Crivit IAN 270019 Manual

Crivit Fitnessudstyr IAN 270019

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IAN 270019

SOFT-GYMNASTIK-

DOPPELBALL

SOFT-GYMNASTIK-DOPPELBALL

Bedienungsanleitung

BALLON CACAHUÈTE

Instructions d’emploi

PALLA DOPPIA PER GINNASTICA DOLCE

Istruzioni d’uso

PEANUT EXERCISE BALL

Instructions for use

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt

entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung

mit dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam

die nachfolgende Bedienungsanleitung. Benutzen Sie das

Produkt nur wie beschrieben und für die angegebenen

Einsatzbereiche.

Bewahren Sie diese Anleitung gut auf. Händigen Sie alle

Unterlagen bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls

mit aus.

Lieferumfang

1 x Bedienungsanleitung

1 x Soft-Gymnastik-Doppelball

2 x Verschlussstöpsel

1 x Luftpumpen-Adapter

1 x Entlüftungsröhrchen

1 x Verschlussstöpselheber

Technische Daten

Belastbarkeit: max. 120 kg

Gewicht: ca. 1400 g

Maximale Abmessung: ca. 50 cm x 100 cm

Bestimmungsgemäße Verwendung

Dieser Artikel ist als Gymnastik- und Sportgerät für Per-

sonen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg konstruiert

und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet. Der

Soft-Gymnastikball ist für Übungen im privaten Bereich

konzipiert und nicht für medizinische oder gewerbliche

Zwecke geeignet.

Sicherheitshinweise

Verletzungsgefahr!

• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und

nicht als Spielzeug verwendet werden.

• Beachten Sie die maximal zulässige Belastbarkeit von

120 kg. Eine Überschreitung der Gewichtsgrenze kann

zur Beschädigung des Produkts sowie zur Beeinträchti-

gung der Funktion führen.

• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf

Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung

der Außenhaut darf der Ball nicht weiter verwendet

werden.

• Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt,

bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der

Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen

Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen

Arzt!

• Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegen-

ständen und anderen Personen durch, dass niemand

verletzt werden kann.

• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache

mit ihrem Arzt durchführen.

• Nur für den Einsatz im Innenbereich und unter

Berücksichtigung von geeigneten Bodenoberﬂächen

zu verwenden.

Vermeidung von Sachschäden

• Alle Aufblasartikel sind kälteempﬁndlich. Den Artikel

daher nie unter einer Temperatur von 15 °C ausein-

anderfalten und aufblasen!

• Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung.

Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt, muss

dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausge-

glichen werden.

• Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder gefährlichen

Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr

Trainingsbereich frei von spitzen Gegenständen ist.

• Nur geeignete Luftpumpen-Adapter in das Ventil (ein)-

stecken. Andernfalls könnte das Ventil beschädigt werden.

• Nicht zu prall füllen, da ansonsten die Gefahr besteht,

dass Beschädigungen auftreten. Ventil nach dem Auf-

blasen gut verschließen.

• Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder

einen Kompressor noch eine Druckluftﬂasche. Dies

kann zu Beschädigungen am Artikel führen.

Aufpumpen

WICHTIG:

• Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen.

• Ball nicht über die angegebene maximale Abmessung

von 50 cm x 100 cm hinaus aufpumpen.

• Als Füllmedium darf nur Luft verwendet werden.

• Nicht mit dem Mund aufblasen, da es ansonsten zu

Schwindelanfällen kommen kann.

Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handelsüb-

liche Fußpumpen oder Doppelhub-Kolbenpumpen mit

entsprechenden Aufsatzmöglichkeiten. Sie können dabei

auch den mitgelieferten Adapter verwenden.

Der Adapter verfügt über 1 kleines und 1 großes Gewinde.

Das kleine Gewinde ist für handelsübliche Ballpumpen, das

große für z.B. Fahrrad- und Autoreifen-Pumpen.

Verschließen Sie den Artikel anschließend mit dem dafür

vorgesehenen Verschlussstöpsel.

Tipp! So kann die geforderte Höhe von 50 cm

überprüft werden:

1. Markieren Sie vom Boden aus eine Höhe von 50 cm

an einer Wand.

2. Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand.

3. Setzen Sie am höchsten Punkt des Balles eine Wasser-

waage an und überprüfen Sie anhand der Wand-

markierung, ob der Ball eine Höhe von 50 cm aufweist.

Entlüften

Entfernen Sie den Verschlussstöpsel mit dem Verschlussstöp-

selheber und lassen Sie die Luft langsam entweichen. Oder

entfernen Sie den Verschlussstöpsel und führen Sie das

Entlüftungsröhrchen in den Verschluss, um die Luft schnell

entweichen zu lassen.

Hinweis! Die Entfernung des Verschlussstöpsels

darf nicht mit einem scharfen oder scharfkan-

tigen Gegenstand erfolgen. Es droht eine akute

Beschädigung des Balles.

Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl

dar. Weitere Übungen ﬁnden Sie in einschlägiger

Fachliteratur.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf!

• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo

durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die Be-

wegungsabläufe der Trainingshinweise und über-

schätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskelan-

spannung aus, bei Muskelentspannung ein.

• Führen Sie die Übungen als Anfänger für jeweils etwa

10 Sekunden bei ca. 5-10 Wiederholungen durch.

• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl

fühlen.

• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Aus-

führung der Übungen das erste Mal von einem er-

fahrenen Physiotherapeuten zeigen.

Übungen

• Ballgewöhnung (s. Abb. A)

Rücken-, Hals- und Nackenbereich in der Mitte des

Doppelballs ablegen. Langsam über den Ball vor- und

zurückrollen.

• Fitness (s. Abb. B)

Fersen in den Ball drücken und das Becken leicht vom

Boden abheben. Halten Sie die Position für einige

Sekunden und senken Sie das Becken dann wieder ab.

• Fitness (s. Abb. C)

Heben Sie langsam beide Beine mit dem einge-

klemmten Ball leicht an. Halten Sie diese Position für

einige Sekunden und senken Sie die Beine dann wieder

ab. Drehen Sie sich nach 5-10 Wiederholungen auf die

andere Körperseite und wiederholen Sie die Übung.

• Fitness (s. Abb. D)

Fersen auf den Ball legen. Heben Sie die Schultern

vom Boden ab. Die Wirbelsäule muss dabei gerade auf

dem Boden liegen bleiben. Halten Sie die obere Posi-

tion für einige Sekunden und senken Sie die Schultern

dann wieder ab. Zwischen den einzelnen Wiederho-

lungen legen Sie den Kopf nicht ab, sondern halten die

Spannung.

Pﬂege, Lagerung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten

Raum lagern. Nie mit scharfen Pﬂegemitteln reinigen, nur

mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen.

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein

entsorgen!

Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsor-

gungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwal-

tung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter stän-

diger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt

drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie

den Kassenbon auf.

Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler

und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer

Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die

Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie

nicht eingeschränkt.

Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an

die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich

per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitar-

beiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit

Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich

beraten.

Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen auf-

grund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder

Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und

reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende

Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 270019

Service Deutschland

Tel.: 0800 5435 111

E-Mail: deltasport@lidl.de

Service Österreich

Tel.: 0820 201 222

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: deltasport@lidl.at

Service Schweiz

Tel.: 0842 665566

(0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail: deltasport@lidl.ch

Sie können alle Artikel auch direkt in unserem Online-Shop bestellen:

www.delta-sport.info

Félicitations !

Vous avez acquéri un produit de haute qualité.

Apprenez à connaître le produit avant sa première utili-

sation. Lisez pour cela attentivement le notice d‘utilisation

suivant. N’utilisez le produit que comme décrit et pour les

zones d’application indiquées. Veuillez conserver ce mode

d’emploi. Transmettez tous les documents en cas de cessati-

on du produit à une tierce personne.

