Tunturi Classic Bike 1.0 Manual

Tunturi Hjemmetræner Classic Bike 1.0

Læs nedenfor 📖 manual på dansk for Tunturi Classic Bike 1.0 (52 sider) i kategorien Hjemmetræner. Denne guide var nyttig for 10 personer og blev bedømt med 4.5 stjerner i gennemsnit af 2 brugere

Download PDF

Side 1/52

O W N E R ’ S M A N U A L

OWNER’S MANUAL 2 - 5

BETRIEBSANLEITUNG 6 - 9

MODE D’EMPLOI 10 - 13

HANDLEIDING 14 - 17

MANUALE D’USO 18 - 21

MANUAL DEL USUARIO 22 - 25

BRUKSANVISNING 26 - 29

KÄYTTÖOHJE 30 - 33

Serial number

Seriennummer

Numero de serie

Serienummer

Numero di serie

Nòmero de serie

Seriennummer

Sarjanumero

ASSEMBLY 34

ADJUSTMENTS 3

EXERCISING 3

HEART RATE 3

CONSOLE 4

MAINTENANCE 4

MALFUNCTIONS 5

TRANSPORT AND STORAGE 5

TECHNICAL SPECIFICATIONS 5

Your choice shows that you really want to invest in your

well being and condition; it also shows you really value

high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment,

you’ve chosen a high quality, safe and motivating

product as your training partner. Whatever your goal in

training, we are certain this is the training equipment to

get you there. You’ll nd information about using your

exercise equipment and what makes for efcient training

at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.COM.

Read this guide through carefully before assembling, using

or servicing your tness equipment. Please keep the guide

somewhere safe; it will provide you now and in the future

with the information you need to use and maintain your

equipment. Always follow these instructions with care.

• Before you start any training, consult a physician to

check your state of health.

• If you experience nausea, dizziness or other abnormal

symptoms while exercising, stop your workout at once

and consult a physician.

• To avoid muscular pain and strain, begin each

workout by warming up and end it by cooling down

(slow pedaling at low resistance). Don’t forget to

stretch at the end of the workout.

• The equipment is not to be used outdoors.

• Place the equipment on a rm, level surface. Place

the equipment on a protective base to avoid any

damages to the oor beneath the equipment.

• Make sure that the exercising environment has

adequate ventilation. To avoid catching cold, do not

exercise in a draughty place.

• In training, the equipment tolerates an environment

measuring +10°C to +35°C. The equipment can

be stored in temperatures ranging between -15°C

and +40°C. Air humidity in the training or storage

environment must never exceed 90%.

• If children are allowed to use the equipment,

they should be supervised and taught to use the

equipment properly, keeping in mind the child’s

physical and mental development and their

personality.

• Before you start using the equipment, make sure that

it functions correctly in every way. Do not use faulty

equipment.

• Press the keys with the tip of the nger; your nails may

damage the key membrane.

• Never lean on the interface.

• Never remove the side covers. Do not step on the

frame casing.

• Only one person may use the equipment at a time.

• Hold the stationary handlebar for support when

getting on or off the equipment.

• Wear appropriate clothing and shoes when

exercising.

•

Protect the meter from sunlight and always dry the

surface of the meter if there are any drops of sweat

on it.

• Further information on warranty terms can be found

in the warranty booklet included with the product.

• Please note that the warranty does not cover

damage due to shipping or negligence of

adjustment or maintenance instructions described in

this manual.

• The equipment must not be used by persons weighing

over 135 kg.

• Make sure the equipment is unplugged before

carrying out any assembly or maintenance

procedures.

• Do not attempt any servicing or adjustments other

than those described in this guide. Everything

else must be left to someone familiar with the

maintenance of electromechanical equipment and

authorized under the laws of the country in question

to carry out maintenance and repair work.

Start by unpacking the equipment. The detailed assembly

instructions can be found at the back of this guide. Follow

the instructions in given order.

Before assembly, check the contents of the package.

If a part is missing, please contact your dealer with the

model, equipment serial no. and spare part no. of the

missing part. You’ll nd a spare part list at the back of this

guide. The hardware kit contents are marked with * in the

spare parts list. The directions left, right, front and back

are dened as seen from the exercising position. Keep the

assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting

the equipment. Note that two people are needed for the

assembly.

The packaging includes a silicate bag for absorbing

moisture during storage and transportation. Please dispose

of the bag once you have unpacked the equipment.

Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment. We also recommend opening the package

and assembling the product on a protective base.

After assembling the equipment, insert the batteries on

the backside of the console.

SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL

3Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL

Set the right height for you; the basic rule is that the arch

of the foot reaches reaches the the pedal at its lowest

point with the leg almost straight. Adjust the seat height

by loosening the seat locking knob. Hold on to the seat

with one hand and, using your other hand, pull the

locking knob outwards in order to enable free seat tube

movement upwards and downwards. Once the height is

right, let go of the knob and the seat locks into place. Turn

the locking knob clockwise to tighten.

NOTE! Always make sure that the locking knob is

properly fastened before starting to exercise!

Loosen the locking knob on the front of the handlebar

support and nd the right angle at which to position

the handlebar. Tighten the locking knob. The design

of the handlebar allows you to exercise either in an

upright position or with the upper body leaning forward.

Remember, however, always to keep your back straight.

Always make sure that the locking knob is

properly fastened before starting to exercise!

Set the inclination of the meter so that it

corresponds to your height and exercise position.

If the equipment is not stable, adjust the adjustment

screws below the support feet as necessary.

Working out with this device is excellent aerobic exercise,

the principle being that the exercise should be suitably

light, but of long duration. Aerobic exercise is based on

improving the body’s maximum oxygen upteke, which

in turn improves endurance and tness. The ability of

the body to burn fat as a fuel is directly dependent on

its oxygen-uptake capacity. Aerobic exercise should be

above all pleasant. You should work up a light sweat but

you should not get out of breath during the workout.

You should exercise at least three times a week,

30 minutes at a time, to reach a basic tness level.

Maintaining this level requires a few exercise sessions each

week. Once the basic condition has been reached, it

is easily improved, simply by increasing the number of

exercise sessions. You should start slowly at a low pedalling

speed and low resistance, because for an overweight

person strenuous exercise may subject the heart and

circulatory system to excessive strain. As tness improves,

resistance and pedalling speed can be increased

gradually.

To increase or decrease resistance, turn the adjustment

knob at the top of the handlebar support tube clockwise

(+ direction) to increase resistance and counterclockwise

(- direction) to decrease resistance. The scale above the

knob (1-8) helps you nd and reset a suitable resistance.

No matter what your goal, you’ll get the best results by

training at the right level of effort, and the best measure is

your own heart rate.

Hand pulse is measured using the sensors located

on the handlebars. The sensors measure electric

impulses, which are formed when the person’s heart

is beating. Measurement is started by touching both

handlebar sensors simultaneously. To ensure reliable

pulse measurement, skin must be slightly moist and skin

contact with sensors must be continuous. If skin is too dry

or too wet, the hand pulse measurement operation is less

reliable. Try to keep your upper body and palms relaxed

and still.

First nd your maximum heart rate i.e. where the rate

doesn’t increase with added effort. If you don’t know your

maximum heart rate, please use the following formula as

a guide:

These are average values and the maximum varies from

person to person. The maximum heart-rate diminishes on

average by one point per year. If you belong to a risk

group, ask a doctor to measure your maximum heart rate

for you.

We have dened three different heart-rate zones to help

you with targeted training.

BEGINNER: 50-60 % of maximum heart-rate

Also suitable for weight-watchers, convalescents

and those who haven’t exercised for a long time.

Three sessions a week of at least a half-hour each is

recommended. Regular exercise considerably improves

beginners’ respiratory and circulatory performance and

you will quickly feel your improvement.

TRAINER: 60-70 % of maximum heart-rate

Perfect for improving and maintaining tness. Even

reasonable effort develops the heart and lungs

effectively, training for a minimum of 30 minutes at least

three times a week. To improve your condition still further,

increase either frequency or effort, but not both at the

same time!

ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart-rate

Exercise at this level suits only the ttest and presupposes

long-endurance workouts.

1. ENTER

Selection of the goal values

2. ”+ / -”

Setting the goal values, increasing the intensity (+),

decreasing the intensity (-)

3. RESET.

Single push resets values. Long push restarts the meter.

4. RECOVERY

Calculates your recovery heart rate index.

Small window: Speed (km/h or ml/h), RPM (revolutions

per min), time (mm:ss), distance (km or ml), energy

consumption (kcal) and heart rate (bpm) are displayed.

Big window: Starts automatically scan between the values

of time – distance – energy – heart rate – RPM – speed

every 6 seconds. Scanning can be stopped by pressing

ENTER button. By pressing ENTER again you can change

the big window information to the next.

1.MANUAL PROGRAM

Set target time and/or distance and/or energy

consumption and/or upper heart rate limit by +/- ENTER.

Start training by pedaling.

If you have set target/targets, the target/targets start to

count down.

2. RECOVERY

Start the recovery calculation after training by pressing

RECOVERY button. Recovey heart rate calculation can

be started only if the heart rate measurement is activated

and the heart rate value is shown on the display The

measurement takes 60 seconds. After 60 seconds, the

display shows your recovery index F1-F6 (F1 = best result).

To get back to main menu, press RECOVERY button once

again.

After pressing ENTER+RESET for 2 seconds, the meter

restarts and you can use SELECTION DIAL to set the time.

1. For speed and distance you can choose either metric

or English units by using the KM/ML switch located on the

back cover of the meter. Batteries have to be reinstalled

to apply the change.

2. If you are not training and buttons are not pressed, the

meter switches into the sleep mode after four minutes.

Room temperature, date and time are displayed.

3. Entering training targets (time, distance, energy, heart

rate limit) is possible only in the STOP mode (not during

training).

4. When you are in STOP mode, Pause-symbol (P) is

displayed on the upper left corner of the display.

5. SCAN symbol is displayed on the upper left corner of

the display, when scan function is on. You can switch the

scan function off by pressing ENTER.

6. This equipment cannot be used for therapeutic

purposes.

7. Energy expenditure is calculated based on average

values. The energy expenditure is displayed in kilocalories.

To convert this into joules, use the formula: 1 Kcal = 4.187

KJ.

8. If you are training with heart rate measurement you can

set maximum heart rate limit. When limit is exceeded while

training meter will give alarm beeps.

9. If you have several targets to count down, a signal

sounds when each target reaches zero. After reaching

zero each value starts to count up.

10. Note that recovery index is in relation to the heart

rate frequency in both the beginning and the end of the

measurement.

The equipment requires very little maintenance. Check,

however, from time-to-time that all screws and nuts are

tight.

• After exercising, clean the equipment with a soft,

absorbent cloth. Do not use solvents.

• Never remove the equipment’s protective casing.

Replace the meter batteries if the meter no longer starts or

if the display becomes disturbingly dim. Remove the

battery casing cover from the back and remove the old

batteries. Insert new batteries into the battery holder and

push the battery casing cover back into place.

Note the indications + and – marked on IMPORTANT:

the battery holder.

5Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may

occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to

take the whole device in for repair, as it’s usually sufcient

to replace the defective part. If the equipment does not

function properly during use, contact your Tunturi dealer

immediately. Always give the model and serial number

of your equipment. Please state also the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial

number of your equipment and the spare part number for

the part you need. The spare part list is at the back of this

manual. Use only spare parts mentioned in the spare part

list.

Please follow these instructions when carrying and moving

the cycle about, because lifting it incorrectly may strain

your back or risk other accidents:

Stand behind the equipment. Grip the seat with one

hand and the handlebar with the other, and set your

foot on the rear support. Tilt the equipment so that it rests

on its transport wheels. Wheel the equipment to move

it, on these transport wheels. Lower the equipment while

holding on to the handlebar and remain behind the

equipment all the time. NOTE! Transport the equipment

with caution over uneven surfaces, for example over a

step. The equipment should never be transported upstairs

using the wheels over the steps, instead it must be carried.

We recommend that you use a protective base when

transporting the equipment.

To prevent the equipment malfunctioning, store in a dry

place with as little temperature variation as possible and

protected from dust.

Length: 98 cm

Width: 56 cm

Height: 138 cm

Weight: 31 kg

This product meets the requirements of the EU’s EMC

Directives on electromagnetic compatibility (89/336/EEC)

and electrical equipment designed for use within certain

voltage limits (73/23/EEC). This product therefore carries

the CE label.

This product meets EN precision and safety standards

(Class HB, EN-957, parts 1 and 5).

Due to our continuous policy of product development,

Tunturi reserves the right to change specications without

notice.

NOTE! The instructions must be followed carefully in

the assembly, use and maintenance of your equipment.

The warranty does not cover damage due to negligence

of the assembly, adjustment and maintenance instructions

described herein. Changes or modications not expressly

approved by Tunturi-Fitness will void the user’s authority to

operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with your new

Tunturi training partner!

MONTAGE 36

EINSTELLUNGEN 7

TRAINIEREN MIT TUNTURI 7

HERZFREQUENZ 7

COCKPIT 8

WARTUNG 9

BETRIEBSSTÖRUNGEN 9

TRANSPORT UND LAGERUNG 9

TECHNISCHE DATEN 9

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre

Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben

Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem

Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges,

sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner

entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem

Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem

Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät

und zum effektiven Training damit nden Sie auf der

Internetseite von Tunturi WWW.TUNTURI.COM.

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer

Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch bitte

sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren,

mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie

dieses Handbuch; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.

Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

• Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt

konsultieren.

• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

anomalen Symptomen sollte das Training sofort

abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht

werden.

• Dieses Gerät hat ein geschwindig-keitsabhängiges

Bremssystem, d.h. je schneller Sie trainieren, desto

höher ist die Belastung.

• Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der

Experimentierfreudigkeit der Kinder können

Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die

das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert

ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers

ausschliessen. Wenn Sie dennoch Kinder an das

Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren

geistige und körperliche Entwicklung und vor

allem deren Temperament berücksichtigen, sie

gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf

die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

• Vergewissern Sie sich, dass während des Trainings

oder beim Bewegen des Geräts kein Haustier in der

Nähe ist.

• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes,

dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum

vorhanden ist.

• Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person

benutzt werden.

• Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt werden.

• Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.

• Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab!

• Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe.

Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten

beschädigen.

• Das Gerät nie ohne die Abdeckungen benutzen.

• Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen

(Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.

• Beim Training muss die Umgebungstemperatur

zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung

kann das Gerät bei Temperaturen zwischen -15°C

und +40°C gelagert werden. Die Luftfeuchtigkeit darf

nie 90 % überschreiten.

• Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das Gerät

völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften

Gerät trainieren.

• Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen. Nicht

auf das Gehäuse treten.

• Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene

Kleidung und Schuhwerk tragen.

• Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen

bringen.

• Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und

Abwärmtraining nicht vergessen.

• Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung

beschriebenen Wartungsmassnahmen und

Einstellungen vornehmen. Die angegebenen

Wartungsanweisungen sind einzuhalten.

• Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,

deren Gewicht über 135 kg liegt.

• Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr

Fitnessgerät nden Sie im dem Gerät beiliegenden

Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine

nationalen Vertretungen übernehmen keine

Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,

die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen

Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren

Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch

Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und

Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein

Garantie-Anspruch!

Packen Sie das Gerät zunächst aus. Eine detaillierte

Montageanleitung nden Sie im hinteren Teil

dieses Handbuchs. Folgen Sie der Anleitung in der

vorgegebenen Reihenfolge.

Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zunächst den

Lieferumfang. Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an

Ihren Händler, und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung

und Seriennummer des Geräts sowie die Ersatzteilnummer

des fehlenden Teils. Eine Ersatzteilliste nden Sie im hinteren

Teil dieses Handbuchs. Die Hardware-Komponenten sind in

der Ersatzteilliste mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet.

Die Richtungsangaben links, rechts, vorn und hinten

gehen von der Trainingsposition aus. Verwahren Sie die

Montagewerkzeuge, um sie bei Bedarf zur Hand zu haben

(zum Beispiel zum Verstellen des Geräts). Es sei darauf

hingewiesen, dass für den Zusammenbau des Geräts eine

zweite Person benötigt wird.

7Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG

Die Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, das die

Feuchtigkeit während der Lagerung und des Transports

aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie das

Gerät ausgepackt haben. Sorgen Sie rund um das Gerät

für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Außerdem wird

empfohlen, das Paket auf einer Schutzmatte zu öffnen

und das Produkt dort zusammenzubauen.

Setzen Sie nach dem Zusammenbauen des Geräts die

Batterien von hinten in die Konsole ein.

Grundsätzlich gilt hier: Sie haben die richtige Sitzhöhe

eingestellt, wenn Ihre Fußsohle das Pedal berührt und

das Bein dabei durchgestreckt ist. Das Pedal bendet

sich dann auf seinem tiefsten Punkt. Zum Einstellen der

Sattelhöhe lösen Sie das Handrad des Sattelrohres. Fassen

Sie den Sitz mit einer Hand, und ziehen Sie mit der freien

Hand das Handrad nach außen, damit der Lenkerbügel

frei nach oben und unten verstellt werden kann. Wenn die

Sattelhöhe richtig ist, das Handrad loslassen. Das Sattelrohr

rastet ein. Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen.

BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren immer

sicherstellen, dass das Handrad ordnungsgemäss

festgedreht ist.

Lösen Sie den Knauf für die Arretierung an der Vorderseite

der Lenkerstütze, und stellen Sie den gewünschten

Lenkerwinkel ein. Ziehen Sie den Knauf für die Arretierung

fest. Der Lenker ist so konstruiert, dass Sie in aufrechter

Haltung oder mit nach vorn gebeugtem Oberkörper

trainieren können. Denken Sie jedoch stets daran, den

Rücken gerade zu halten.

BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren immer

sicherstellen, dass das Handrad ordnungsgemäss

festgedreht ist.

Wenn das Gerät keinen stabilen Stand aufweist, passen

Sie die Einstellungsschrauben an der Unterseite der

Stützfüße entsprechend an.

Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete

aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,

erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe

Training basiert auf einer Verbesserung der max.

Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung von

Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des Körpers,

Fett zu verbrennen, hängt direkt von der Fähigkeit des

Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.

Das aerobe Training ist eine angenehme Trainingsform.

Man muss zwar ins Schwitzen, aber nicht ausser Atem

kommen. Das Training sollte aus mindestens drei

30-minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird

eine Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der

Kondition setzt zirka zwei Übungseinheiten pro Woche

voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese leicht

durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.

Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen

Körpergewicht kann zu einer gefährlichen

Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die

Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend

langsam erhöhr werden. Die Trainingsefzienz kann mit

Hilfe der Herzfrequenz geschätzt werden.

Der Widerstand kann mit Hilfe des Einstellrades

oben am Lenkerrohr eingestellt werden. Zum

Erhöhen des Widerstandes das Einstellrad in

Richtung ”+”, zum Reduzieren in Richtung ”-”

drehen. Mit der Skala des Einstellrades (1-8) kann

der richtige Widerstand leicht gefunden bzw. neu

eingestellt werden.

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten

Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen

Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei Ihre eigene

Herzfrequenz.

Der Handpuls wird mit Sensoren in den Lenkerbügeln

gemessen. Die Sensoren messen elektrische Impulse,

die sich aus dem Herzschlag der Person ergeben. Die

Messung beginnt, wenn beide Lenkerbügelsensoren

gleichzeitig berührt werden. Voraussetzung für zuverlässige

Pulsmessung ist leicht feuchte Haut und kontinuierlicher

Hautkontakt mit den Sensoren. Bei zu trockener oder

nasser Haut ist die Handpulsmessung weniger zuverlässig.

Versuchen Sie Ihren Oberkörper und die Handächen

entspannt und ruhig zu halten.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn

Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der

nachfolgenden Formel:

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch.

Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr

durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer der

bereits genannten Risikogruppen zählen, bitten Sie den

Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche deniert, die Sie bei

Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit

langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten

pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind

angemessen. Regelmässiges Training verbessert die

Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz

entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der

Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr,

als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens

3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30

Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen

möchten, trainieren Sie häuger oder intensiver, aber nicht

beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte

Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining

voraus.

1. ENTER

Wahl der Zielwerte.

2. + / -

Einstellung der Zielwerte.

3. RESET

Durch kurzes Drücken dieser Taste werden die Werte

zurückgesetzt. Durch langes Drücken wird das

Messinstrument neu gestartet.

4. RECOVERY

Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

Kleines Fenster: Geschwindigkeit (km/h oder ml/h),

Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), Zeit (mm:ss),

Wegstrecke (km oder ml), Energieverbrauch (kcal) und

Herzfrequenz (bpm) werden angezeigt.

Großes Fenster: Wechselt automatisch alle sechs

Sekunden zwischen Zeit, Wegstrecke, Energie,

Herzfrequenz, Drehzahl und Geschwindigkeit. Der

Anzeigewechsel kann durch Drücken der Taste ENTER

angehalten werden. Durch erneutes Drücken der Taste

ENTER können Sie den nächsten Wert im großen Fenster

aufrufen.

1.PROGRAMM MANUAL

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke

und/oder den Energieverbrauch und/oder den oberen

Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des +/- ENTER.

Starten Sie das Training, indem Sie mit dem Treten

beginnen.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt haben,

beginnt die Rückwärtszählung.

2. RECOVERY

Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz

nach dem Training, indem Sie die Taste RECOVERY

drücken. Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann

nur gestartet werden, wenn die Herzfrequenzmessung

aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display

angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden. Nach

60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an. Die

Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1 das beste Ergebnis

ist. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen, drücken

Sie die Taste RECOVERY erneut.

Halten Sie die Taste RESET zwei Sekunden lang gedrückt.

Daraufhin startet das Instrument neu, und Sie können

Datum und Uhrzeit mit Hilfe des +/- ENTER einstellen.

1.Geschwindigkeit und Wegstrecke können in metrischen

oder britischen Maßeinheiten angezeigt werden. Das

Umschalten erfolgt über den Schalter KM/ML an der

rückwärtigen Instrumentenverkleidung. Um die Änderung

wirksam zu machen, müssen die Batterien entnommen

und wieder eingesetzt werden.

2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedrückt

werden, wechselt das Instrument nach vier Minuten in den

Ruhemodus. Datum und Uhrzeit werden angezeigt.

3. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit, Wegstrecke,

Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) ist nur im STOP-Modus

und nicht während des Trainings möglich..

4. Im STOP-Modus wird in der oberen linken Ecke des

Displays das Pausesymbol (P) angezeigt.

5. Bei aktivierter Scan-Funktion wird in der oberen linken

Ecke des Displays das Symbol SCAN angezeigt. Zum

Ausschalten der Scan-Funktion drücken Sie die Taste

ENTER.

6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische

Zwecke.

7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert auf

Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch wird in

Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur Umrechnung in

Joules die folgende Gleichung: 1 Kcal = 4,187 KJ..

8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung können Sie

einen oberen Herzfrequenz-Grenzwert festlegen. Wird

der Grenzwert beim Trainieren überschritten, ertönt ein

akustisches Alarmsignal.

9. Wenn mehrere Zielwerte heruntergezählt werden,

ertönt jedes Mal ein Akustiksignal, wenn ein Wert bei

Null ankommt. Nach dem Erreichen von Null werden die

einzelnen Werte wieder heraufgezählt.

10. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf die

Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht.

9Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG

Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen Sie

dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben und Muttern

fest sitzen.

• Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile

des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.

Verwenden Sie keine Lösungsmittel.

• Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des

Gerätes.

Wenn die Anzeige nicht mehr funktioniert oder sich

verdunkelt, sollten Sie die Batterien austauschen.

Entfernen Sie den Deckel des Batteriefachs auf der

Rückseite und nehmen Sie die alten Batterien heraus.

Legen Sie die neuen Batterien in das Batteriefach ein, und

schließen Sie den Deckel des Batteriefachs wieder.

Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten

durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht

angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen,

da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten

Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend

an die für Sie zuständige Tunturi-Alleinvertretung.

Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen und

teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und

die Seriennummer Ihres Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,

wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und

die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern

nden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile

in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Bitte befolgen Sie diese Hinweise, wenn Sie das Ergometer

tragen oder bewegen, denn falsches Anheben kann zu

Rückenverletzungen oder anderen Unfällen führen:

Stellen Sie sich hinter das Gerät. Greifen Sie mit einer Hand

den Sitz, mit der anderen Hand den Lenker und setzen

Sie Ihren Fuss auf das hintere Fussrohr. Ziehen Sie nun das

Gerät gegen sich, so dass es auf seinen Transportrollen

steht. Bewegen Sie das Gerät auf den Transportrollen.

Senken Sie das Gerät ab, indem Sie den Lenker weiterhin

festhalten, und bleiben Sie dabei immer hinter dem Gerät.

Länge 98 cm

Breite 56 cm

Höhe 138 cm

Gewicht 31 kg

Dieses Gerät wurde nach den Richtlinien der EU für

elektromagnetische Einheitlichkeit, EMC (89/336/EWG)

und europäische Niederspannungsrichtlinie (72/23/EWG)

gestaltet und tragen das CE Konformitäts-Zeichen.

Dieses Gerät erfüllt die EN-Präzisions- und

Sicherheitsstandards (Klasse HB, EN-957,

Teil 1 und 5).

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung

behält sich Tunturi das Recht vor, Spezikationen ohne

vorherige Ankündigung zu verändern.

: Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Geräts

müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schliesst

keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der

Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem

Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind.

Werden Modizierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi-Fitness vorgenommen, erlischt jeglicher

Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden

mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

ASSEMBLAGE 38

REGLAGES 11

S’ENTRAINER AVEC TUNTURI 11

NIVEAU D’ENTRAINEMENT 11

UNITE DES COMPTEURS 12

MAINTENANCE 13

TRANSPORT ET RANGEMENT 13

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 13

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir

dans votre bien-être et votre condition ; il révèle aussi que

vous savez apprécier la haute qualité et l’élégance. En

choisissant un équipement sportif Tunturi, vous adoptez

un produit de premier choix comme partenaire pour un

entraînement motivant en toute sécurité. Quel que soit

votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil

est celui qui vous y conduira. Adressez-vous à

WWW.TUNTURI.COM pour plus d’informations.

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler,

d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil

sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient les

renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et

plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil. Suivez

toujours les instructions très rigoureusement.

• Consultez votre médecin avant de commencer vos

exercices.

• Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

• An d’éviter toutes douleurs musculaires, commencez

et terminez vos sessions par des mouvements

d’échauffement (pédalage lent avec une résistance

faible). N’oubliez pas non plus d’effectuer des

mouvements d’étirement pour terminer votre session.

• L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

• Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

possible. Placez une protection sous l’appareil.

• Assurez-vous d’une ventilation sufsante, mais evitez

toutefois les courants d’air.

• En entraînement, l’appareil supporte des

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi

être rangée à une température comprise entre - 15°C

et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou de

rangement de l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

• Si vous décidez de laisser un enfant utiliser l’appareil,

prenez toujours en considération l’état de son

développement physique et mental ainsi que son

caractère. Donnez à l’enfant les conseils nécessaires

pour une bonne utilisation de l’appareil et ne le

laissez jamais seul.

•

Commencez par vérier que l’appareil est en

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

défectueux.

• Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs !

• Appuyez sur les touches du bout des doigts : vos

ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.

• N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

latérales démontées.

• Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur l’appareil.

Montez et descendez de l’elliptique en vous tenant à

la poignée xe.

• Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

• Portez des vêtements et chaussures appropriés.

• Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des

compteurs si des gouttes de sueur sont tombées

dessus.

• N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage et

d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide et

suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés.

