set.

Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt

voltooid.

TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere

bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.

8 LAPDruk op om de set te voltooien en naar de volgende oefening te gaan, indien beschikbaar.

Op het horloge wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de

rusttimer weergegeven.

9 DOWNDruk indien nodig op en bewerk het aantal herhalingen.

TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.

10 LAPWanneer u klaar bent met rusten, drukt u op om uw volgende set te starten.

11 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.

12 Druk na de laatste set op om de set-timer te stoppen.

13 Sla opSelecteer .

10 Activiteiten en apps

Een ANT+

Een ANT+Een ANT+®

®® indoortrainer gebruiken

indoortrainer gebruiken

indoortrainer gebruiken indoortrainer gebruiken

Voordat u een compatibele ANT+ indoortrainer kunt gebruiken, moet u uw fiets op de trainer installeren en deze

koppelen met uw toestel ( ).De draadloze sensoren koppelen, pagina 105

U kunt uw toestel met een indoortrainer gebruiken om weerstand te simuleren terwijl u een koers, rit of workout

volgt. GPS is automatisch uitgeschakeld, als u een indoortrainer gebruikt.

1Druk op op de watch face.

2 Fiets binnenSelecteer .

3 MENUHoud ingedrukt.

4 Smart Trainer optiesSelecteer .

5Selecteer een optie:

• Selecteer om een rit te maken.Vrije rit

• Selecteer om een opgeslagen koers te volgen ( ).Volg koers Koersen, pagina 75

• Selecteer om een opgeslagen workout te volgen ( ).Volg workout Workouts, pagina 60

• Selecteer om het gewenste doelvermogen in te stellen.Stel vermogen in

• Selecteer om de gesimuleerde waarde in te stellen.Stel hellings% in

• Selecteer om het weerstandsniveau van de trainer in te stellen.Stel weerstand in

6Druk op om de activiteitentimer te starten.

De trainer verhoogt of verlaagt de weerstand op basis van de hoogtegegevens van de koers of rit.

Buitenactiviteiten

BuitenactiviteitenBuitenactiviteiten

Het fēnix toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen apps voor buitenactiviteiten, zoals hardlopen en

fietsen. Bij buitenactiviteiten wordt GPS ingeschakeld. U kunt nieuwe activiteiten toevoegen op basis van

standaardactiviteiten, zoals wandelen of roeien. U kunt ook aangepaste activiteiten aan uw toestel toevoegen

( ).Een aangepaste activiteit maken, pagina 9

Hardlopen op de baan

Hardlopen op de baanHardlopen op de baan

Voordat u een hardloopsessie gaat doen, moet u ervoor zorgen dat u op een standaard 400 m-baan loopt.

U kunt de Track Run activiteit gebruiken om uw outdoor baangegevens te registreren, waaronder de afstand in

meters en rondetijden.

1Ga op de baan staan.

2Druk op de watch face op .

3 Track RunSelecteer .

4Wacht terwijl het toestel satellieten zoekt.

5Als u in baan 1 loopt, gaat u verder met stap 11.

6 MENUHoud ingedrukt.

7Selecteer de activiteitinstellingen.

8 BaannummerSelecteer .

9Selecteer een baannummer.

10 BACKSelecteer twee keer om terug te keren naar de activiteitentimer.

11 Druk op om de activiteitentimer te starten.

12 Ga hardlopen op de baan.

Nadat u een paar ronden hebt voltooid, registreert uw toestel de baanafmetingen en kalibreert het uw

baanafstand.

13 Nadat u klaar bent met hardlopen, drukt u op om de activiteitentimer te stoppen.

14 Sla opSelecteer .

Activiteiten en apps 11

Tips voor het registreren van een hardloopsessie

Tips voor het registreren van een hardloopsessieTips voor het registreren van een hardloopsessie

• Wacht tot de GPS-statusindicator groen wordt voordat u een hardloopsessie start.

