Polar B3 Manual

Polar Smartwatch B3

Læs nedenfor 📖 manual på dansk for Polar B3 (89 sider) i kategorien Smartwatch. Denne guide var nyttig for 56 personer og blev bedømt med 4.5 stjerner i gennemsnit af 2 brugere

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Side 1/89

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 Kempele

FINLAND

Polar Electro France S.A.S

Z.I. Maysonnabe

3 allée Latécoère

B.P. 233

64205 Biarritz Cedex

FRANCE

VitaSport NV

Vriesenrot 3 - Hoogveld

BE-9200 Dendermonde

BELGIUM

Polar Electro Nederland B.V.

Postbus 1044

NL-1300 BA Almere

THE NETHERLANDS

Polar Electro Italia S.p.A.

Via Cartiera, 90/i

IT-40044 Pontecchio Marconi Bo

ITALY

Polar Electro GmbH Deutschland

Abteilung Kundendienst

Darmstädter Straße 59

D-64572 Büttelborn

GERMANY

Polar Electro GmbH Deutschland

Niederlassung Österreich

Donaufelder Straße 101

A-1210 Wien

AUSTRIA

Polar Ibérica SA

Ports d'Europa 100

08040 Barcelona

SPAIN

Health and Sport

Av. Ricardo Soriano, 32. 1º, 5

29600 Marbella, Malaga

SPAIN

Alfredo Baptista Sucrs. LDA

Avenida da Boavista 728

4100-111 Porto

PORTUGAL

17922904.00 MULTI A

Gebrauchsanleitung

User's Manual

Guide d’utilisation

Manual del Usuario

Gebruiksaanwijzing

Manuale d'Uso

Manual do usuário

Herzfrequenz-Messgerät

Heart Rate Monitor

Cardiofréquencemètre

Monitor de Ritmo Cardíaco

Hartslagmeter

Cardiofrequenzimetro

Monitor de Freqüências Cardiacas

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 1

DEUTSCH 2

ENGLISH 16

FRANÇAIS 28

ESPAÑOL 40

NEDERLANDS 52

ITALIANO 64

PORTUGUES 76

PORTUGUESITALIANONEDERLANDSESPAÑOLFRANÇAISENGLISHDEUTSCH

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 2

1. Bestandteile des Polar

Herzfrequenz-Messger tesä

Der elastische Gurt

hält den Sender in der richtigen

Position.

Der Polar Sender

ermittelt Ihre Herzfrequenz und

übermittelt diese per Funk EKG-

genau an Ihren

Armbandempfänger.

Inhalt

Der Armbandempf nger B3ä

zeigt Ihre Herzfrequenz während

des Trainings an.

Funktionen w hrend der Herzfrequenz-ä

Messung..............................................................7

4. Benutzung Ihres Polar

Herzfrequenz-Messgeräts .................................6

Bestandteile des Polar Herzfrequenz-

Messgerätes........................................................2

6. Nach dem Training..............................................8

Abrufen von Trainingsinformationen .................8

Einstellungen ......................................................9

9. Die Herzfrequenz-Zielzone ..............................10

10. Reset..................................................................11

2. Funktionen und Modi des Polar

Herzfrequenz-Messgerätes ...............................4

So stellen Sie Ihren neuen Empfänger ein........6

13. Gehen Sie auf Nummer sicher .........................13

Technische Spezifikationen..............................14

15.

Weltweite Garantie des Herstellers ................14

16.

Ausschlussklausel für Haftung ........................15

17.

H ufig gestellte Fragen....................................13ä

14.

11. Pflege und Wartung .........................................12

Wichtige Hinweise............................................12

12.

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Den Sender leicht von der Haut abheben und Elektroden

(die zwei gerippten, ovalen Zonen auf der R ckseite desü

Senders) sehr gut befeuchten.

Ü überpr fen Sie, dass die Elektroden flach auf Ihrer Haut

anliegen und sich das Polar Logo in der Mitte befindet

und aufrecht ist.

Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch

nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die

Brust legen, sodass das Polar Logo nach au en zeigt undß

in der richtigen Position unterhalb des Brustmuskels bzw.

Brustansatzes sitzt.

Den Sender mit dem elastischen Gurt verbinden.