• L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes

pesant plus de 135 kg.

• Pour information complémentaire sur la garantie

de votre équipement de tness, veuillez consulter la

brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez

noter que la garantie ne couvre pas les dommages

causes par un manque de precaution quant aux

instructions de montage et d’entretien decrites dans

ce mode d’emploi.

• N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.

Les autres opérations doivent être laissées aux soins

des personnes compétentes dans l’entretien des

dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux

regards des lois du pays concerné (ou équivalent)

à accomplir les travaux de maintenance et de

réparations. Les instructions de maintenance de ce

mode d’emploi doivent être suivies scrupuleusement.

Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez les

instructions d’assemblage détaillées au dos de ce

manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre indiqué.

Avant de commencer, vériez le contenu de l’emballage.

S’il vous manque une pièce, contactez votre revendeur

et indiquez-lui le modèle, le numéro de série de l’appareil

et la référence de la pièce manquante. Vous trouverez

la liste des pièces détachées à la n de ce manuel. Les

accessoires matériels sont marqués d’une * dans la liste

des pièces détachées. Les directions droite, gauche,

avant et arrière sont dénies par rapport à la position

d’exercice. Conservez les outils de montage, vous pourriez

en avoir besoin pour régler l’appareil par exemple. Il faut

être à deux pour assembler l’appareil.

L’emballage renferme un sachet de silicate pour absorber

l’humidité pendant le stockage et le transport. Veuillez

le jeter après avoir déballé l’appareil. Conservez au

moin 1 m d’espace libre autour de l’appareil. Nous

recommandons également d’ouvrir l’emballage et

d’assembler le produit sur une base protectrice.

Une fois l’appareil monté, insérez les piles au dos de la

console.

11 Bike 1.0 - MODE D’EMPLOI

Réglez la selle à la hauteur adéquate ; en règle générale,

la voûte plantaire doit toucher la pédale, au plus bas

de sa course, quand la jambe est pratiquement tendue.

Resserrez la vis de blocage. Maintenez la selle d’une

main et, de l’autre main, tirez la molette de réglage vers

l’extérieur pour que le guidon puisse coulisser vers le haut

ou le bas. Quand la selle est à la hauteur souhaitée,

relâchez le bouton et le verrouillage : la selle se bloque en

place. Tournez le bouton de verrouillage dans le sens des

aiguilles d’une montre pour le serrer.

ATTENTION! Assurez-vous toujours que le bouton de

verrouillage est correctement serré avant de commencer

votre entraînement!

Desserrez le boulon de blocage situé à l’avant du guidon

et inclinez ce dernier selon l’angle souhaité. Resserrez le

bouton de blocage. Le guidon est conçu de telle façon

que vous pouvez vous entraîner en position droite ou avec

le torse incliné vers l’avant. N’oubliez pas cependant

d’avoir toujours le dos droit.

ATTENTION! Assurez-vous toujours que le bouton de

verrouillage est correctement serré avant de commencer

votre entraînement !

Si le vélo n’est pas stable, réglez les vis situées sous les

pieds de support jusqu’à ce que l’équipement soit stable.

Le pédalage est une excellente forme d’exercice aérobic

qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un

tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale

d’absorption d’oxygène, donc votre endurance et votre

condition physique. La capacité du corps à “brûler” la

graisse est directement liée à sa capacité de transporter

l’oxygène. L’exercice aérobic est avant tout un exercice

agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur

votre peau mais ne devra en aucun cas vous essoufer.

Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer des

exercices physiques au moins trois fois par semaine

pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir

en bonne condition, au moins deux fois par semaine.

Débutez avec une vitesse de pédalage et une resistance

faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait

surcharger votre système cardiovasculaire. Au fur et à

mesure que votre condition s’améliore, vous pourrez

augmenter résistance et vitesse.

Pour augmenter la résistance, tournez, dans le sens

des aiguilles d’une montre (+), le bouton de réglage se

trouvant en partie haute de la barre du guidon. Pour

diminuer la résistance, tournez-le dans le sens inverse (-).

Grâce à l’échelle (1-8) se trouvant au dessus du bouton

de réglage, il est aisé de trouver la bonne résistance.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les

meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau

d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre

pouls.

La fréquence cardiaque est mesurée par des capteurs

situés sur le guidon. Les capteurs mesurent les impulsions

électriques émises par les battements du cœur. Les

mesures débutent lorsque les deux capteurs du guidon

sont touchés simultanément. Pour que les mesures

soient ables, votre peau doit être légèrement humide

et le contact de la peau avec les capteurs doit être

ininterrompu. Si votre peau est trop sèche ou trop humide,

la mesure de la fréquence cardiaque sera moins able.

Maintenez le haut de votre corps et les paumes de vos

mains relâchés et immobiles. Assurez-vous que le câble

d’alimentation est déconnecté de l’équipement.

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque maximum

c’est à dire le rythme à partir duquel le pouls n’augmente

plus, même si l’effort est accru. Si vous ne connaissez pas

votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :

220 - ÂGE

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les

maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls

maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation par

année. Si vous faites partie d’un des groupes «à risque»,

consultez un médecin pour qu’il mesure votre pouls

maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour

vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT: 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre

du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité physique

depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est

recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure

trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,

de façon décisive, les performances respiratoires et

circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure

forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT: 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien

d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer

le coeur et les poumons tout en respectant un effort

raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine

pendant une demi-heure minimum. Pour progresser

davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des

séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes

en excellente condition physique et suppose un

entraînement antérieur de longue date.

1. ENTER

Sélection des valeurs souhaitées

2. + / -

Réglage des valeurs souhaitées, réglage de l’intensité :

augmenter la résistance

3. RESET.

Une simple pression réinitialise les valeurs et une pression

plus longue redémarre le compteur.

4. RECOVERY

Cette touche permet de calculer votre indice de

récupération de fréquence cardiaque.

Petite fenêtre : vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour par min),

temps (min:sec), distance (km ou ml), énergie dépensée

(kcal) et fréquence cardiaque (bpm) sont afchés.

Grande fenêtre : passe automatiquement en revue les

valeurs de temps, distance, énergie dépensée, fréquence

cardiaque, RPM et vitesse toutes les 6 secondes. Appuyez

sur ENTER pour arrêter le balayage et appuyez de

nouveau sur ENTER pour passer à la fenêtre d’information

suivante.

Le compteur se met en route en appuyant sur n’importe

quelle touche du compteur. Si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 5 minutes, le compteur se débranche

automatiquement.

Choisir les unités du compteurs souhaitées à l’aide de

l’interrupteur situé au dos du compteur. Vous pouvez

choisur les unités métriques (km, km/h, Celsius) ou les

unités anglaises (miles, mph, Fahrenheit).

1. MODE MANUAL

Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance

et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite supérieure de

votre fréquence cardiaque en utilisant le +/- ENTER.

Commencez votre entraînement en pédalant.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre.

2. RECOVERY

Une fois l’entraînement terminé, calculez votre indice de

récupération en appuyant sur le bouton RECOVERY. Votre

indice de récupération peut être calculé seulement si

la mesure de votre fréquence cardiaque est activée et

que sa valeur s’afche. Cette mesure dure 60 secondes.

Après une minute, votre indice de récupération s’afche

à l’écran, F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir

au menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton

RECOVERY.

Appuyez pendant 2 secondes sur le bouton RESET, le

compteur redémarre et vous pouvez régler la date et

l’heure à l’aide du +/- ENTER.

1. Pour la vitesse et la distance, vous avez le choix entre

les unités métriques ou anglaises. Utilisez l’interrupteur

KM/ML situé au dos du compteur. Pour effectuer cette

modication, les piles doivent être installées.

2. Si vous ne vous entraînez pas et si vous n’appuyez sur

aucun bouton, le compteur passe en mode veille après 4

minutes. la date et l’heure s’afchent.

3. Pour saisir vos objectifs d’entraînement (durée, distance,

énergie, fréquence cardiaque), l’appareil doit être en

mode STOP (c’est-à-dire pas pendant l’entraînement).

4. Lorsque l’appareil est à l’arrêt, le symbole d’interruption

(P) s’afche dans le coin supérieur gauche de l’écran.

5. Le symbole SCAN s’afche dans le coin supérieur

gauche de l’écran lorsque la fonction de balayage

est activée. Vous pouvez désactiver cette fonction en

appuyant sur ENTER.

6. Cet appareil ne peut être utilisé à des ns

thérapeutiques.

7. La dépense énergétique est calculée selon des valeurs

moyennes. Elle s’afche en kilocalories ; pour la convertir

en joules, utilisez la formule 1 kcal = 4,187 kJ.

8. Si vous vous entraînez avec un dispositif permettant de

mesurer la fréquence cardiaque, vous pouvez dénir la

limite supérieure de votre fréquence cardiaque. Si vous

dépassez ce seuil pendant l’entraînement, le compteur

émet un signal d’alarme.

9. Si vous avez déni plusieurs objectifs, un signal est

émis lorsque chacun atteint zéro. Une fois zéro atteint, le

compte de chaque valeur recommence.

10. Veuillez noter que l’indice de récupération dépend de

la fréquence cardiaque au début et à la n de la mesure.

HET MONTEREN 40

AFSTELLING 15

FITNESS TRAINING MET TUNTURI 15

TRAININGS NIVEAU 15

MONITOR 16

ONDERHOUD 17

VERPLAATSEN 17

TECHNISCHE GEGEVENS 17

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en

conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit

en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi

trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct

als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is,

wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de

juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het

gebruik van uw trainingsapparatuur en efciënte training

kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw

etsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u

begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw

etsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U

kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen

die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van

de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren

voordat u begint met trainen.

• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale

symptomen moet u direct stoppen met de training en

een arts raadplegen.

• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met

een warming up en sluit u die af met cooling-down. U

sluit de training af met stretch oefeningen.

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige

ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer

tegen beschadiging.

• Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training,

maar zorg dat u niet op de tocht zit.

• Tijdens de training is de toegestane

gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor

opslag gelden de temperaturen tussen -15° en +40°C.

De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte

mag nooit hoger dan 90 % zijn.

• Ouders en verzorgers van kinderen moeten er

rekening mee houden dat kinderen speels zijn en

graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat

de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor

deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen

gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke

rekening houden met de lichamelijke en psychische

ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel

kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden

gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval

bedoeld als speelgoed.

• Controleer voor de training of het apparaat goed

functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

• De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk

gebruikt worden.

• Draag tijdens de training de juiste kleding en

geschikte schoenen.

• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en

omkastingen geplaatst zijn.

• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en

afstellingen uit die in deze handleiding beschreven

zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de

handleiding nauwkeurig op.

• Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor

deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.

• Zorg ervoor dat de monitor niet met water in

aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een

zachte en absorberende doek als er zweetdruppels

op gevallen zijn. Reinig de monitor niet met

oplosmiddelen.

• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels

kunnen de toetsmembranen beschadigen.

• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen

kleuren van de monitor verbleken.

• De trainer is geschikt voor personen met een

lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.

• adere informatie over de garantie op uw

trainingstoestel vindt u in het bijgesloten

garantieboekje. De garantie vervalt bij schade

ontstaan tijdens de verzending of door het niet

volgen van de in deze handleiding gegeven

instructies betreffende het monteren, afstellen en

onderhoud van het apparaat.

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De

gedetailleerde montage-instructies vindt u achter in

deze gids. Volg de instructies in de volgorde die wordt

aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint

met de montage. Als er een onderdeel ontbreekt, neem

dan contact op met de dealer. Vermeld het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt u

de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket

is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.

De aanwijzingen ‘links’, ‘rechts’, ‘voor’ en ‘achter’ zijn

gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.

Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u

het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van het

apparaat. NB: voor de montage zijn twee mensen nodig.

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de

apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd

tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het

apparaat worden weggegooid. Houd rondom de

apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm.

Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het

product te monteren op een beschermde ondergrond.

GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de maximale

hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op

peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -

minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft

een positief effect op hart en longen. Om uw conditie

verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per

week verhogen of de duur van uw training verlengen.

Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!

GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80 % van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht t

is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

1. ENTER

Instelling van de streefwaarden.

2. + / -

Instelling van de streefwaarden.

3. RESET

Door één keer te drukken, worden de waarden

teruggezet naar de oorspronkelijke instelling. Door de

knop langer ingedrukt te houden, wordt de meter

opnieuw gestart.

4. RECOVERY

Berekent de index van uw herstelhartslag.

Klein venster: Snelheid (km/u of ml/u), RPM

(omwentelingen per min.), tijd (mm:ss), afstand (km of

ml), energieverbruik (kcal) en hartslag (slagen per minuut)

worden getoond.

Groot venster: Toont elke zes seconden automatisch

achtereenvolgens de waarden tijd - afstand -

energie - hartslag - RPM - snelheid. De doorloop kan

worden gestopt door de ENTER-knop in te drukken. Door

opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de informatie in het

grote venster wijzigen en de volgende waarde in beeld

laten verschijnen.

1.MANUAL PROGRAMMA

Stel een streeftijd en/of -afstand en/of -energieverbruik

en/of bovenste hartslaggrens in door middel van

het +/- ENTER.

Start de training door te beginnen met trappen.

Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen

die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen.

2. RECOVERY

Begin met de herstelberekening na de training. Druk

hiervoor op de RECOVERY-knop. De berekening van

de herstelhartslag kan alleen worden gestart als de

hartslagmeting is ingeschakeld en de hartslagwaarde

wordt getoond op het scherm. Deze meting duurt 60

seconden. Na 60 seconden verschijnt op het scherm

uw herstelindex op een schaal van F1 tot F6 (F1 = beste

resultaat). Om terug te keren naar het hoofdmenu drukt u

één keer op de RECOVERY-knop.

Nadat u de RESET-knop 2 seconden heeft ingedrukt,

wordt de meter opnieuw gestart en kunt u het +/- ENTER

gebruiken om de datum en tijd in te stellen.