• Tijdens de eerste hardloopsessie op een onbekende baan moet u minimaal 3 ronden lopen om uw

baanafstand te kalibreren.

U moet iets voorbij uw vertrekpunt lopen om de ronde te voltooien.

• Loop iedere ronde in dezelfde baan.

OPMERKING: De standaard Auto Lap® afstand is 1600 m, of 4 rondes de baan rond.

• Als u in een andere baan loopt dan in baan 1, stelt u het baannummer in de activiteiteninstellingen in.

Een ultra run-activiteit vastleggen

Een ultra run-activiteit vastleggenEen ultra run-activiteit vastleggen

1Druk op de watch face op .

2 Ultra hardl.Selecteer .

3Druk op om de activiteitentimer te starten.

4Begin met hardlopen.

5 LAPDruk op om een ronde vast te leggen en de rusttimer te starten.

OPMERKING: U kunt de Ronde-toets configureren om een ronde vast te leggen en de rusttimer te starten,

alleen de rusttimer te starten of alleen een ronde vast te leggen (Instellingen van activiteiten en apps,

pagina 84).

6 LAPWanneer u klaar bent met rusten, drukt u op om uw hardloopsessie te hervatten.

7 UP DOWNDruk op of om extra gegevenspagina's weer te geven (optioneel).

8 Sla opNadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op en selecteert u .

Uw afdalingen weergeven

Uw afdalingen weergevenUw afdalingen weergeven

Uw toestel legt de gegevens over elke afdaling tijdens het skiën of snowboarden vast met de automatische

functie voor afdalingen. Deze functie wordt standaard ingeschakeld voor afdalingen tijdens het skiën en

snowboarden. De nieuwe afdalingen worden automatisch geregistreerd op basis van uw bewegingen. De timer

wordt gepauzeerd wanneer u niet meer afdaalt en wanneer u in de skilift staat. De timer blijft in de pauzestand

staan zolang u in de skilift bent. U kunt de afdaling vervolgen om de timer weer te starten. U kunt de gegevens

over de afdaling bekijken op het pauzescherm of terwijl de timer loopt.

1Start een ski- of snowboardactiviteit.

2 MENUHoud ingedrukt.

3 Bekijk afdalingenSelecteer .

4 UP DOWNDruk op en om details over uw laatste afdaling, over uw huidige afdaling of over al uw afdalingen

te bekijken.

Op de schermen worden de tijd, afgelegde afstand, maximumsnelheid, gemiddelde snelheid en totale daling

weergegeven.

Een off-piste ski-activiteit vastleggen

Een off-piste ski-activiteit vastleggenEen off-piste ski-activiteit vastleggen

Met de off-piste ski-activiteit kunt u handmatig schakelen tussen klimmen en afdalen, zodat u uw gegevens

nauwkeurig kunt bijhouden.

1Druk op op de watch face.

2 Off-piste skiënSelecteer .

3Selecteer een optie:

• Als u uw activiteit op een helling start, selecteert u .Klimmen

• Selecteer als u uw activiteit start met een afdaling.Afdalen

4Druk op om de activiteitentimer te starten.

5 LAPDruk op om te schakelen tussen de volgmodi voor klimmen en dalen.

6Nadat uw activiteit is voltooid, drukt u op om de timer te stoppen.

7 Sla opSelecteer .

12 Activiteiten en apps

Vermogensgegevens voor langlaufen

Vermogensgegevens voor langlaufenVermogensgegevens voor langlaufen

U kunt uw compatibele fēnix toestel gekoppeld met het HRM-Pro™ accessoire gebruiken om real-time feedback

te geven over uw langlaufen.

OPMERKING: Het HRM-Pro accessoire moet met het fēnix toestel worden gekoppeld met behulp van ANT®

technologie.