DEUTSCH

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 4

Heart Touch-Funktion

Wenn Sie während des Trainings

den Armbandempf nger naheä

an das Polar Logo des Senders

f rühren, wird die Uhrzeit fü

einige Sekunden angezeigt.

Up (Aufsteigend)

Zum nächsten

Modus wechseln

oder den

angezeigten Wert

erh hen.ö

Down (Absteigend)

Zum vorherigen

Modus wechseln

oder den

angezeigten Wert

verringern.

Starten der

Herzfrequenz-Messung.

Starten und Anhalten der

Stoppuhr.

Aktivieren des

angezeigten Modus.

Bestätigen Ihrer Wahl.

Reset

Bei Durchführung

eines Resets

(Rückstellung)

werden die

Uhreinstellungen

gelöscht und die

werksseitigen

Grundeinstellungen

wieder aktiviert.

Signal

Akustisches Signal ein/aus

(Taste im Trainings-Modus

drücken und halten).

Funktionen und Modi des Polar Herzfrequenz-Messgerätes

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SETTING-/Einstellungs-Modus

• ö In diesem Modus k nnen Sie folgende Einstellungen vornehmen:

- Herzfrequenz-Grenzwerte

- Uhr-Einstellungen: Alarm/Wecker, 12-/24-Stunden-Modus, Uhrzeit,

Datum

FILE-/Datei-Modus

• ö ä In diesem Modus k nnen die w hrend des Trainings

aufgezeichneten Daten abgerufen werden.

Die Tasten und Ihre Funktionen

• äBewegen Sie sich mithilfe der Tasten UP und DOWN vorw rts und

zurück. Durch Drücken dieser Tasten steigt der angezeigte Wert an

bzw. ab.

• üDr cken Sie OK, um mit der Einstellung des Wertes zu beginnen.

Der Wert beginnt zu blinken.

• üDr cken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Wert einzustellen.

Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes

die UP- oder DOWN-Taste gedr ckt halten.ü

• ö üSie k nnen jederzeit zur Uhrzeitanzeige zur ckzukehren, indem

Sie die OK-Taste dr cken und halten.ü

•Sie gelangen direkt zur Einstellung der Uhrenfunktionen, indem

Sie in der Uhrzeitanzeige die SIGNAL-Taste gedr ckt halten.ü

Uhrzeitanzeige

OK-Taste einmal drücken Herzfrequenz-Messung

OK-Taste zweimal drücken Trainings-Modus

Uhrzeitanzeige

UP-Taste einmal drücken FILE/Datei

UP-Taste zweimal drücken SETTING/Einstellungen

Trainings-Modus

• Im Trainings-Modus messen Sie Ihre Herzfrequenz und speichern

Ihre Trainingsinformationen in einer Datei.

• Wä öhrend der Herzfrequenz-Messung k nnen Sie verschiedene

Informationen abrufen.

Die Modi und ihre Funktionen

Uhrzeit-Modus

• ü Dies ist der Ausgangspunkt f r alle Funktionen.

• Es werden das Datum und die Uhrzeit angezeigt.

Bei aktiviertem Alarm wird das Symbol in der Uhrzeitanzeige

angezeigt. Wenn der Zeitpunkt des Alarms erreicht ist, ert nt eineö

Minute lang das Alarmsignal. Sie k nnen es abstellen, indem Sieö

eine der vier Tasten drücken.

DEUTSCH

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2. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend

drücken Sie die OK-Taste. MEASURE

(Messung) erscheint in der obersten

Zeile und nach wenigen Sekunden wird

Ihre Herzfrequenz angezeigt.

3. Starten Sie die Stoppuhr, indem Sie die

OK-Taste erneut dr cken. Die Stoppuhrü

beginnt zu laufen, und Sie k nnen mitö

dem Training beginnen. Zum Anzeigen

der Stoppuhr m ssen Sie die DOWN-Taste zweimal drü ücken.

Die automatische Aufzeichnung der Messwerte beginnt (nur

bei laufender Stoppuhr).

Oder

1. Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedr ckt, umü

die Herzfrequenz-Messung zu starten. Nach wenigen

Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt.

So stellen Sie Ihren neuen

Empf nger einä

Beenden der Herzfrequenz-Messung

1. Drücken Sie die OK-Taste, zum Anhalten

der Stoppuhr.

Die Stoppuhr h lt an.ä

Die Anzeige zeigt QUIT ? (Verlassen).