1. Voor het instellen van de snelheid en afstand kunt u

kiezen voor metrische of Engelse eenheden. Dit kunt u

instellen door gebruik te maken van de KM/ML-schakelaar

die zich aan de achterkant van de meter bevindt. Om

de verandering door te voeren, moeten de batterijen

opnieuw worden geplaatst.

2. Als u niet aan het trainen bent en er worden geen

knoppen ingedrukt, dan schakelt de meter na vier

minuten automatisch over naar de slaapstand. In deze

stand worden datum en tijd getoond.

3. Het invoeren van trainingsstreefdoelen (tijd, afstand,

energieverbruik, hartslaggrens) is alleen mogelijk wanneer

het apparaat in de STOP-stand staat (niet tijdens de

training).

4. Als het apparaat in de STOP-stand staat, wordt het

Pause-symbool (P) getoond in de linker bovenhoek van

het scherm.

5. Het SCAN-symbool wordt getoond in de linker

bovenhoek van het scherm als de scanfunctie is

ingeschakeld. U kunt de scanfunctie uitschakelen door op

ENTER te drukken.

6. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor

therapeutische doeleinden.

7. Het energieverbruik wordt berekend op basis van

gemiddelde waarden. Het energieverbruik wordt

weergegeven in kilocalorieën. Om dit om te rekenen in

joules gebruikt u de volgende formule: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Als u traint met een hartslagmeting, kunt u een

maximale hartslaggrens instellen. Wanneer deze grens

wordt overschreven tijdens het trainen, zal de meter een

alarmsignaal afgeven.

9. Als u verschillende streefdoelen heeft die aftellen, dan

klinkt voor elk streefdoel dat de nulwaarde bereikt een

signaal. Nadat de nulwaarde is bereikt, telt elke waarde

weer op.

10. NB: de herstelindex staat in verhouding tot de

hartslagfrequentie, zowel aan het begin als aan het einde

van de meting.

17 Bike 1.0 - HANDLEIDING

De Bike 1.0 apparaten hebben weinig onderhoud nodig.

Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle

bouten en moeren nog goed vast zitten.

U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen

met een vochtige doek. Gebruik echter geen

oplosmiddelen.

Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit!

Voor de eerste ingebruikname van uw trainingstoestel is

het zeer raadzaam de trainer te behandelen met een

beschermend onderhoudsproduct tegen inwerking van

transpiratie, vocht en vuil.

Behandel alle metalen delen, buizen, bouten, moeren

e.d. met een wax, vaseline of andere beschermend

onderhoudsmiddel die ook wel bij etsen e.d. gebruikt

worden.

Vervang de batterijen van de monitor als de monitor

niet meer werkt of het display zeer wazig wordt. Haal

aan de achterzijde het deksel van het batterijhuis los en

verwijder de oude batterijen. Plaats nieuwe batterijen in

de batterijhouder en druk het deksel van het batterijhuis

terug in positie. BELANGRIJK: let op de markeringen + en –

op de batterijhouder.

Wilt u uw etstrainer verplaatsen, doe dat dan op de

hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van

een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.

Ga achter het apparaat staan. Pak met een hand het

zadel vast en met de andere het stuur. Plaats een voet

op de achtersteun. Kantel het apparaat zo dat het op

de transportwieltjes komt te staan. Rij het apparaat op de

transportwieltjes naar de andere plek. Laat het apparaat

langzaam zakken. Hou daarbij het stuur vast en blijf achter

het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat.

Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het

raadzaam de trainer op een droge plek met zo min

mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.

Lengte 98 cm

Breedte 56 cm

Hoogte 138 cm

Gewicht 31 kg

Dit product voldoet aan de eisen van EUs EMC

Directieven betreffende elektromagnetische

compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur

ontworpen voor gebruik binnen bepaalde

spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met

de CE label voorzien.

Dit product voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen

(Norm HB, EN-957, deel 1 en 5).

Tunturi is gerechtigd om specicaties te veranderen

zonder daarover nader te berichten.

De garantie vervalt bij schade

veroorzaakt door het niet volgen van de instructies in deze

gids betreffende de montage, het instellen en het

onderhoud van de apparatuur. De instructies dienen bij

het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo

zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. Veranderingen of

modicaties, die niet door Tunturi zijn goedgekeurd, laten

de Tunturi product aansprakelijkheid geheel vervallen.

Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe

Tunturi trainingspartner!

MONTAGGIO 42

REGOLAZIONI 19

TRAINING CON LA TUNTURI 19

BATTITO CARDIACO 19

PANNELLO 20

MANUTENZIONE 21

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 21

DATI TECNICI 21

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua

forma sica. Indubbiamente sei una persona esigente

che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella

Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia,

sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le

sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento

che intendi praticare, questo è lo strumento fatto per

te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le

informazioni necessarie per un allenamento efcace. Puoi

anche consultare il sito internet della Tunturi

(WWW.TUNTURI.COM).

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della

tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione

quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei

pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne

qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a

portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte

le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della

tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle

sempre con molta attenzione!

• Prima di iniziare l’allenamento consultate un medico

per controllare la vostra condizione sica.

• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali

durante l’esercizio, smettate immediatamente e

consultate un medico.

• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di

stiramento prima dell’allenamento.

• L’attrezzo non è stato progettato per essere usato

all’aperto.

• Posizionare l’attrezzo su una supercie la più piana

possibile.

• Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate abbia

ventilazione adeguata e non sia umido.

• Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando in uso,

a temperatura ambiente da +10 a +35°C. L’attrezzo

può essere immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso

d’umidità non deve mai superare il 90 %.

• Lasciate 100 cm di spazio circa l’attrezzatura.

• Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

deve sempre tenere conto del loro sviluppo sico e

mentale e del loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

Accertarsi che non vi siano animali domestici vicino

all’apparecchio in movimento o durante l’esercizio.

• Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo funzioni

correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

• Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono

danneggiare la membrana del display.

• Non usate mai l’attrezzo con carter smontati.

• Per evitare danni consigliamo di collocare l’attrezzo

su una supercie protettiva.

• L’attrezzo può essere usato da una persona sola alla

volta.

• Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del sole. La

supercie del pannello, se bagnata dal sudore, deve

sempre essere asciugata.

• Indossate abbigliamento appropriato durante

l’allenamento.

• Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da

quelle descritte da questo manuale.

• L’attrezzo non puó essere usato da persone, il cui

peso superi i 135 kg.

• Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia

dell’attrezzo, consultare il libretto di garanzia

allegato.

La garanzia non copre danni derivati da negligenze

derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i

questo manuale!

Disimballare l’apparecchio. Le istruzioni di montaggio

dettagliate si trovano in fondo alla presente guida.

Seguire le istruzioni nell’ordine indicato.

Prima di iniziare l’assemblaggio, controllare il contenuto

della confezione. Se manca qualche parte, contattare

il proprio rivenditore indicando modello, numero di serie

dell’apparecchio e numero di ricambio della parte

mancante. In fondo alla presente guida si trova un elenco

dei ricambi. I componenti presenti nella confezione

sono contrassegnati con un * nell’elenco dei ricambi.

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono denite in

rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante

l’allenamento. Conservare gli attrezzi di montaggio,

perché potrebbero tornare utili, ad esempio per regolare

l’apparecchio. Si tenga presente che per il montaggio

sono necessarie due persone.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con

silicati, per l’assorbimento dell’umidità quando si ripone

l’apparecchio e durante il trasporto. Eliminare il sacchetto

dopo il disimballaggio dell’apparecchio. Mantenere uno

spazio di libero di almeno 1 mt. intorno all’apparecchio.

Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e

assemblare il prodotto su una base protettiva.

Dopo aver montato l’apparecchio, inserire le batterie nel

retro della console.

19 Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO

Pla sella all’altezza a te adatta; la regola di base è che

l’arcata inferiore del piede possa raggiungere il pedale,

quando la gamba sia tenuta in posizione pressochè

diritta e contemporaneamente il pedale si trovi nella sua

posizione più bassa. Stringi la vite di ssaggio. Tenendo

saldamente il sedile con una mano, tirare la manopola di

ssaggio verso l’esterno per consentire il libero movimento

del manubrio verso l’alto e verso il basso. Quando

l’altezza sia in posizione corretta, fai in maniera che il

bloccaggio, per pomello e seggiolino, venga a trovarsi al

posto giusto. Gira il pomello di bloccaggio in senso orario,

per stringerlo.

AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di

bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli

allenamenti!

Allentare la manopola di bloccaggio situata nella

parte anteriore della base del manubrio e trovare

l’angolo giusto a cui posizionare il manubrio. Stringere

la manopola di bloccaggio. Il design del manubrio

consente di esercitarsi sia in posizione eretta che con la

parte superiore del corpo protesa in avanti. Ricordarsi

comunque di tenere sempre la schiena dritta.

AVVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di

bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli

allenamenti!

Se l’attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti

situate sotto la pedana di supporto.

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio

se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di

tutte le età. L’allenamento aerobico migliora la capacità

polmonare, che migliora la resistenza e la condizione

sica in generale. La capacità del corpo umano di

bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità

di immissione dell’ossigeno. L’esercizio aerobico deve

sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma

non dovreste mai andare in debito di ossigeno duranto

l’allenamento. Per esempio, mentre si pedala si dovrebbe

riuscire a parlare.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30

minuti per raggiungere un discreto livello che per essere

migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di

allenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassa

resistenza perchè un esercizio troppo intenso può

provocare in una persona sovrapeso un affaticamento

del cuore. Si possono controllare i propri progressi

misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio

incluso.

Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la

manopola posta alla base del manubrio in senso orario

(direzione +) per aumentare la resistenza e in senso

antiorario (direzione -) per diminuirla. Come riferimenti

rifarsi alla scaletta graduata (1-8) posta sopra la

manopola.

Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare

anche la circolazione superciale, è integrato nel

corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza

cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani

sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia

pressato, i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto

training al giusto livello di sforzo, e la misura migliore, per

tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.

Le pulsazioni vengono misurate mediante i sensori che

si trovano sul manubrio. I sensori misurano gli impulsi

elettrici che vengono generati dal battito cardiaco. La

misurazione inizia quando entrambi i sensori del manubrio

vengono toccati simultaneamente. Per essere sicuri che

la misurazione delle pulsazioni sia afdabile, è necessario

che la pelle sia leggermente umida e il contatto con i

sensori continuo. Se la pelle è troppo asciutta o troppo

umida, l’operazione di misurazione delle pulsazioni è

meno afdabile. Cercare di mantenere la parte superiore

del corpo e i palmi delle mani rilassati e fermi. Vericare

che il cavo principale sia scollegato dall’attrezzo.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello

massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il

quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo

sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue

pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:

220 - L’ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona

a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache

diminuisce, in media, di un punto ogni anno. Se appartieni

ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare

il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo

denito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a

stabilire il tuo livello di training.

PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,

per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto

allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre

periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della

durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e circolatoria

del principiante, tanto da farti sentire presto molto più in

forma.

21 Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO

Questo l’attrezzo Tunturi richiedono pochissima

manutenzione. Comunque, di tanto in tanto, controlla

che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufcienza.

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare sempre tutte

le parti dell’attrezzo con un panno sofce e assorbente.

Non fare uso di solventi. Il sudore causa corrosione;

suggeriamo quindi di proteggere tutte le superci

metalliche fuori delle coperture di plastica con del Teon

o cera per automobili.

Non rimuovere mai l’involucro di protezione dell’attrezzo.

Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico

molto forte, in grado di danneggiare il meccanismo di

un orologio o i dati di identicazione apposti sui nastri

magnetici delle carte di credito o bank-card, qualora tali

oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i

magneti. Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno

elettromagnetico!

Il freno elettromagnetico è basato su resistenza

elettromagnetica; il livello ed i cambiamenti di resistenza

elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some

watt sullo schermo. Di consequenza il vostro ergometro

Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed

usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida.

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare

difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo

componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è

bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma

generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha

bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore

Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui

la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie

del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi

di ricambio originali.

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il trasporto e

la rimozione della bicicletta, perchè un sollevamento

avvenuto nella maniera incorretta può provocarti danni

alla schiena o può farti incorrere in altri incidenti:

Mettetevi dietro l’attrezzo. Impugnate la sella con una

mano e il manubrio con l’altra. Alzate l’attrezzo in modo

che appoggi solo sulla ruota posteriore. Spostate l’attrezzo

dove volete. Riappoggiate la parte anteriore al suolo con

attenzione.

Per prevenire eventuali difetti al funzionamento

dell’attezzo, devi conservarla, al riparo dalla polvere, in

un posto asciutto, dove la temperatura sia quanto più

possibile costante.

Lunghezza 201 (94) cm

Altezza 53 (53) cm

Larghezza 65 (124) cm

Peso 31,6 kg

Il prodotto soddisfa ai criteri stabiliti dalle direttive

EMC dell’Unione Europea, riguardanti la compatibilità

elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale elettrico

destinato all’uso nell’ambito di determinati limiti di

tensione (73/23/CEE). Pertanto il prodotto porta l’etichetta

CE.

Il prodotto è in conformità con gli standars EN per la

precisione e la sicurezza (Classe HB, EN-957, parti 1 e 5).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo

del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare

cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza

darne relativo preavviso.

La garanzia non copre danni derivanti

da inosservanza, nel montaggio, regolazione e

manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida.

Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua

attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non

rispondiamo di cambi o modiche non expressamente

approvate da Tunturi-Fitness.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti,

insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

MONTAJE 44

AJUSTES 23

EJERCICIOS CON TUNTURI 23

NIVEL DE EJERCICIO 23

CONTADOR 24

MANTENIMIENTO 25

TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 25

DATOS TECNICOS 25

Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto a

invertir en su bienestar y en su condición física, y asimismo

sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el equipamiento

de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido como compañero

de entrenamiento un producto de alta calidad, seguro y

motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar seguro

de que este equipo le acompañará hasta cumplirla.