Vermogen is de kracht die u tijdens het skiën opwekt. Het uitgangsvermogen wordt gemeten in watt. Factoren

die van invloed zijn op het vermogen zijn onder andere uw snelheid, hoogteveranderingen, wind en sneeuw. U

kunt het uitgangsvermogen gebruiken om uw ski-prestaties te meten en te verbeteren.

OPMERKING: De waarden voor het skivermogen zijn over het algemeen lager dan de vermogenswaarden voor

fietsen. Dit is normaal en wordt veroorzaakt doordat mensen minder efficiënt zijn tijdens het skiën dan tijdens

het fietsen. Het is gebruikelijk dat de vermogenswaarden bij skiën 30 tot 40 procent lager liggen dan die bij

fietsen bij dezelfde trainingsintensiteit.

Jumpmaster

JumpmasterJumpmaster

WAARSCHUWING

De functie jumpmaster dient alleen door ervaren skydivers te worden gebruikt. De functie jumpmaster dient niet

te worden gebruikt als primaire hoogtemeter tijdens het skydiven. Als u niet de juiste spronginformatie invoert,

kan dat leiden tot ernstige verwondingen of overlijden.

De functie jumpmaster volgt militaire richtlijnen voor het berekenen van het "high altitude release point"

(HARP). Het toestel detecteert automatisch wanneer u gesprongen bent en begint de navigatie naar het

"desired impact point" (DIP) met behulp van de barometer en het elektronische kompas.

Multisport

MultisportMultisport

Triatleten, duatleten en alle andere beoefenaren van gecombineerde sporten zoals Triatlon of Zwemloop

kunnen de modus voor multisportactiviteit gebruiken. Gedurende een multisportactiviteit kunt u schakelen

tussen activiteiten en uw totale tijd bekijken. U kunt tijdens de multisportactiviteit bijvoorbeeld overschakelen

van fietsen naar hardlopen, en de totale tijd voor fietsen en hardlopen bekijken.

U kunt een multisportactiviteit aanpassen of de standaard triatlon-activiteit gebruiken voor een standaard

triatlon.

Triatlontraining

TriatlontrainingTriatlontraining

Als u deelneemt aan een triatlon, kunt u de triatlonactiviteit gebruiken om snel over te schakelen op een ander

sportsegment, de tijd van elk segment op te nemen en de activiteit op te slaan.

1Druk op de watch face op .

2 TriatlonSelecteer .

3Druk op om de activiteitentimer te starten.

4 LAPSelecteer aan het begin en eind van elke overgang.

De overgangsfunctie kan worden in- of uitgeschakeld voor de triatlonactiviteitinstellingen.

5 Sla opNadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op en selecteert u .

Activiteiten en apps 13

Een multisportactiviteit maken

Een multisportactiviteit makenEen multisportactiviteit maken

1Druk op de watch face op .

2 Voeg toe MultisportSelecteer > .

3Selecteer een type multisportactiviteit of voer een aangepaste naam in.

Identieke activiteitnamen zijn voorzien van een nummer. Bijvoorbeeld Triatlon(2).

4Selecteer twee of meer activiteiten.

5Selecteer een optie:

• Selecteer een optie om bepaalde activiteitinstellingen aan te passen. U kunt bijvoorbeeld selecteren of

overgangen moeten worden meegerekend.

• Selecteer om de multisportactiviteit op te slaan en te gebruiken.OK

6 JaSelecteer om de activiteit aan uw lijst met favorieten toe te voegen.

Zwemmen

ZwemmenZwemmen

LET OP

Het toestel is uitsluitend bedoeld voor zwemmen aan de oppervlakte. Duiken met het toestel kan schade aan

het toestel veroorzaken en leidt ertoe dat de garantie komt te vervallen.

Zwemtermen

ZwemtermenZwemtermen

Baan: Eén keer de lengte van het zwembad.

Interval: Een of meer opeenvolgende banen. Een nieuwe interval begint na een rustperiode.