Die Messung wird vorübergehend

angehalten.

Das Training wird nicht weiter

aufgezeichnet.

2. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um

den Trainings-Modus zu verlassen. Dies ist

wichtig, da ansonsten die Trainingsdaten

nicht korrekt im FILE-/Datei-Modus

gespeichert werden.

Wenn Sie vergessen, bei angehaltener Stoppuhr

den Modus der Herzfrequenz-Messung durch

Drücken der UP- oder DOWN-Taste zu verlassen,

den Sender jedoch von Ihrer Brust entfernen,

geht Ihr Empf nger nach 5 Minuten automatischä

zur Uhrzeitanzeige über.

Einmal

dr ckenü

1. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messger t die firmeneigenenä

Produktionsstätten verläßt, befindet sich die Batterie des

Empfängers im „Schlaf-Modus". Wecken Sie diese durch

zweimaliges Dr cken einer Taste.ü

2. Nach seiner Aktivierung f hrt Sie der Empf nger durch dieü ä

notwendigen Einstellungen.

Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die richtigen

Werte einzustellen.

Drücken Sie OK zur Bestätigung Ihrer Auswahl.

Nehmen Sie folgende Einstellungen vor (siehe 8. Einstellungen):

- Zeitanzeige 12- oder 24-Stunden-Modus

(TIME 12h oder 24h (f r Deutschland/ sterreich/Schweiz 24-ü Ö

Std.-Modus))

- Uhrzeit (TIME)

- Datum (24-Std.Modus:

Tag (DAY)-Monat (MONTH)-Jahr (YEAR))

Nach Abschluss der Einstellungen geht der Empf nger automatischä

zur Uhrzeitanzeige ber, in der obersten Zeile wird das Datumü

angezeigt (mit englischer Tagbezeichnung).

Sie k nnen die Einstellung abbrechen, indem Sie die OK-Tasteö

gedrückt halten.

Falls Sie im Nachhinein einen Wert ändern möchten (siehe hierzu

auch 8. Einstellungen), drücken Sie ausgehend von der

Uhrzeitanzeige die UP- oder DOWN-Taste. SETTING wird angezeigt.

Drücken Sie die OK-Taste und w hlen Sie durch Dr cken der UP-ä ü

oder DOWN-Taste den gew nschten Wert. Dr cken Sie die OK-ü ü

Taste und nehmen Sie die Einstellungen vor. Um zur Uhrzeitanzeige

zurückzukehren, halten Sie die OK-Taste gedrückt.

4. Benutzung Ihres Polar

Herzfrequenz-Messger tsä

Starten der Herzfrequenz-Messung

1. Legen Sie den Sender und Empfänger wie beschrieben an.

Zweimal

dr ckenü

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2. Trainingszeit

3. Uhrzeit

5. Durch Drücken der OK-Taste k nnen Sie die Stoppuhrö

vorübergehend anhalten.

Durch erneutes Drücken der OK-Taste läuft die Stoppuhr weiter.

Nach einem Neustart wird die Herzfrequenz in der unteren

Zeile angezeigt.

1. Halten Sie die SIGNAL-Taste gedr ckt, um den Zielzonenalarmü

und den Bedienton ein- oder auszuschalten. Wenn in der

Anzeige das Zielzonenalarmsymbol erscheint, h ren Sieö

bei jedem Herzschlag ein akustisches Signal, wenn Sie sich

außerhalb Ihrer Zielzone bewegen.

Diesen Vorgang k nnen Sie beliebig oft wiederholen. Auchö

die blinkende Anzeige der Herzfrequenz weist Sie darauf hin,

dass Sie sich au erhalb Ihrer Zielzone befinden. Diese Funktionß

l sst sich nicht ausschalten. Die Einstellung fä ür den Signalton

wird gespeichert. Beim n chsten Start der Herzfrequenz-ä

Messung findet also die zuletzt gew hlte Einstellungä

Anwendung.

2. Kontrollieren Sie die Uhrzeit, indem Sie den Armbandempfänger

nahe an das Polar Logo auf dem Sender führen.

3. Durch Drücken der UP-Taste k nnen Sie die Anzeigen-Werteö

für die obere Zeile wählen (bzw. wechseln), die Ihnen während

des Trainings angezeigt werden sollen.