Entcontrará información sobre el uso de su equipo de

ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eciente

en el sitio de Tunturi en Internet

(

WWW.TUNTURI.COM

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o

mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga

esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro

la información que necesite para usar y mantener su

equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

• Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio,

consulte con un médico y hágase un chequeo.

• Si durante el ejercicio experimenta náuseas, mareos

u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y

consulte con un médico.

• Para evitar agujetas y tirones musculares empiece

el ejercicio calentando y termínelo poco a poco

(pedaleando lentamente a menos resistencia). No

olvide hacer ejercicios de estiramiento después de

usar la máquina.

• La máquina no se debe usar a la intemperie.

• Es una buena idea colocar la máquina sobre una

base protectora. Coloque la máquina sobre una

supercie dura y horizontal.

• Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene

buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las

corrientes en el lugar del ejercicio.

• En entrenamiento, la máquina tolera una

temperatura ambiente de entre +10°C y +35°C.

La máquina también puede almacenarse a

temperaturas de 15°C a +40°C. La humedad relativa

ambiente nunca debe exceder el 90 %.

• Deje unos 100 cm de espacio detrás, delante y a

cada lado de la máquina.

• Si se deja a los niños usar la máquina, primero se los

debe enseñar a usarla bien y después se les debe

vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y

mental del niño y su personalidad. Compruebe que

no haya animales domésticos cerca del aparato

cuando lo desplace o cuando esté realizando un

ejercicio.

• Antes de empezar a usar la máquina, compruebe

si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la

máquina si observa alguna anomalía.

• Esta máquina sólo debe ser utilizada por una persona

cada vez.

• Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado

adecuados.

• Pulse las teclas con la punta del dedo, las uñas

pueden dañar la membrana de las teclas.

• Mantenga las manos alejadas de las partes móviles

de la máquina.

• Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre

la supercie del contador si caen unas gotas de

transpiración sobre el contador.

• No intente hacer revisiones o ajustes de la máquina

que no estén descritos en este Manual.

• El peso máximo de un usuario de esta máquina es de

135 kg.

• Encontrará información más detallada sobre la

garantía de su equipo de ejercicio en el libro de

garantía suministrado con el equipo. Por favor

anótese que la garantía no cubre daños debidos

a transportes o negligencias de ajuste o no seguir

instrucciones de mantenimiento descritas en este

manual.

En primer lugar, desempaquete la máquina. En el reverso

de esta guía, encontrará instrucciones de montaje

detalladas. Siga las instrucciones en el mismo orden en

que se presentan.

Antes del montaje, compruebe que todos los elementos

se encuentran en el paquete. Si faltase alguna pieza,

póngase en contacto con su proveedor y proporciónele

el modelo, el número de serie de la máquina y número de

pieza de repuesto de la pieza ausente. En el reverso de

esta guía encontrará una lista de piezas de repuesto. Los

contenidos del kit de hardware están marcados con * en

la lista de piezas de repuesto. Las direcciones derecha,

izquierda, adelante y atrás se denen desde la posición

de ejercicio. Conserve las herramientas de montaje,

ya que podría volver a necesitarlas; por ejemplo, para

ajustar la máquina. Tenga en cuenta que para el montaje

de la máquina son necesarias dos personas.

El paquete incluye un saco de silicato para absorber

la humedad durante el almacenamiento y transporte.

Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete.

Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

También se recomienda desembalar el paquete y montar

el producto en una supercie protegida.

Tras montar la máquina, introduzca las pilas en la parte

posterior del monitor.

23 Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO

Póngalo a la altura precisa para Ud. La regla básica es

que el arco del pie debe alcanzar el pedal en su punto

más bajo con la pierna casi derecha. Fije el tornillo de

traba. Sujetar el sillín con una mano y, con la otra, tirar del

pomo de bloqueo hacia afuera de modo que el manillar

pueda moverse libremente hacia arriba y hacia abajo.

Una vez alcanzada la altura deseada, soltar el pomo y

el sillín se bloquea en su lugar. Hacer girar el pomo de

bloqueo en el sentido del reloj para ajustarla.

NOTA: Verique siempre que la perilla de bloqueo

esté adecuadamente ajustado antes de empezar el

ejercicio.

Aoje el pomo de bloqueo situado en la parte delantera

del soporte del manillar y busque el ángulo exacto en

el que desea colocar el manillar. Apriete el pomo de

bloqueo. El diseño del manillar le permite realizar el

ejercicio en una posición vertical o con el torso inclinado

hacia delante. No obstante, recuerde que siempre debe

mantener la espalda recta.

NOTA: Verique siempre que la perilla de bloqueo

esté adecuadamente ajustado antes de empezar el

ejercicio.

AJUSTE DE LAS PATAS DE SOPORTE

Si el equipo no tiene la suciente estabilidad, ajustar los

tornillos situados bajo las patas de soporte según sea

necesario.

Cuando Ud. no p23-ha hecho ejercicios físicos por largo

tiempo, debe chequear su condición y consultar a un

médico si tiene más de cuarenta años, su condición

física es deciente, tiene alguna enfermedad crónica

o problemas de salud, o tiene heridas o problemas

musculares. Las personas con enfermedades cardíacas,

respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo, deben

terminantemente hacerse chequear la condición física

antes de comenzar el entrenamiento. Para ejercicios de

resistencia, es bueno entrenar por lo menos tres veces

por semana, pero recordando que para su salud siempre

será mejor una vez por semana que ninguna. Los efectos

del ejercicio se notarán después de unas pocas semanas.

Si está en muy mal estado, comience con un trabajo de

20 minutos. Cuando su estado haya mejorado, puede

ejercitarse entre 30 y 60 minutos, dependiendo de sus

metas.

Para aumentar la resistencia de los pedales gire a

derechas (hacia el signo +) el pomo regulador que

hay en el parte superior de la barra del manillar. Para

reducirla, gírelo a izquierdas (hacia el signo -). La escala

que hay sobre el pomo (de 1 a 8) le permite recordar la

resistencia más adecuada.

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores resultados

entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado, para lo

cual el mejor indicador es su propio ritmo cardíaco.

El pulso se mide mediante los sensores ubicados en el

manillar. Estos sensores miden los impulsos eléctricos

generados por los latidos del corazón. La medición

comienza al tocar simultáneamente ambos sensores del

manillar. Para garantizar una medición able, la piel debe

estar ligeramente húmeda y el contacto con los sensores

debe ser continuo. Si la piel está demasiado seca o

demasiado húmeda, la medición del pulso será poco

able. Se debe intentar mantener el torso y las palmas

relajados y quietos.

Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es decir, el

ritmo que p23-ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si

Ud. no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía

la siguiente fórmula:

El máximo varía según las personas. El ritmo cardíaco

máximo disminuye en promedio un punto por año. Si Ud.

pertenece a alguno grupo de riesgo, solicite a un médico

que le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos denido

tres zonas diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en

su entrenamiento dirigido.

PRINCIPIANTE: 50-60 % del ritmo cardíaco máximo

También recomendable para ”vigilantes de peso”,

convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio

físico durante largo tiempo. Se recomiendan tres sesiones

semanales de por lo menos media hora cada una. El

ejercicio regular mejora considerablemente las funciones

respiratorias y circulatorias de los principiantes, quienes

rápidamente sentirán el progreso.

ENTRENAMIENTO: 60-70 % del ritmo cardíaco máximo

Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable desarrolla

efectivamente el corazón y los pulmones entrenando un

mínimo de 30 minutos al menos tres veces por semana.

Para mejorar aún más su condición, aumente o la

frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al mismo tiempo.

ENTRENAMIENTO ACTIVO: 70-80 % del ritmo cardíaco

máximo

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para quienes

están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto

rendimiento.

1. ENTER

Selección de los valores objetivo

2. + / -

Selección de los valores objetivo.

3. RESET.

Si se pulsa una sola vez, los valores se ponen a cero. Si se

pulsa de forma prolongada, el contador se restablece.

4. RECOVERY

Calcula el índice de recuperación del ritmo cardíaco.

Ventana pequeña: Se muestran los valores velocidad

(km/h o ml/h), RPM (revoluciones por minuto), tiempo

(mm:ss), distancia (km o ml), consumo energético (kcal) y

ritmo cardíaco (latidos por minuto).

Ventana grande: Inicia automáticamente cada seis

segundos un barrido de los valores tiempo – distancia –

energía – ritmo cardíaco – RPM – velocidad. Es posible

detener el barrido si se pulsa el botón ENTER. Si pulsa de

nuevo este botón, podrá cambiar la información de la

ventana grande por el siguiente valor.

1.PROGRAMA MANUAL

Mediante el +/- ENTER puede establecer el tiempo

máximo, la distancia, el consumo energético y el límite

máximo de ritmo cardíaco.

Comience el entrenamiento pedaleando.

Los objetivos establecidos comenzarán la cuenta atrás.

2. RECOVERY

Tras el entrenamiento, inicie el cálculo de recuperación a

través del botón RECOVERY. El cálculo de recuperación

del ritmo cardíaco sólo puede comenzar si la medición

del ritmo cardíaco está activada y el valor de éste se

muestra en la pantalla. La máquina tarda 60 segundos en

efectuar la medición. Una vez transcurridos 60 segundos,

la pantalla muestra el índice de recuperación F1-F6 (F1 =

mejor resultado). Para volver al menú principal, vuelva a

pulsar el botón RECOVERY.

Tras pulsar el botón RESET durante 2 segundos, el contador

se restablece y es posible jar la fecha y hora mediante el

+/- ENTER.

1. Para mostrar la velocidad y la distancia, puede

seleccionar unidades métricas o unidades inglesas

a través del interruptor KM/ML situado en la cubierta

posterior del contador. Para que el cambio surta efecto,

es necesario volver a colocar las pilas.

2. Si no está entrenando y no se pulsa ningún botón, el

contador cambia al modo de espera tras cuatro minutos.

Se muestran la fecha y la hora.

3. Únicamente es posible establecer los objetivos de

entrenamiento (hora, distancia, consumo energético,

límite de ritmo cardíaco) en el modo STOP (no es posible

hacerlo durante el entrenamiento).

4. Cuando el equipo se encuentra en modo STOP, se

muestra el símbolo de pausa (P) en la esquina superior

izquierda de la pantalla.

5. Cuando la opción de barrido está activada, se

muestra el símbolo SCAN en la esquina superior izquierda

de la pantalla. Es posible apagar la función de barrido

pulsando la opción ENTER.

6. Este equipo no puede utilizarse con nes terapéuticos.

7. El consumo de energía se calcula en función de los

valores medios. Este consumo se muestra en kilocalorías.

Para convertirlo a julios, utilice esta

fórmula: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Si está entrenando con medición del ritmo cardíaco,

puede establecer el límite máximo del ritmo cardíaco.

Si durante el entrenamiento se supera este límite, el

contador emitirá pitidos de alarma.

9. Si debe realizar la cuenta atrás de varios objetivos, se

emitirá una señal acústica cuando cada uno de ellos

llegue a cero. Una vez alcanzado el cero, los valores

comenzarán a aumentar de nuevo.

10. Tenga en cuenta que el índice de recuperación se

proporciona en relación con la frecuencia del ritmo

cardíaco tanto al inicio como al nal de la medición.

25 Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO

Los equipos Bremshey Sport requieren muy poco

mantenimiento. Verique sin embargo de tiempo en

tiempo que todos los tornillos y tuercas estén ajustados.

• Después de ejercitar, seque siempre todas las piezas

del equipo con un paño suave, absorbente. No use

disolventes.

• Nunca quite la carcasa protectora del equipo.

Sustituya las pilas si el contador no se enciende o si la

pantalla tiene poca iluminación. Quite la cubierta del

compartimento de las pilas y retire las pilas gastadas.

Introduzca las pilas nuevas en sus huecos y coloque de

nuevo en su sitio la cubierta del compartimento de las

pilas.

IMPORTANTE! : fíjese en las marcas + y - del

compartimento de las pilas.

Siga estas instrucciones al trasladar y mover la bicicleta,

ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la

espalda u otros accidentes:

Párese detrás de la bicicleta. Agarre el sillín con una

mano y el manillar con la otra, y coloque un pie sobre el

soporte trasero. Incline el equipo de modo que repose

sobre las ruedas de transporte. Mueva la bicicleta

haciéndola rodar sobre las ruedas de transporte. Baje la

bicicleta sosteniéndola del manillar, permaneciendo todo

el tiempo detrás del equipo.

Si la bicicleta no se usa por un largo período, la cinta de

transmisión puede deformarse temporariamente, lo que

puede producir una sensación de pedaleo levemente

desparejo. Después de unos minutos de uso, sin embargo,

el efecto desaparecerá al retornar la cinta a su forma

original.

Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta, guárdela

en sitio seco con la menor variación de temperatura

posible y protegida del polvo.

Longitud 98 cm

Anchura 56 cm

Altura 138 cm

Peso 31 kg

Este producto cumple los requerimientos de las directivas

EMC de la UE sobre compatibilidad electromagnética

(89/336/EEC) y equipo eléctrico diseñado para su uso

dentro de ciertos límites de tensión (73/23/EEC). Por lo

tanto, este producto ostenta la etiqueta CE.

Este producto cumple los standards EN de precisión y

seguridad (Clase HB, EN-957, partes 1 y 5).

Debido a su política de continuo desarrollo de

productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar las

especicaciones sin previo aviso.

NOTA: La garantía no cubre daños debidos a

negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y

mantenimiento descritos en esta guía. Deben seguirse

estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y

mantenimiento de su equipo. Cambios o modicaciones

no expresamente aprobados por Tunturi-Fitness no están

autorizados a los usuarios.

Le deseamos muchas agradables sesiones de

entrenamiento con su nuevo compañero de

entrenamiento Tunturi.