Slaglengte: Er wordt een slag geteld elke keer dat uw arm waaraan het toestel is bevestigd een volledige cyclus

voltooit.

Swolf: Uw swolfscore is de som van de tijd voor één baanlengte plus het aantal slagen voor die baan.

Bijvoorbeeld 30 seconden plus 15 slagen levert een swolfscore van 45 op. Bij zwemmen in open water wordt

de swolfscore berekend over 25 meter. Swolf is een meeteenheid voor zwemefficiency en, net als bij golf,

een lage score is beter dan een hoge.

Kritieke zwemsnelheid (CSS): Uw CSS is de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt

aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.

Slagtypen

SlagtypenSlagtypen

Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan

het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin

Connect account. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld (Gegevensschermen

aanpassen, pagina 85).

Vrij Vrije slag

Rug Rugslag

School Borstslag

Vlinder Vlinderslag

Wissel Meerdere slagtypen in een interval

Training Voor het vastleggen van oefeningen ( )Training met het trainingslog, pagina 15

14 Activiteiten en apps

Tips voor zwemactiviteiten

Tips voor zwemactiviteitenTips voor zwemactiviteiten

• Volg de instructies op het scherm om de grootte van het zwembad te selecteren of een aangepaste grootte

in te voeren voordat u een zwemactiviteit start.

Als u weer een zwemactiviteit in een zwembad start, gebruikt het toestel de grootte van dit zwembad. U kunt

MENU ingedrukt houden, de activiteitsinstellingen selecteren en Grootte van bad selecteren om de grootte te

wijzigen.

• Druk op om een rustpauze vast te leggen tijdens het zwemmen in een zwembad.LAP

Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen voor zwemmen in een zwembad vast.

• Druk op om interval vast te leggen tijdens het zwemmen in open water.LAP

Rusten tijdens zwemmen in een zwembad

Rusten tijdens zwemmen in een zwembadRusten tijdens zwemmen in een zwembad

Op het standaardrustscherm worden twee rust-timers weergegeven. Ook worden het tijdstip en de afstand van

het laatste voltooide interval weergegeven.

OPMERKING: Tijdens een rustperiode worden geen zwemgegevens vastgelegd.

1 LAPSelecteer tijdens uw zwemactiviteit om een rustperiode te starten.

De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte achtergrond en het rustscherm wordt

weergegeven.

2 UP DOWNDruk tijdens een rustperiode op of om andere gegevensschermen weer te geven (optioneel).

3 LAPDruk op en ga verder met zwemmen.

4Herhaal de procedure voor volgende rustintervallen.

Auto Rust

Auto RustAuto Rust

De auto rust-functie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Uw toestel detecteert automatisch

wanneer u rust en het rustscherm wordt weergegeven. Als u langer dan 15 seconden rust, maakt het toestel

automatisch een rustinterval. Wanneer u weer gaat zwemmen, start het toestel automatisch een nieuw

zweminterval. U kunt de automatische rustfunctie inschakelen in de activiteitsopties (Instellingen van

activiteiten en apps, pagina 84).

TIP: Voor de beste resultaten met de automatische rustfunctie minimaliseert u uw armbewegingen tijdens het

rusten.

Als u de automatische rustfunctie niet wilt gebruiken, kunt u LAP selecteren om handmatig het begin en einde

van elk rustinterval aan te geven.

Training met het trainingslog

Training met het trainingslogTraining met het trainingslog

De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Met deze functie kunt u

handmatig kick set-oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere zwemoefeningen vastleggen die

afwijken van de vier belangrijkste zwemslagen.

1 UP DOWNDruk tijdens uw zwemactiviteit op of om het oefeninglogscherm weer te geven.

2 LAPDruk op om de oefeningstimer te starten.

3 LAPDruk op na afloop van uw oefeninginterval.

De oefeningstimer stopt, maar de activiteitentimer blijft de hele zwemsessie vastleggen.