Etendue de la livraison

1 x Notice d‘utilisation

1 x Ballon cacahuète

2 x Bouchons

1 x Adaptateur pour pompe à air

1 x Tuyau d‘évacuation

1 x Levier pour bouchon de fermeture

Caractéristiques techniques

Charge maximum : 120 kg

Poids : env. 1400 g

Dimensions maximales : env. 50 cm x 100 cm

Utilisation conforme

Cet article est un accessoire de gymnastique et de sport

conçu pour les personnes n‘excédant pas 120 kg ;

il ne doit pas être utiliser longtemps comme siège.

Ce produit est conçu pour la pratique d‘exercices dans la

sphère privée et non pas à des ﬁns médicales ou commer-

ciales.

Consignes de sécurité

Risque de lésion !

• Cet article n’est pas un jouet et ne doit être utilisé que

sous la surveillance d’un adulte.

• Respectez la charge maximale autorisée (120 kg).

Dépasser la limite de poids peut endommager le

produit et sa fonctionnalité.

• Vériﬁez l’article avant chaque utilisation et assurez-vous

qu’il n’est pas endommagé ou usé.

Si le revêtement extérieur du ballon est abîmé, le ballon

ne doit plus être utilisé.

• Pour toute question médicale, adressez-vous à votre

médecin avant d’utiliser cet article.

Si vous êtes victime d’un malaise ou de douleurs pen-

dant les exercices, arrêtez-les et consultez un médecin.

• Eﬀectuez les exercices avec suﬃsamment de distance

avec les objets et les autres personnes aﬁn de ne blesser

personne.

• Les femmes enceintes doivent demander l’avis de leur

médecin avant l’entraînement !

• Usage réservé à l’intérieur et sur des sols adaptés.

Prévenir les dommages matériels

• Tous les articles gonﬂés craignent le froid. Ne déballez

jamais l‘article et ne le gonﬂez jamais à une tempéra-

ture inférieure à 15 °C !

• Protégez l’article des rayons du soleil. Si la pression

atmosphérique augmente sous le soleil, celle-ci doit être

rééquilibrée en dégonﬂant le ballon.

• Evitez tout contact avec des objets tranchants, chauds,

pointus ou dangereux. Veillez à ce que votre espace

d’entraînement ne contienne aucun objet pointu.

• Insérez uniquement des adaptateurs de pompe adaptés

dans la valve. Dans le cas contraire, la valve pourrait

être endommagée.

• Ne pas trop gonﬂer sinon il y a un risque de

détérioration. Bien fermer la valve après le gonﬂage.

Fermez la valve après avoir dégonﬂé le ballon.

• N’utilisez pas de compresseur ou de bouteille d’air

comprimé pour gonﬂer le ballon. Vous risqueriez

d’endommager l’article.

Gonﬂage

IMPORTANT :

• Le ballon ne doit être gonﬂé que par un adulte.

• Ne pas dépasser les dimensions maximales de

50 cm x 100 cm en gonﬂant la balle.

• Utilisez uniquement de l’air pour gonﬂer.

• Ne gonﬂez pas le ballon avec la bouche.

Vous risqueriez de faire un malaise.

Pour gonﬂer l’article, utilisez une pompe à pied traditi-

onnelle ou une pompe à doubles pistons avec les embouts

adaptés. Vous pouvez aussi utiliser l’adaptateur fourni avec

le ballon. L’adaptateur dispose de deux embouts, l’un plus

gros que l’autre. Le plus petit s’utilise pour les pompes de

gonﬂage de ballons standard, le gros pour les pompes à

vélo ou à pneus de voitures. Fermez ensuite l’article avec le

bouchon prévu à cet eﬀet.

Conseil ! Vous pouvez contrôler la hauteur

nécessaire de 50 cm comme suit :

1. Marquez la hauteur de 50 cm au mur, ceci en partant

du sol.

2. Placez le ballon gonﬂé contre ce mur.

3. Posez un niveau à bulles au point le plus élevé de la

balle et vériﬁez la bonne hauteur de la balle de 50 cm

selon le marquage mural.

Dégonﬂage

Retirez le bouchon de fermeture à l‘aide du levier et laissez

l‘airn s‘évacuer lentement. Ou bien vous pouvez retirer le

bouchon de fermeture en insérant le tube d‘évacuation

d‘air dans le système de fermeture, aﬁn de

laisser l‘air s‘évacuer rapidement.