MONTERING 46

JUSTERINGAR 26

ATT TRÄNA MED TUNTURI 27

PULS 27

MÄTAREN 28

UNDERHÅLL 29

TRANSPORT OCH FÖRVARING 29

TEKNISKA DATA 29

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition

och ditt välbennande; det visar också att du verkligen

värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap

från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt

av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken

målsättning du har, är vi säkra på att det här är den

rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta

information on hur du ska använda ditt träningsredskap

och hur man tränar effektivt pä Tunturis webplats på

adressen www.tunturi.com.

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar

upp, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel eller

uppvisar andra onormala symtom under träningen,

skall du omedelbart avbryta träningen och vända

dig till din läkare.

• Värm upp före varje träningspass (långsam

trampning med lågt motstånd) och avsluta med

avslappningsövningar och muskelsträckningar för att

undvika träningsvärk.

• Redskapet får inte användas utomhus.

• Placera redskapet på ett så plant underlag som

möjligt.

• Kontrollera att träningslokalen har en god ventilation.

Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det

kan leda till förkylning.

• Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C till

+35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan

-15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings- eller

upplagringsomgivningen får aldrig överskrida 90 %.

• Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan av

ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.

• Föräldrar och andra personer som har ansvar för

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov

och experimentlust kan leda till situationer, för vilka

redskapet inte är avsett. Om barn får använda

redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga

personer beakta barnens psykiska och fysiska

utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall

erhålla handledning i redskapets användning.

• Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder

träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.

• Luta dig aldrig mot användargränssnittet.

• Tryck på tangenterna med ngertopparna; naglar

kan skada tangentmembranet.

• Använd aldrig redskapet, när sidokåporna inte är på

plats.

• För undvikande av skador rekommenderas att

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

• Redskapet får endast användas av en person åt

gången.

• Håll i styret vid på- och avstigning.

• Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

• Utför endast de service-och justeringsåtgärder som

beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar

bör följas.

• Redskapet får inte användas av personer som väger

över 135 kg.

• Utförligare information om träningsredskapets garanti

hittar du i den bifogade garantiboken. Observera

att garantin inte täcker skador uppkomna genom

försumlighet av inställningen och justeringar eller

underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade

monteringsinstruktioner nns i slutet av den här guiden. Följ

instruktionerna i angiven ordning.

Kontrollera innehållet i paketet innan montering. Om en

del saknas, kontakta din återförsäljare och uppge modell,

serienummer på utrustningen och reservdelsnummer för

den saknade delen. Det nns en reservdelsförteckning i

slutet av denna bruksanvisning. Hårdvarusatsens innehåll

har markerats med * i reservdelslistan. Riktningarna

vänster, höger, fram och bak används så som man

uppfattar dem när man sitter i träningsställning. Spara

monteringsverktygen, eftersom du kan komma att behöva

dem t.ex. för justering av redskapet. Observera att två

personer behövs för monteringen.

I förpackningen nns det även en silikatpåse som

absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen

när du packat upp redskapet. Lämna minst 100 cm fritt

utrymme runt redskapet. Vi rekommenderar även att

förpackningen öppnas och produkten monteras samman

på ett skyddande underlag.

Efter montering av redskapet sätts batterierna i på

baksidan av konsolen.

I regel justerar man sadelhöjden så att benet är nästan

rakt när man håller pedalen mitt under foten i det lägsta

läget. Justera sadelhöjden genom att lossa på fästskruven

för sadelfästet och föra sadeln till lämplig höjd: håll fast

sätet med en hand och dra med den andra handen

låsratten utåt så att det går att skjuta styret uppåt och

nedåt. När höjden är lämplig, släpp reglaget så låses

sadeln på den höjden. Vrid reglaget medurs för att dra åt.

27 Bike 1.0 - BRUKSANVISNING

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget innan

du börjar träna!

Lossa låsvredet på framsidan av styret och hitta den rätta

vinkeln för att positionera styret. Dra åt låsvredet. Styrets

utformning gör så att du kan träna antingen i upprätt

ställning eller med överdelen av kroppen lutad framåt.

Kom dock ihåg, att alltid hålla ryggen rak.

OBS! Kontrollera alltid att reglaget är åtdraget innan

du börjar träna!

Om utrustningen inte är stabil justerar du

justeringsskruvarna under stödfötterna.

Motionscykling är en utmärkt aerobisk motion. Grundidén

är att motionen skall vara förhållandevis lätt, men räcka

länge. Aerobisk motion bygger på en förbättring av den

maximala syreupptagningsförmågan, som förbättrar

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att

använda fett som bränsle är direkt beroende av dess

förmåga att transportera syre.

Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du skall bli

svettig, men du får inte bli andfådd. När du trampar skall

du kunna prata, och inte bara åsa. Du borde motionera

minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig

en god baskondition. För att du skall kunna upprätthålla

baskonditionen bör du motionera minst ett par gånger i

veckan. När du har uppnått din baskondition, kan den lätt

förbättras genom att du ökar antalet träningspass.

Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet

och litet motstånd. En alltför hög belastning kan hos

överviktiga personer belasta hjärtat och blodcirkulationen

för mycket. Itakt med att konditionen förbättras, kan

du småningom öka motståndet och tramphastigheten.

Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen.

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av

reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols

(+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-) minskar

motståndet. Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa

in önskat motstånd.

Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa

resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och

det bästa måttet på det är din puls.

Handpuls mäts med sensorer på styret. Sensorerna mäter

elektriska impulser som uppkommer när hjärtat slår.

Mätningen startas när sensorerna på båda sidor av styret

vidrörs samtidigt. Huden måste vara något fuktig och i

kontinuerlig kontakt med sensorerna för att pulsmätningen

ska vara tillförlitlig. Om huden är för torr eller blöt påverkar

det handpulsmätningens tillförlitlighet. Försök slappna av i

överkroppen och handatorna och håll handatorna stilla

på styret.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå pulsen

inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du

inte känner till din maximipuls, kan du använda följande

formler som riktgivare:

220 - ÅLDERN

Maximipulsen varierar från person till person. Maximipulsen

går i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till

någon av de riskgrupper som nämndes ovan, be en

läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har denierat tre

olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål

för träningen.

NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,

rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat

på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme

var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar

andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare

betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.

MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla

konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar

hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30

minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare

förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen

eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!

AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med

mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång

uthållighet.

1. ENTER

Välja målsättningsvärdena.

2. + / -

Sätta målsättningsvärdena

3. RESET

En tryckning återställer värdena. Lång intryckning

återstartar mätaren.

4. RECOVERY

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

Litet fönster. Här visas hastighet (km/h eller ml/h), RPM

(pedalvarv per min), tid (mm:ss), avstånd (km eller ml),

energiförbrukning (kcal) och pulsnivå (bpm).

Stort fönster. Startar automatisk skanning mellan värdena

för tid – avstånd – energi – pulsnivå – RPM – hastighet

var 6:e sekund. Skanningen kan stoppas genom att

ENTER-knappen trycks in. Genom att trycka in ENTER

kan du ändra informationen i det stora fönstret till nästa

informationspunkt.

1.MANUAL PROGRAM

Ställ in måltiden och/eller avståndet och/eller

energiförbrukningen och/eller den övre pulsnivån med

+/- ENTER.

Starta träningspasset genom att börja trampa.

Om du har ställt in målet/målen, kommer målet/målen att

börja räkna ner.

2. RECOVERY

Starta återhämningsberäkningen efter träning genom

att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning av

återhämtningen av pulsnivån kan startas endast om

pulsnivåmätaren är aktiverad och pulsnivåvärdet visas på

displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter 60 sekunder

visas ditt återhämtningsindex, F1-F6 (F1 = bästa resultat),

på displayen. För att gå tillbaka till huvudmenyn trycker du

på RECOVERY-knappen igen.

När RESET-knappen har hållits intryckt under 2 sekunder

återstartas mätaren och du kan använda +/- ENTER för

att ställa in datum och tid.

YTTERLIGARE NOTERINGAR

1. För hastighet och avstånd kan du välja antingen

millimeter eller engelska enheter genom att använda

KM/ML brytaren som är placerad på det bakre skyddet

på mätaren. Batterierna måste sättas i på nytt för att

ändringen skall bli gällande.

2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in kommer

mätaren att koppla över till viloläge efter fyra minuter.

Lufttemperatur, datum och tid visas.

3. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd, energi, pulsnivå)

kan endast ske i STOP-funktion (inte under träning).

4. När du benner dig i STOP-funktionen, visas

paussymbolen (P) i det övre vänstra hörnet på displayen.

5. SCAN symbolen visas i det övre vänstra hörnet på

displayen när skanningsfunktionen är på. Du kan stänga

av skanningsfunktionen genom att trycka ENTER.

6. Det här redskapet kan inte användas för terapeutiska

ändamål.

7. Energiförbrukning beräknas enligt ett genomsnittsvärde.

Energiförbrukningen visas i kilokalorier. För att omvandla

detta till joule används formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Om du tränar med pulsmätare (antingen bröstbälte

eller handledspuls) kan du ställa in maximal pulsnivå. När

gränsen har nåtts kommer träningsmätaren att avge ett

pipande larm.

9. Om du har era mål att räkna ner kommer en signal

att ljuda varje gång ett mål når noll. När det har nått noll

kommer varje värde att räkna uppåt.

10. Observera att återhämtningsindex står i relation till

pulsfrekvensen både i början och i slutet av mätningen.

29 Bike 1.0 - BRUKSANVISNING

Modellen Bike 1.0 kräver så gott som inget underhåll.

Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar är

åtdragna.

• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en

mjuk absorberande duk. Använd inga lösningsmedel.

• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

Byt ut mätarens batterier om inte mätaren startar längre

eller om displayen blir störande mörk. Ta bort batterihöljet

där bak och ta bort de gamla batterierna. Sätt i de

nya batterierna i batterihållaren och tryck tillbaka

batterihöljet. VIKTIGT: Observera markeringarna + och –

på batterihållaren.

Vänligen följ nedanstående instruktioner när du vill ytta

på redskapet, eftersom du med fellyft kan sträcka ryggen

eller löpa risk för andra skador:

Ställ dig bakom cykeln. Ta tag i sadeln med den

ena handen och i handstödet med den andra,

och placera en fot på det bakre stödet. Lyft upp

frampartiet av redskapet så att den bakre delen vilar på

transportrullarna. Flytta cykeln till önskad plats genom att

rulla den fram. Sänk ned frampartiet medan du håller ett

stadigt grepp om handstödet. Stå själv hela tiden bakom

redskapet.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar felfritt bör

man förvara det på ett torrt och dammfritt ställe med så

jämn temperatur som möjligt.

Längd 98 cm

Bredd 56 cm

Höjd 138 cm

Vikt 31 kg

Denna produkt uppfyller kraven i EU:s EMC-direktiv

gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC)

och elutrustning som utformats för användning inom vissa

gränser för spänningen (73/23/EEC). Därför är denna

produkt CE-märkt.

Denna produkt uppfyller EN standarden för precision och

säkerhet (klass HB, EN-957, del 1 och 5).

På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling

förbehåller vi, Tunturi, oss rätten till ändringar.

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit

pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för

montering, justering och underhåll som beskrivits här.

Instruktionerna måste följas noggrannt vid montering,

användning och underhåll av redskapet. Redskapet som

modieras eller förändras på ett sätt som inte är godkänt

av Tunturi-Fitness får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya

träningspartner från Tunturi.

KUNTOLAITTEESI ASENNUS 48

SÄÄDÖT 31

HARJOITTELU 31

SYKE 31

MITARI 32

HUOLTO 32

KULJETUS JA SÄILYTYS 33

TEKNISET TIEDOT 33

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat

korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi kuntolaitteen myötä

olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja harjoitteluun

motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon

tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme

varmoja, että tällä kuntolaitteella tulet tavoitteesi

saavuttamaan. Lisätietoja Tunturin kuntolaitteista sekä

harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta

WWW.TUNTURI.COM.

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat

kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä

opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi

tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina

noudattaa tämän oppaan ohjeita.

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa

terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä

harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

• Estääksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen

aloita ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä

(hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös

venytellä harjoittelun päätteeksi.

• Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle. Suojaa

lattia laitteen alla mahdollisten lattiaan kohdistuvien

vahinkojen välttämiseksi.

• Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin

ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin

harjoittelua vetoisissa tiloissa.

• Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10

asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laite kestää

lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Missään

tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittää 90 %.

• Vanhempien tai muiden lapsista vastuussa olevien

tulee ottaa huomioon, että lapsen luonnollinen

leikkimistarve ja kokeilunhalu saattavat johtaa

tilanteisiin tai käyttäytymiseen, johon laitetta ei ole

suunniteltu. Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa

huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys

ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja

opastaa kuntopyörän oikeassa käytössä. Laite ei ole

missään tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi.

• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite

on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista

laitetta.

• Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.

• Siirry laitteelle ja laitteelta ottaen tukea käsikahvoista.

• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja

kenkiä.

• Älä käytä laitetta ilman että suojakotelot ovat

paikallaan.

• Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin tässä ohjekirjassa

kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Annettuja

huolto-ohjeita on noudatettava.

• Paina mittaripainikkeita sormenpäällä; kynnet voivat

vaurioittaa painikkeita.

• Vältä käyttöliittymän joutumista kosketuksiin veden

kanssa. Kuivaa käyttöliittymän pinta aina, mikäli sen

päälle on tippunut hikivettä. Käytä kuivaamiseen

pehmeää, imukykyistä liinaa. Älä käytä liuottimia

käyttöliittymäsi puhdistukseen.

• Suojaa käyttöliittymä liialta auringonvalolta, joka

saattaa haalistaa kotelon ja pintakalvon värejä.

• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

• Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät

laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta.

Huomaa, että takuu ei korvaa mitään vahinkoja,

jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen

asennus-, säätö- ja huolto-ohjeiden laiminlyönneistä.