4Selecteer een afstand voor de voltooide oefening.

Afstandsinstellingen worden gebaseerd op de voor het activiteitenprofiel geselecteerde

zwembadafmetingen.

5Selecteer een optie:

• Druk op als u een andere oefeninginterval wilt starten.LAP

• Druk op of om terug te keren naar de zwemtrainingsschermen en een zweminterval te starten.UP DOWN

Activiteiten en apps 15

Polshartslagmeting uitschakelen tijdens zwemmen

Polshartslagmeting uitschakelen tijdens zwemmenPolshartslagmeting uitschakelen tijdens zwemmen

Polshartslagmeting is standaard ingeschakeld voor zwemactiviteiten. Het toestel is compatibel met het HRM-

Pro accessoire en het HRM-Swim™ accessoire. Als de gegevens van zowel de polshartslag als de borsthartslag

beschikbaar zijn, gebruikt uw toestel de borsthartslaggegevens.

1 MENUHoud ingedrukt vanuit de hartslagwidget.

OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw widgetlijst (De widgetlijst aanpassen,

pagina 94).

2 Hartslagopties Tijdens zwemmen UitSelecteer > > .

Golfen

GolfenGolfen

Golfen

GolfenGolfen

Voordat u gaat golfen, moet u ervoor zorgen dat het toestel is opgeladen ( ).Het toestel opladen, pagina 4

1Druk op de watch face op .

2 GolfenSelecteer .

3Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft gevonden.

4Selecteer een baan in de lijst met beschikbare golfbanen.

5Stel indien nodig de driverafstand in.

6 JaSelecteer om de score bij te houden.

7Selecteer een tee box.

8 Einde van rondeNadat u de ronde hebt voltooid, drukt u op en selecteert u .

16 Activiteiten en apps

Hole-informatie

Hole-informatieHole-informatie

Het toestel geeft de hole weer die u nu speelt, en schakelt automatisch over naar de volgende hole wanneer u

naar een nieuwe hole gaat.

OPMERKING: Omdat pinlocaties veranderen, berekent het toestel de afstand tot het begin, midden en einde van

de green, maar niet de pinlocatie zelf.

Nummer van huidige hole

Afstand tot het einde van de green

Afstand tot het midden van de green

Afstand tot het begin van de green

Par voor de hole

Kaart van de green

Afstand van de driver tot de tee box

Activiteiten en apps 17

Grote cijfers

Grote cijfersGrote cijfers

U kunt de grootte van de getallen in de hole-informatiewijzigen.

Houd ingedrukt, selecteer de activiteitinstellingen en selecteer .MENU Grote cijfers

De afstand tot de achterkant van de green

De afstand tot het midden van de green of de geselecteerde pinpositie

De afstand tot de voorkant van de green

Het nummer van de huidige hole

De par voor de huidige hole

Afstand meten met Knop-targeting

Afstand meten met Knop-targetingAfstand meten met Knop-targeting

Vanuit het hole-informatiescherm kunt u Knop-targeting gebruiken om de afstand naar een punt op de kaart te

meten.

1 UP DOWNDruk op of om de afstand tot het doel te meten.

2Selecteer indien nodig of om in of uit te zoomen.

Holes wijzigen

Holes wijzigenHoles wijzigen

U kunt holes handmatig wijzigen in het hole-weergavescherm.

1Druk tijdens het golfen op .

2 Hole wijzigenSelecteer .

3Selecteer een hole.

De green wijzigen

De green wijzigenDe green wijzigen

Als u een hole speelt met meerdere greens, kunt u de green wijzigen.

1Druk tijdens het golfen op .

2 Wijzig greenSelecteer .

3Selecteer een green.