Remarque ! Ne pas ôter le bouchon avec un

objet tranchant. Vous risquez d’endommager

gravement le ballon.

Entraînement

• L’exercice suivant ne constitue qu’une suggestion. Pour

d’autres exercices, consultez les ouvrages spécialisés.

• Echauﬀez-vous bien avant chaque utilisation !

• Eﬀectuez les exercices à un rythme régulier. Respirez

calmement. Respectez le déroulement des exercices

proposés et ne vous surestimez pas. Expirez en

contractant vos muscles, inspirez en les relâchant.

• Si vous êtes débutant, faites les exercices en tenant

10 secondes et en les répétant 5 à 10 fois.

• Ne faites pas d’exercice si vous êtes malade ou ne vous

sentez pas bien.

• Si possible, faites-vous montrer par un physiothérapeute

expérimenté comment eﬀectuer correctement les exerci-

ces.

Exercices

• S‘habituer à la balle (v. Ill. A)

Poser le dos, cou et nuquel au milieu de la double balle.

Rouler lentement vers l‘avant et l‘arrière.

• Fitness (v. Ill. B)

Appuyez les talons dans la balle et soulever lentement

le bassin du sol. Conservez cette position pendant

quelques secondes et redescendez ensuite le bassin.

• Fitness (v. Ill. C)

Soulevez lentement les deux jambes en serrant légère-

ment la balle. Conservez cette position pendant

quelques seconde et redescendez ensuite les jambes.

Changez de côté après 5 à 10 répétitions et répétez

alors l‘exercice.

• Fitness (v. Ill. D)

Posez les talons sur la balle. Décollez les épaules du

sol. La colonne vertébrale doit reposer à plat.

Conservez cette position pendant quelques secondes et

redescendez alors les épaules. Ne pas reposer la tête

entre les diﬀérentes répétitions, conservez pour cela une

certaine tension à ce niveau.

Entretien, stockage

L’article est toujours à stocker dans un local à température

équilibrée, sec et propre. Ne jamais nettoyer avec des

produits d’entretien agressifs, essuyez pour nettoyer avec

un chiﬀon de nettoyage sec.

Indications quant à l’élimination

L’emballage et l’article doivent être éliminés de manière

favorable à l’environnement en fonction des matériaux.

Eliminez l’article via une entreprise de recyclage autorisée,

ou via vos services municipaux compétents.

Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur.

3 ans de garantie

Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin et sous un

contrôle permanent. Vous avez sur ce produit une garantie

de trois ans à partir de la date d’achat.

Conservez le ticket de caisse.

La garantie est uniquement valable pour les défauts de

matériaux et de fabrication, elle perd sa validité en cas de

maniement incorrect ou non conforme. Vos droits légaux,

tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont

pas limitées par cette garantie.

En cas d‘éventuelles réclamations, veuillez vous adres-

ser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous

contacter par e-mail.

Nos employés du service client vous indiqueront la marche

à suivre le plus rapidement possible.

Nous vous renseignerons personnellement dans tous les

cas. La période de garantie n‘est pas prolongée par

d’éventuelles réparations sous la garantie, les garanties

implicites ou le remboursement. Ceci s‘applique également

aux pièces remplacées et réparées.

Les réparations nécessaires sont à la charge de l’acheteur

à la fin de la période de garantie.

IAN : 270019

Service Suisse

Tel. : 0842 665566

(0,08 CHF/Min.,

mobile max. 0,40 CHF/Min.)

E-Mail : deltasport@lidl.ch

Tous les articles peuvent également être commandés sur notre boutique en

ligne : www.delta-sport.info

DE/AT/CH

IAN 270019

DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH

Wragekamp 6

D-22397 Hamburg

Version: 12/2015

Delta-Sport-Nr.: DB-2320

FR/CH

DE/AT/CHDE/AT/CH

FR/CHFR/CH

Produkt Specifikationer

Mærke:	Crivit
Kategori:	Fitnessudstyr
Model:	IAN 270019

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