Aloita asennus avaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset

asennusohjeet löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.

Noudata asennusohjeita annetussa järjestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, että pakkaus sisältää

kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku

osista puuttuu, selvitä laitteesi malli, sarjanumero ja

puuttuvan osan varaosanimike. (Varaosaluettelon

löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.) Ota sitten

ystävällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet laitteesi

hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty

varaosaluetteloon * merkillä. Suunnat vasen, oikea, etu

ja taka on määritelty harjoitteluasennosta katsottuna.

Säilytä työkalut, sillä saatat tarvita niitä myöhemmin, kun

esimerkiksi säädät kuntolaitettasi. Huomaa, että laitteen

asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältää silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi

varastoinnin ja kuljetuksen aikana. Ole hyvä ja heitä pussi

pois, kun olet asentanut laitteesi. Laitetta asentaessasi

tarvitset vähintään 100 cm vapaata tilaa laitteen

ympärille kaikkissa suunnissa. Avaa pakkaus ja asenna

laite suojatulla alustalla.

Kun asennus on valmis, asenna vielä paristot

käyttöliittymän takaosassa olevaan paristokoteloon.

SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE!

1. ENTER

Tavoitearvojen valinta

2. + / -

Tavoitearvojen asetus.

3. RESET.

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus

käynnistää mittarin uudelleen.

4. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM (kierroksia

minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai ml),

energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) näytetään.

Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen

kuuden sekunnin välein seuraavassa järjestyksessä:

aika – matka – energiankulutus – syke – RPM – nopeus.

Skannauksen voi pysäyttää painamalla ENTER painiketta.

Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison

ikkunan näytön seuraavaan.

1.MANUAL ohjelma

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai

sykkeen ylärajatavoitteet +/- ja ENTER- painikkeilla.

Aloita harjoitus polkemalla.

Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti

nollaa asettamastasi tavoitteesta.

2. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen

painamalla RECOVERY painiketta. Palautussykkeen

laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittaus on

aktivoitu ja sykelukema näkyy näytöllä. Laskenta kestää

60 sekuntia. 60 sekunnin jälkeen näytöllä näkyy palautus

indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos). Palataksesi päänäyttöön

paina RECOVERY painiketta uudelleen.

Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin ajan, käyttöliittymä

käynnistyy uudelleen ja +/- ja ENTER-painikkeita

käyttämällä voit asettaa päivämäärän ja ajan.

1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita joko metriset

tai englantilaiset yksiköt käyttämällä käyttöliittymän

takakannessa olevaa KM/ML kytkintä. Paristot pitää

asentaa uudelleen, jotta valinta tulee voimaan.

2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei paineta neljään

minuuttiin, käyttöliittymä siirtyy uni-tilaan, jolloin aika ja

päivämäärä näkyvät näytöllä.

3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka, energiankulutus,

sykkeen yläraja) asettaminen on mahdollista vain silloin

kun, et polje ja laite on STOP-tilassa.

4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) näkyy näytön

vasemmassa yläkulmassa.

5. SCAN symboli näytetään näytön vasemmassa

yläkulmassa, kun SCAN toiminto on aktiivinen. Voit sulkea

SCAN toiminnon painamalla ENTER-painiketta.

6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikäyttöön.

7. Energiankulutus lasketaan perustuen keskimääräisiin

arvoihin ja se esitetään kilokaloreina. Voit muuttaa kalorit

jouleiksi käyttämällä seuraavaa kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Jos harjoittelet sykemittausta käyttäen, voit asettaa

sykkeellesi ylärajan. Kun raja ylittyy, laite antaa äänimerkin.

9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita, kuulet

äänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa nollan. Nollan

saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas kasvaa nollasta

ylöspäin.

10. Huomaa, että palautussykkeen laskennan tulos

on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus- ja

lopetushetkillä.

Bike 1.0 huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin aika

ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - muttereiden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä

hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä

käytä liuottimia.

• Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

Vaihda paristot mittariin, mikäli mittari ei enää käynnisty

tai näyttö himmenee häiritsevästi. Irrota paristokotelon

kansi mittarikotelon takaa ja poista vanhat paristot

paikaltaan. Aseta uudet paristot pidikkeeseen ja työnnä

paristokotelon kansi takaisin paikalleen. TÄRKEÄÄ:

Huomaa paristopidikkeessä olevat + ja – merkinnät.

33 Bike 1.0 - KÄYTTÖOHJE

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyörien

varassa työntäen. Siirrä aina laitetta seuraavan ohjeen

mukaisesti, sillä väärä siirtotapa voi rasittaa selkää tai

aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laitteen taakse. Aseta jalka laitteen takajalalle,

tartu toisella kädellä istuimesta ja toisella käsituesta kiinni.

Kallista laite takatukijalassa olevien kuljetuspyörien varaan.

Siirrä laite haluamaasi paikkaan kuljetuspyörien varassa.

Laske laite lattiaan pitäen kiinni käsituesta ja pysytellen

koko ajan laitteen takana. Ota lattian suojaus huomioon

myös laitetta siirtäessäsi.

Mikäli laite on käyttämättä pidemmän aikaa,

voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen

voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa

hieman epätasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin

katoaa jo muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna

palautuu takaisin normaaliin muotoonsa.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta

mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa

pölyltä suojattuna.

Pituus 98 cm

Leveys 56 cm

Korkeus 138 cm

Paino 31 kg

Tämä tuote täyttää sähkömagneettista yhteensopivuutta

koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä

pienjännitedirektiivin (73/23/EEC) vaatimukset. Tuote on

varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

Tämä tuote täyttää CENtarkkuus- ja turvanormien

vaatimukset (Luokka HB, EN-957, osat 1 ja 5).

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen

asennuksessa, käytössä tai huollossa on syytä noudattaa

erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat

aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö-

tai huolto-ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli laitteelle

tehdään muita kuin Tunturi-Fitness :n neuvomia ja

nimenomaisesti hyväksymiä toimenpiteitä, laitetta ei saa

käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä Tunturi

harjoituskumppanisi kanssa.

Start by unpacking the equipment and check that you

have the following parts:

1. Frame

2. Rear and front support

3. Pedals (2 pcs)

4. Handlebar

5. Console

6. Assembly kit (contents marked with in the spare part

list): keep the assembly tools, as you may need them e.g.

for adjusting the equipment.

If necessary, please contact your dealer with the model,

equipment serial no. and spare part no. of the missing

part. You’ll nd a spare part list at the back of this guide.

The packaging includes a silicate bag for absorbing

moisture during storage and transportation. Please dispose

of the bag once you have unpacked the equipment. The

directions left, right, front and back are dened as seen

from the exercising position. We recommend that the

equipment is installed by two adults.

By holding on to the seat, incline the equipment

backwards so that it rests on its transportation wheels.

Attach the rear support from below with four hexagonal

socket head screws and washers. Attach the front support

to the frame with four screws and washers. Restore the

equipment to its upward position so that it rests on the

support feet.

The pedals are distinguished by the markings R (= right)

and L (= left) on their shafts. Fasten the right pedal to the

right pedal crank turning clockwise and the left pedal to

the left pedal crank turning counterclockwise. Fasten the

pedal bands rst into the retainerat the device. Thread the

band through the pedal loop and push the band opening

into the projection in the pedal. Fasten the pedal bands

to the pedal outside. Push the band through the locking

buckle and the band locks automatically. The length of

the band can be adjusted with the locking buckle.

35 Bike 1.0 - OWNER’S MANUAL

Attach the cable coming from the frame tube to the

connector at the bottom of the handlebar.

Ensure that the joint is securely locked by gently pulling the

wire. Thread the wire carefully inside the frame tube and

push the handlebar support tube into place inside the

frame tube so that the fastening screws are on the front of

the tube.

1. Connect the cables from the handlebar to the

corresponding connectors of the console. Insert the

connected cables into the console, but make sure they

are not damaged when the console is attached.

2. Place the console in position at the end of the

handlebar support tube and attach the console using two

mounting screws.

Loosen the seatholder locking screw and turn the upper

locking lever so that it is aligned with the equipment.

Place the seat into position on the grooves of the lower

locking lever. Turn the upper locking lever towards the top

of the seat rails and lock the seat by tightening the locking

screw.

PEDALE

Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L

(links) und R (rechts) gekennzeichnet. Befestigen Sie das

linke Pedal an der linken Kurbel, indem Sie es gegen

den Uhrzeigersinn drehen, und das rechte Pedal an der

rechten Kurbel, indem Sie es im Uhrzeigersinn drehen.

Pedalbänder, erstens an den Halter am Gerät befestigen.

Das Band in die Schake an dem Pedal schieben und die

Bandöffnung in den Vorsrpung an dem Pedal drücken.

Bänder an die Aussenseite des Pedals befestigen. Das

Band durch die Arretierschnalle schieben, dabei das Band

automatisch sich schliesst. Die Bandlänge kann mit Hilfe

der Arretierschnalle justiert werden.

LENKERBÜGEL

DEUTSCH

MONTAGE

Prüfen Sie, dass folgende Teile enthalten sind:

1. Rahmen

2. Hinteres und vorderes Standprol

3. Pedale (2)

4. Lenkerrohr

5. Cockpit

6. Montageset (der Inhalt steht mit * auf der Ersatzteilliste):

bewahren Sie die Montageteile sorgfältigauf, denn Sie

können sie später u.a. zur Justierung benötigen.

Eine Ersatzteilliste nden Sie auf der Rückseite dieses

Handbuches. In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit

der Typenbezeichnung und der Serienummer des Gerätes

an Ihren Händler. Die Verpackung enthälteine Tüte mit

Silikat, die die Feuchtigkeit während der Lagerung und des

Transportes aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn

Sie das Gerät ausgepackt haben. Die Richtungsangaben

links, rechts, vorne und hinten sind aus der Sicht in der

Traininsgsposition abgeleitet. Das Gerät sollte von zwei

Erwachsenen installiert werden.

HINTERE UND VORDERE STÜTZEN

Fassen Sie den Sitz des Geräts, und neigen Sie es

nach hinten, damit es auf den Transportrollen aufsitzt.

Befestigen Sie die hintere Stütze von unten mit vier

Inbussechskantschrauben und Unterlegscheiben.

Befestigen Sie die vordere Stütze mit vier Schrauben und

Unterlegscheiben am Rahmen. Bringen Sie das Gerät in

die aufrechte Position zurück, damit es auf den Stützfüßen

steht.

37 Bike 1.0 - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH

Verbinden Sie das Kabel vom Rohr am Rahmen mit dem

Anschluss am Lenkerbügel. Prüfen Sie durch leichtes

Ziehen am Kabelanschluss, ob das Messkabel auch

ordnungsgemäss angeschlossen ist. Führen Sie das

angeschlossene Kabel sorgfältig in das Rahmenprol ein

und stecken Sie das Anschlussrohr so in den Rahmen ein,

dass die Köpfe der Befestigungsschrauben nach vorne

weisen.

BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie die Befestigungsschrauben

des Anschlussrohres entgegen dem Uhrzeigersinn fest,

indem Sie den Sechskantschlüssel durch die Öffnung

im Anschlussrohr der Handstütze führen und die

Befestigungsschrauben anziehen.

COCKPIT

Verbinden Sie die Kabel vom Lenkerbügel mit den

entsprechenden Anschlüssen am Cockpit. Führen Sie

die verbundenen Kabel in das Cockpit ein. Achten Sie

darauf, dass sie beim Anschliessen des Cockpits nicht

beschädigt werden. Bringen Sie das Cockpit am Ende

der Lenkerbügelstütze an, und befestigen Sie es mit zwei

Halterungsschrauben.

SATTEL

Lösen Sie die Feststellschraube des Sattelhalters, und

drehen Sie den oberen Feststellhebel so, dass er auf das

Gerät ausgerichtet ist. Führen Sie den Sattel in die Nuten

des unteren Feststellhebels. Drehen Sie den oberen

Feststellhebel zur Oberseite der Sattelschienen, und

arretieren Sie den Sattel, indem Sie die Feststellschraube

anziehen.

Commencez par vérier que les pièces suivantes se

trouvent bien dans l’emballage :

1. Châssis

2. Support arrière et avant

3. Pédales (2)

4. Tube de support du guidon

5. Interface

6. Accessoires de montage (le contenu avec * dans

la liste des pièces détachées) : conservez les outils de

montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler

l’appareil par exemple

S’il vous manque une pièce, contactez votre distributeur

et indiquez-lui le modèle, le numéro de série de

l’appareil et la référence de la pièce manquante.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la n de

ce guide. L’emballage renferme un sachet de silicate

pour l’absorption de l’humidité pendant le stockage

et le transport. Veuillez le mettre au rebut après avoir

déballé l’appareil. Les termes droit, gauche, avant et

arrière sont dénis par rapport à la position d’exercice.

Nous recommandons la présence de deux adultes pour

l’installation de l’équipement.

En maintenant la selle, inclinez l’équipement vers

l’arrière et faites-le reposer sur ses roues de transport.

Fixez le support arrière par-dessous à l’aide de quatre

vis hexagonales à tête creuse et des rondelles. Fixez le

support avant au cadre à l’aide de deux vis et de deux

rondelles. Replacez l’équipement en position normale (il

doit reposer sur ses pieds de support).

Les pédales sont repérées par un marquage L (gauche)

et R (droite) sur leur axe. Fixez la pédale gauche sur la

manivelle gauche en la tournant dans le sens inverse des

aiguilles d’une montre et la pédale droite sur la manivelle

droite, en la tournant dans le sens des aiguilles d’une

montre. Fixer les courroies des pédales en commençant

par les xations situées sur l’équipement. Enfoncer la

courroie à travers la bague située sur la pédale et

appuyer l’ouverture de la courroie sur la protubérance

de la pédale. Fixer les courroies sur la partie externe de

la pédale. Enfoncer la courroie à travers la boucle de

verrouillage, ce qui va automatiquement la verrouiller. La

longueur de la courroie est réglabe. Régler la longueur à

l’aide des boucles de verrouillage.