18 Activiteiten en apps

Aangepaste doelen opslaan

Aangepaste doelen opslaanAangepaste doelen opslaan

Tijdens het spelen van een ronde kunt u maximaal vijf doelen voor elke hole opslaan. Een doel opslaan is

handig om voorwerpen of obstakels te registreren die niet op de kaart worden weergegeven. U kunt de

afstanden tot deze doelen bekijken op het layup- en dogleg-scherm (Layup- en dogleg-afstanden weergeven,

pagina 19).

1Ga naar het doel dat u wilt opslaan.

OPMERKING: U kunt geen doel opslaan dat ver bij de momenteel geselecteerde hole vandaan ligt.

2Druk in het hole-weergavescherm op .

3 Aangepaste doelenSelecteer .

4Selecteer een doeltype.

Clubstatistieken weergeven

Clubstatistieken weergevenClubstatistieken weergeven

Voordat u uw clubstatistieken, zoals informatie over afstand en nauwkeurigheid, kunt bekijken, moet u het

toestel koppelen met Approach® CT10 golfclubsensoren ( ), of de Clubmelding.Clubsensoren, pagina 107

1Druk tijdens het golfen op .

2 ClubgegevensSelecteer .

3Selecteer een club.

Score bijhouden

Score bijhoudenScore bijhouden

1Druk in het hole-weergavescherm op .

2 ScorekaartSelecteer .

De scorekaart wordt weergegeven wanneer u op de green staat.

3 UP DOWNDruk op of om door de holes te bladeren.

4Druk op om een locatie op te selecteren.

5 UP DOWNDruk op of om de score in te stellen.

Uw totale score wordt bijgewerkt.

Een score bijwerken

Een score bijwerkenEen score bijwerken

1Druk in het hole-weergavescherm op .

2 ScorekaartSelecteer .

3 UP DOWNDruk op of om door de holes te bladeren.

4Druk op om een locatie op te selecteren.

5 UP DOWNDruk op of om de score voor die hole te wijzigen.

Uw totale score wordt bijgewerkt.

De scoringsmethode instellen

De scoringsmethode instellenDe scoringsmethode instellen

U kunt de methode wijzigen die het toestel gebruikt om de score bij te houden.

1 MENUHoud ingedrukt op het hole-weergavescherm.

2Selecteer de activiteitinstellingen.

3 ScoremethodeSelecteer .

4Selecteer een scoringsmethode.

20 Activiteiten en apps

TruSwing

TruSwingTruSwing™

™

™™

Het toestel is compatibel met de TruSwing sensor. U kunt de TruSwing app op uw watch gebruiken om de

swingstatistieken weer te geven die zijn vastgelegd met uw TruSwing sensor. Raadpleeg de handleiding van de

TruSwing sensor voor meer informatie .www.garmin.com/manuals/truswing

De golfafstandteller gebruiken

De golfafstandteller gebruikenDe golfafstandteller gebruiken

U kunt de afstandteller gebruiken om de afgelegde afstand, het aantal stappen en de tijd vast te leggen. De

afstandteller start en stopt automatisch wanneer u een ronde start of stopt.

1Druk in het hole-weergavescherm op .

2 KilometertellerSelecteer .

3 HerstelSelecteer indien nodig om de afstandteller weer op nul te zetten.

PlaysLike-afstand bekijken

PlaysLike-afstand bekijkenPlaysLike-afstand bekijken

De 'Speelt als'-afstand houdt rekening met hoogteverschillen op de baan door de aangepaste afstand tot de

green weer te geven.

1 MENUHoud ingedrukt op het hole-weergavescherm.

2Selecteer de activiteitinstellingen.

3 PlaysLikeSelecteer .

Naast elke afstand wordt een pictogram weergegeven.

Speelafstand langer dan verwacht vanwege een wijziging in de hoogte.

Speelafstand zoals verwacht.

Speelafstand korter dan verwacht vanwege een wijziging in de hoogte.