4. Drücken Sie die DOWN-Taste, um die Anzeige der unteren

Zeile auszuwählen bzw. zu wechseln.

1. Herzfrequenz in

Schl gen/Minuteä

Funktionen w hrend der Herzfrequenz-Messung ä(bei laufender Stoppuhr)

DEUTSCH

1. Die Herzfrequenz in der Zielzone wird

angezeigt als absolute Herzfrequenz.

2. Trainingsfortschritt

Für jeweils 10 Minuten in der Zielzone

wird eine Kugel angezeigt.

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Abrufen von Trainingsinformationen

1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend dr cken Sie kurz so oft dieü

UP- oder DOWN-Taste, bis FILE angezeigt wird.

2. Drücken Sie die OK-Taste.

3. Durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste k nnen Sie die folgendenö

Informationen abrufen:

EXE. TIME gesamte Trainingszeit

AVERAGE HR durchschnittliche Herzfrequenz des Trainings

IN ZONE in der Zielzone verbrachte Trainingszeit

Um zur Uhrzeitanzeige zur ckzukehren, dr cken und halten Sie dieü ü

OK-Taste.

1. Waschen Sie den Sender von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer

milden Seifenwasserlösung.

2. Spülen Sie ihn mit klarem Wasser ab.

3. Trocknen Sie den Sender sorgf ltig mit einem weichen Handtuchä

ab.

4. Halten Sie den Armbandempfänger sauber und frei von

Feuchtigkeit.

5. Bewahren Sie das Herzfrequenz-Messgerät an einem sauberen

und trockenen Ort auf. Schmutz beeintr chtigt die Elastizitä ät

und die Funktion des Senders. Schwei und Feuchtigkeit kß önnen

bewirken, dass die Elektroden feucht gehalten werden und

der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der

Batterie verkürzt.

Wenn Feuchtigkeit und verst rkte Reibung zusammenä

auftreten, kann sich schwarze Farbe von der Oberfl che desä

Senders l sen, durch die es vor allem auf heller Kleidung zuö

Flecken kommen kann.

Nach dem Training

Uhrzeitanzeige

UP-Taste einmal drücken FILE/Datei

OK-Taste drücken EXE. TIME/Trainingszeit

UP-Taste einmal dr cken AVERAGE HR/ ü

durchschnittliche

Herzfrequenz

UP-Taste einmal drücken

IN ZONE/Trainingszeit in der Zielzone

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8. Einstellungen

2. WATCH - Einstellen der Uhrenfunktionen

Wecker/Alarm

Drücken Sie die UP-Taste, um von der Anzeige LIMITS zu WATCH

SET zu gelangen, und drücken Sie die OK-Taste (oder halten Sie in

der Uhrzeitanzeige die Taste SIGNAL gedrückt).

ALARM OFF (Aus) oder ON (Ein) blinkt.

Schalten Sie den Alarm durch Dr cken der UP- oder DOWN-Tasteü

ein oder aus.

Drücken Sie die OK-Taste.

Bei Alarm ein: Stellen Sie die Alarmzeit wie folgt ein (bei Alarm

aus: Lesen Sie bitte unter Uhrzeit weiter):

Im 12-Stunden-Modus w hlen Sie AM (vor 12 Uhr mittags) oderä

PM (nach 12 Uhr mittags). Dr cken Sie anschlie end die OK-ü ß

Taste.

Auf dem Display blinkt die Stundenanzeige. Verwenden Sie zur

Einstellung die UP- bzw. DOWN-Taste. Dr cken Sie anschlieü ßend

die OK-Taste.

Auf dem Display blinkt die Minutenanzeige. Verwenden Sie

die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung.

Drücken Sie die OK-Taste.

DEUTSCH

Uhrzeitanzeige

UP-Taste zweimal dr cken SETTING (Einstellungen)ü

OK-Taste dr cken LIMITS SET (Grenzwerteinstellung):ü

HI LIMIT (oberer Grenzwert)

LOW LIMIT (unterer Grenzwert)

Von LIMITS SET (Grenzwerteinstellung) ausgehend

UP-Taste dr cken WATCH SET (Einstellen derü

Uhrenfunktionen):

ALARM OFF/ON (Alarm AUS/EIN), Alarmzeit

TIME (Uhrzeit)

DATE (Datum)

Uhrzeit

TIME wird angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Wahl des 12- oder

24-Stunden-Modus.