Reliez le câble sortant du tube du cadre au connecteur

situé en bas du guidon. Faites pénétrer, avec précaution,

le l à l’intérieur du tube du châssis et enfoncez le tube du

guidon dans celui du châssis de façon à ce que les trous

des vis de xation se trouvent en face intérieure.

De pedalen zijn gemerkt met de letters L (links) en R

(rechts). Monteer het linker pedaal op de linker crank door

deze tegen de richting van de klok in, vast te draaien.

Het rechter pedaal monteert u op dezelfde wijze, maar

nu met de klok mee. Bevestig de riemen van de pedalen

beginnende vanaf het bevestigingspunt aan de kant

van het toestel. Druk de riem door de gleuf in het pedaal

en bevestig de opening van de riem aan het uitsteeksel

van het pedaal. Bevestig de riemen vervolgens aan de

buitenkant van de pedalen. Druk de riem door de gesp,

waarna hij automatisch vast zit. De lengte van de riem

kan ingesteld worden met behulp van de gespen.

Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn:

1. Frame

2. Achter- en voorsteun

3. Stuurkolom

4. Pedalen (2)

5. Monitor

6. Set montagegereedschap (onderdelen

met * in de onderdelenlijst): bewaar de

montagebenodigdheden,

omdat u die o.a. nog bij het afstellen van de

onderdelen kunt gebruiken.

Mocht er een onderdeel ontbreken, neem dan contact

op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het

model, het serienummer van het apparaat en het

nummer van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze

gids vindt u de onderdelenlijst. De verpakking bevat een

zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en

transport heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na

het uitpakken van de etstrainer weggegooid worden.

De instructies links, rechts, voor en achter, zijn bepaald

zittend op de ets. Wij adviseren dat het apparaat wordt

geïnstalleerd door twee volwassen personen.

Trek door het zadel vast te houden het apparaat

naar achteren, zodat het op zijn transportwieltjes

rust. Bevestig de achtersteun vanaf onderen met

vier binnenzeskantschroeven en sluitringen. Bevestig

de voorsteun aan het frame met vier schroeven en

sluitringen. Zet het apparaat weer rechtovereind zodat

het op de steunvoeten rust.

41 Bike 1.0 - HANDLEIDING

Sluit de kabel die uit de framebuis komt, op de aansluiting

aan de onderkant van de stuurstang aan. Trek voorzichtig

aan de kabel om te controleren of het verbindingsstuk

stevig vastzit. Berg de kabel voorzichtig in het frame

weg en bevestig de stuurkolom op het frame zodat de

inbusbouten aan de voorkant zijn geplaatst. Let op dat

de kabel niet wordt afgeklemd! Met de bijgevoegde

inbussleutel draait u de beide inbusbouten door de

gaatjes van de stuurkolom heen vast. Niet te strak maar

wel spelingvrij, aandraaien.

BELANGRIJK! De inbusbouten zijn reeds in de stuurkolom

voorgemonteerd en nadat u het stuur geplaatst heeft,

zet u het stuur vast door de inbusbouten tegen de richting

van de klok in, vast te draaien. De inbusbouten dus niet

demonteren!

Verbind de kabels van de stuurstang naar de

corresponderende aansluitingen van de monitor. Steek

de aangesloten kabels in de monitor, maar zorg ervoor

dat ze niet beschadigd raken als de monitor wordt

bevestigd. Plaats de monitor aan het uiteinde van

de steunbuis van de stuurstang en zet hem met twee

bevestigingsschroeven vast.

Draai de borgschroef van de zittinghouder los en draai de

bovenste borghendel zo dat deze op één lijn ligt met de

uitrusting. Plaats de zitting op de groeven van de onderste

borghendel. Draai de bovenste borghendel in de richting

van de bovenkant van de zittingrails en borg de zitting

door de borgschroef aan te halen.

Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul anco. Estrarre il

prodotto dalla scatola e controllare che questa contenga

i seguenti componenti:

1. Telaio

2. Supporto posteriore e frontale

3. Pedali (2)

4. Manubrio

5. Interfaccia

6. Utensili (le parti sono segnate con * nella lista

pezzi di ricambio): conserva tali utensili con cura, in

quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in fase

di regolazione dell’attrezzo)

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di questa guida.

Se notate le mancanza di qualcosa, contattate il vostro

rivenditore indicando modello, numero di serie e codice

del ricambio. L’imballaggio è inclusivo di sacchetto

riempito con silicati, per l’assorbimento dell’umidità

durante l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di

disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura. Le

direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono denite in

rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante

l’allenamento. Si raccomanda di installare l’attrezzo con

l’aiuto di un’altra persona.

Tenendo saldamente il sedile, inclinare l’attrezzo

all’indietro in modo che poggi sulle rotelle da trasporto.

Fissare il supporto posteriore dal basso tramite quattro viti

esagonali a testa cilindrica e le relative rondelle. Fissare

il supporto anteriore al telaio utilizzando quattro viti e

rondelle. Riportare l’attrezzo in posizione verticale in modo

che poggi sulla pedana di supporto.

I pedali sono distinguibili con i marchi L (sinistro) e R

(destro), incisi sul loro asse. Fissa il pedale di sinistra

alla pedivella che si trova a sinistra del telaio, girando

il pedale in senso antiorario. Allo stesso modo, ssa

il pedale di destra alla pedivella di destra, sempre

girando in senso antiorario. Fissare le cinghie dei pedali

partendo dal raccordo sul lato dell’attrezzo. Inserire la

cinghia attraverso la forcella del pedale. Pressare la

cinghia nel supporto del pedale. Fissare le cinghie alle

superci esterne dei pedali. Inserire le cinghie attraverso

i ganci di ssaggio. L’agganciamento sarà automatico.

La lunghezza della cinghia è regolabile. Regolare la

lunghezza della cinghia per mezzo dei ganci di ssaggio

43 Bike 1.0 - MANUALE D’UOSO

Collegare il cavo che parte dal telaio anteriore al

connettore che si trova nella parte inferiore del manubrio.

Assicurarsi che il cavetto di alimentazione si blocchi,

facendo clic nella presa. Guidare il cavetto collegato,

all’interno del tubo e pressare il tubo di giunzione

del manubrio nella sua sede, all’interno del tubo del

manubrio, in modo che le teste delle viti di  ssaggio siano

rivolte verso la parte anteriore dell’attrezzo.

NOTA BENE! Serrare entrambe le viti di  ssaggio del tubo

di giunzione del manubrio in senso antiorario, utilizzando

la chiave esagonale allegata alla fornitura. Questa

chiave deve essere inserita attraverso il foro del tubo del

manubrio in modo da raggiungere le viti da serrare.

Collegare i cavi del manubrio ai connettori corrispondenti

sul pannello. Inserire i cavi collegati nel pannello,

vericando che non siano danneggiati una volta che il

pannello è collegato. Collocare il pannello in posizione

all’estremità del tubo di supporto del manubrio e ssarlo

utilizzando due viti.

Allentare la vite di bloccaggio del supporto del sedile e

ruotare la leva di bloccaggio superiore no ad allinearla

con l’attrezzo. Inserire il sedile in posizione lungo le

scanalature della leva di bloccaggio inferiore. Ruotare

la leva di bloccaggio superiore in direzione dei binari del

sedile e bloccare il sedile serrando la vite di bloccaggio.

Los pedales se distinguen por las marcas L (izquierdo) y R

(derecho) en su eje. Fijar el pedal izquierdo a la biela del

pedal izquierdo girándolo contra-reloj, y el pedal derecho

a la biela del pedal derecho girándolo en el sentido del

reloj. Fije las correas de los pedales empezando con el

anclaje que está en el lado del aparato. Haga pasar la

correa a través del alza situada en el pedal y presione

la correa en la apertura del saliente situado en el pedal.

Sujete las correas al lateral exterior del pedal. Introduzca

la correa a través de la hebilla de cierre, cerrándose

entonces automáticamente. La longitud de la correa

es graduable. Regule la longitud mediante la hebilla de

cierre.

Compruebe si en el embalaje están todas las piezas:

1. Cuadro

2. Soporte trasero y delantero

3. Pedales (2 piezas)

3. Manillar

5. Contador

6. Juego de herramientas (piezas han marcado con *

en la lista): se recomienda guardar las piezas de kit, por

ejemplo, para eventuales reajustes del equipo.

Si advierte que en la entrega falta alguna pieza, tome

contacto con su proveedor informando el modelo, el

número de serie del equipo y el número de parte de la

pieza faltante. En el reverso de esta guía encontrará la

lista de piezas. El paquete incluye un saco de silicato

para absorber la humedad durante el almacenamiento y

transporte. Puede desecharlo una vez que haya abierto

el paquete. Las direcciones derecha, izquierda, adelante

y atrás se denen desde la posición de ejercicio. Es

aconsejable que la instalación de la bicicleta la realicen

dos adultos.

Sujetando por el sillín, inclinar la bicicleta hacia atrás de

modo que repose sobre las ruedas de transporte. Montar

el soporte trasero desde abajo con los cuatro tornillos

Allen y arandelas. Acoplar el soporte delantero al cuadro

con cuatro tornillos y arandelas. Devolver la bicicleta a su

posición erecta de modo que descanse sobre las patas

de soporte.

45 Bike 1.0 - MANUAL DEL USUARIO

Acoplar el cable proveniente del tubo del cuadro al

conector de la parte inferior del manillar. Compruebe si

ha quedado bien sujeto, tirando suavemente del cable.

Atornille el cable con cuidado dentro del tubo del cuadro

y meta el tubo de soporte del manillar en el agujero que

lleva el cuadro, de modo que los pernos de sujeción

queden en la parte delantera del tubo.

NOTA: Para apretar los pernos a través de los agujeros

del tubo, use la llave Allen que se suministra. Apriete los

tornillos haciéndolos girar a izquierdas.

Enchufar los cables del manillar en los conectores

correspondientes del contador. Insertar los cables

conectados en el contador asegurándose de que no

resultan dañados al montar el contador. Colocar el

contador en posición en el extremo del tubo de soporte

del manillar y montarlo con los dos tornillos de sujeción.

Aojar el tornillo de bloqueo del soporte del asiento y

girar la palanca superior de bloqueo hasta que quede

alineada con la máquina. Colocar el asiento en su

posición en las ranuras de la palanca inferior de bloqueo.

Girar la palanca superior de bloqueo hacia la parte de

arriba de las guías del asiento y bloquear éste apretando

el tornillo de bloqueo.

Börja med att packa upp och kolla att du har följande

delar:

1. Stomme

2. Bakre och främre stödet

3. Pedaler (2)

4. Styre

5. Mätare

6. Monteringssats (innehållet med * i

reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan

behöva dem bl.a. till attgöra inställningar på

redskapet.

Det nns en reservdelsförteckning i slutet av denna

bruksanvisning. Om du märker ett problem, kontakta

din handlare och uppge alltid modell och serienummer.

I förpackningen nns det även en silikatpåse som

absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen

när du packat upp redskapet. Riktningarna vänster,

höger, fram och bak används så som man uppfattar dem

när man sitter i träningsställning. Vi rekommenderar att

utrustningen installeras av två vuxna personer.

Håll fast sätet samtidigt som du lutar utrustningen bakåt

tills den lutar mot transporthjulen. Fäst det bakre stödet

underifrån med fyra insexskruvar och brickor. Fäst det

främre stödet till ramen med hjälp av fyra skruvar och

brickor. Ställ tillbaka utrustningen i upprätt läge så att den

vilar på stödfötterna.

Du ser skillnaden på pedalerna med markeringarna L

(vänster) och R (höger) på axlarna. Montera den vänstra

pedalen på den vänstra pedalveven genom att skruva

den moturs och den högra pedalen på den högra

pedalveven genom att skruva den medurs.

Fästa pedalrämmarna först i fästet på redskapet. Skjut in

rämmen genom sliden i pedalen och tryck rämöppningen

på pedalens utsprång. Fästa rämmarna på pedalens

yttersida. Skjut in rämmen genom låsningsspännet;

rämmen låses automatiskt. Rämlängden kan justeras med

hjälp av låsningsspännet.

Produkt Specifikationer

Mærke:	Tunturi
Kategori:	Hjemmetræner
Model:	Classic Bike 1.0

Har du brug for hjælp?

Hvis du har brug for hjælp til Tunturi Classic Bike 1.0 stil et spørgsmål nedenfor, og andre brugere vil svare dig

Dit navn*

Din email*

Skriv dit spørgsmål her

Hjemmetræner Tunturi Manualer

Tunturi E30 Manual

15 April 2024

Tunturi Pure UB 4.0 Manual

27 Marts 2024

Tunturi Cardio Fit B15 Manual

17 Marts 2024

Tunturi Cardio Fit Deskbike Manual

9 Marts 2024

Tunturi Pure Bike 8.0 - UB 8.0 Manual

17 December 2023

Tunturi FitCycle 40 Manual

4 December 2023

Tunturi F380 Manual

19 November 2023

Tunturi Cardio Fit D20 Deskbike Manual

24 Oktober 2023

Tunturi E450 Manual

10 Oktober 2023

Tunturi Pure Bike 2.1 Manual

14 September 2023

Hjemmetræner Manualer

Nyeste Hjemmetræner Manualer

9 April 2025

9 April 2025

9 April 2025

9 April 2025

Christopeit EM8000 Manual

3 Januar 2025

Carl Lewis EMR777 Manual

10 December 2024

Maxxus CX 6.1 Crosstrainer Manual

19 November 2024

Maxxus Hyperextension Manual

19 November 2024

Sole Fitness E98 Manual

16 November 2024

Gymrex GR-MG126 Manual

18 Oktober 2024