De richting naar de pinlocatie bekijken

De richting naar de pinlocatie bekijkenDe richting naar de pinlocatie bekijken

De functie PinPointer is een kompas dat de richting aangeeft wanneer u de green niet kunt zien. Met deze

functie kunt u de richting van een shot plannen, zelfs als u tussen bomen of struiken of in een diepe zandbunker

staat.

OPMERKING: Gebruik de functie PinPointer niet terwijl u in een golfkar zit. Interferentie van de golfkar kan de

nauwkeurigheid van het kompas beïnvloeden.

1Druk in het hole-weergavescherm op .

2 PinPointerSelecteer .

De pijl wijst naar de pinlocatie.

22 Activiteiten en apps

Een boulderactiviteit registreren

Een boulderactiviteit registrerenEen boulderactiviteit registreren

U kunt routes vastleggen tijdens een boulderactiviteit. Een route is een klimroute over een rotsblok of kleine

rotsformatie.

1 Druk op de watch face op .

2 BoulderenSelecteer .

3 Selecteer een graderingssysteem.

OPMERKING: Als u in de toekomst weer een boulderactiviteit start, gebruikt het toestel dit

graderingssysteem. U kunt MENU ingedrukt houden, de activiteitsinstellingen selecteren en

Graderingssysteem selecteren om de grootte te wijzigen.

4 Selecteer de moeilijkheidsgraad voor de route.

5 Druk op om de routetimer te starten.

6 Start uw eerste route.

7 LAPDruk op om de route te voltooien.

8 Selecteer een optie:

• Selecteer om een geslaagde route op te slaan.Voltooid

• Selecteer om een niet-geslaagde route op te slaan.Pogingen

• Selecteer om de route te verwijderen.Verwijder

De rusttimer wordt weergegeven.

9 LAPWanneer u klaar bent met rusten, drukt u op om uw volgende route te starten.

10 Herhaal deze procedure voor elke route totdat uw activiteit is voltooid.

11 Druk na de laatste route op om de routetimer te stoppen.

12 Sla opSelecteer .

Een expeditie starten

Een expeditie startenEen expeditie starten

U kunt de app gebruiken om de levensduur van de batterij te verlengen wanneer u een meerdaagse Expeditie

activiteit vastlegt.

1 Druk op de watch face op .

2 ExpeditieSelecteer .

3 Druk op om de activiteitentimer te starten.

Het toestel schakelt over op de modus voor laag energieverbruik en verzamelt eenmaal per uur GPS-

spoorpunten. Om de levensduur van de batterij te maximaliseren, schakelt het toestel alle sensoren en

accessoires uit, inclusief de verbinding met uw smartphone.

De opslaginterval van de spoorpunten wijzigen

De opslaginterval van de spoorpunten wijzigenDe opslaginterval van de spoorpunten wijzigen

Tijdens een expeditie worden GPS-spoorpunten standaard eenmaal per uur geregistreerd. U kunt wijzigen hoe

vaak GPS-spoorpunten worden geregistreerd. U verlengt de levensduur van de batterij door de spoorpunten

minder vaak te registreren.

OPMERKING: Om de levensduur van de batterij te verlengen, worden de GPS-spoorpunten na zonsondergang

niet meer geregistreerd. U kunt deze optie aanpassen in de activiteitinstellingen.

1 Druk op de watch face op .

2 ExpeditieSelecteer .

3 MENUHoud ingedrukt.

4 Selecteer de activiteitinstellingen.

5 OpslagintervalSelecteer .

6 Selecteer een optie.

24 Activiteiten en apps

Handmatig een spoorpunt vastleggen

Handmatig een spoorpunt vastleggenHandmatig een spoorpunt vastleggen

Tijdens een expeditie worden spoorpunten automatisch vastgelegd op basis van het geselecteerde

opslaginterval. U kunt op elk gewenst moment handmatig een spoorpunt vastleggen.

1 UP DOWNDruk tijdens een expeditie op of om de kaartpagina weer te geven.

2 Druk op .

3 Voeg punt toeSelecteer .

Spoorpunten weergeven

Spoorpunten weergevenSpoorpunten weergeven

1 UP DOWNDruk tijdens een expeditie op of om de kaartpagina weer te geven.

2 Druk op .

3 Punten weergevenSelecteer .

4 Selecteer een spoorpunt in de lijst.

5 Selecteer een optie:

• Selecteer om naar het spoorpunt te navigeren.Ga naar

• Selecteer om extra informatie over het spoorpunt weer te geven.Details

Connected functies

Connected functiesConnected functies

Connected functies zijn beschikbaar voor uw fēnix toestel als u het toestel verbindt met een compatibele

smartphone via Bluetooth technologie en de Garmin Connect app installeert op uw verbonden smartphone. Ga

naar voor meer informatie. Sommige functies zijn ook beschikbaar als u uw toestel www.garmin.com/apps

verbindt met een draadloos Wi‑Fi ® netwerk.

Telefoonmeldingen: Geeft telefoonmeldingen en berichten weer op uw fēnix toestel.

LiveTrack: Geef uw vrienden en familie de gelegenheid om uw races en trainingsactiviteiten in real-time te

volgen. U kunt volgers uitnodigen via e-mail of social media, waardoor zij uw live-gegevens op een Garmin

Connect volgpagina kunnen zien.

GroupTrack: Hiermee kunt u uw connecties die LiveTrack gebruiken, direct op het scherm en in real-time

volgen.

Activiteiten uploaden naar Garmin Connect: Uw activiteit wordt automatisch naar uw Garmin Connect account

verstuurd zodra u klaar bent met het vastleggen van de activiteit.

Connect IQ: Hiermee kunt u de toestelfuncties uitbreiden met nieuwe watch faces, glances, apps en

gegevensvelden.

Software-updates: Hiermee kunt u de toestelsoftware bijwerken.

Weer: Hiermee kunt u actuele weersomstandigheden en weersverwachtingen weergeven.

Bluetooth sensoren: Hiermee kunt u Bluetooth compatibele sensoren koppelen, bijvoorbeeld een

hartslagmeter.

Vind mijn telefoon: Hiermee kunt u een kwijtgeraakte smartphone terugvinden die is gekoppeld met uw fēnix

toestel en momenteel binnen Bluetooth bereik is.

Zoek mijn toestel: Hiermee kunt u uw kwijtgeraakte fēnix toestel terugvinden dat is gekoppeld met uw

smartphone en momenteel binnen Bluetooth bereik is.

Connected functies 25

Produkt Specifikationer

Mærke:	Garmin
Kategori:	Smartwatch
Model:	Fenix 6X Pro Solar
Bredde:	51 mm
Dybde:	51 mm
Vægt:	82 g
Skærm diagonal:	1.4 "
Skærmopløsning:	280 x 280 pixel
Wi-Fi:	Ja
Bluetooth:	Ja
USB-port:	Ingen
Markedspositionering:	SmartWatch
Beskyttelsesfunktioner:	Vandtæt
Urkassens materiale:	Carbon, Titanium
Barometer:	Ja
Termometer:	Ja
Timer:	Ja
Batterilevetid (maks.):	- t
Understøttede mobile operativsystemer:	Android, iOS
GPS (satellit):	Ja
Flash-hukommelse:	32 GB
Genopladeligt batteri:	Ja
GLONASS:	Ja
Galileo:	Ja
Urkassens farve:	Grå
Bånd, farve:	Sort
Form:	Rund
Pulsmåler:	Ja
Gyroskop:	Ja
Accelerometer:	Ja
Skridttæller:	Ja
Batterilevetid (GPS-tilstand):	- t
Tykkelse:	14.9 mm
Urets glastype:	Corning Gorilla Glass 3
SMS meddelelser:	Ja
ANT+ aktiveret:	Ja
Vibrerende alarmur:	Ja