Drücken Sie die OK-Taste.

Im 12-Stunden-Modus w hlen Sie nun AM (vor 12 Uhr mittags)ä

oder PM (nach 12 Uhr mittags) mit der UP- bzw. DOWN-Taste.

Drücken Sie anschließend die OK-Taste.

TIME und die blinkende Stundenanzeige werden angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung. Drücken

Sie anschlie end die OK-Taste.ß

TIME und die blinkende Minutenanzeige werden angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Einstellung. Drücken

Sie anschlie end die OK-Taste.ß

8.1 Einstellen der Messoptionen

1. LIMITS - Einstellen der Herzfrequenz-Zielzonengrenzwerte

Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige.

Drücken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-Taste, bis SETTING

in der Anzeige erscheint.

Bei Dr cken der OK-Taste erscheint die Anzeige LIMITS SET.ü

Drücken Sie die OK-Taste erneut.

HI LIMIT wird angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Festlegung des

oberen Grenzwerts (Grundeinstellung 160).

Drücken Sie zur Bestätigung die OK-Taste. LOW LIMIT wird

angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste zur Festlegung des

unteren Grenzwerts (Grundeinstellung 80). Der untere Grenzwert

kann nicht h her als der obere eingestellt werden.ö

Drücken Sie die OK-Taste. LIMITS SET erscheint auf der Anzeige.

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Datum

Je nach ausgew hltem Zeitmodus erfolgt die Datumsanzeige aufä

eine der folgenden Weisen:

24-Stunden-Modus:

Tag - Monat - Jahr

12-Stunden-Modus:

Monat - Tag - Jahr

DAY und die blinkende Tagesanzeige

werden angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste

zur Auswahl des Tages.

Drücken Sie die OK-Taste.

MONTH und die blinkende Monatsanzeige

werden angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste

zur Auswahl des Monats.

Drücken Sie die OK-Taste.

YEAR und die blinkende Jahreszahl

werden angezeigt.

Verwenden Sie die UP- bzw. DOWN-Taste

zur Auswahl des Jahres.

Drücken Sie die OK-Taste, und halten Sie

sie gedr ckt, um zur Uhrzeitanzeigeü

zur ckzukehren.ü

Die Herzfrequenz-Zielzone

Um Ihren Herzfrequenz-Zielzonenbereich zu bestimmen, müssen

Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) kennen. Zur Schätzung

Ihrer MHF gilt folgende Formel: 220 minus Lebensalter. Eine

genauere Bestimmung kann Ihr Arzt mit einem Belastungstest

durchführen. Ausgehend von der maximalen Herzfrequenz können

Sie anhand der unten aufgef hrten Prozents tze Ihrenü ä

Zielzonenbereich errechnen.

Maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 - Lebensalter

Ihre MHF = 220 - =

Quelle: American College of Sports Medicine.

ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

Williams & Wilkins, 2000.

Ein Training bei einer Herzfrequenz von Ihrer MHF50-60 %

fördert die Stabilisierung Ihrer Gesundheit. Dabei handelt

es sich um ein Training mit das schonleichter Intensit t,ä

einen gesundheitlichen Nutzen bringen kann.

Wenn Sie die Herzfrequenz auf Ihrer MHF steigern,60-70 %

betreiben Sie ein Training bei leichter bis m täßiger Intensitä

zur Aktivierung des Fettstoffwechsels. Dieser Herzfrequenz-

Zielbereich ist vorteilhaft zur Verbesserung Ihrer Fitness

und f rdert die Gewichtsreduktion.ö

Ein Training bei Ihrer MHF eignet sich zur70-85 %

Verbesserung der Fitness. Hier ist das Training bei mäßiger

bis hoher Intensit tä mit höherer Belastung verbunden,

stärkt jedoch Ihre aerobe Fitness. Es lohnt sich -

vorausgesetzt, Sie haben Spa daran.ß

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Reset

10.

Wenn Ihr Empf nger auf keinen Tastendruck reagiert, fä ühren

Sie ein Reset Ihres Herzfrequenz-Messgerätes durch. Dadurch

werden alle Speicherwerte gel scht und die werksseitigenö

Grundeinstellungen aktiviert.

1. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET-Taste.

In der Anzeige erscheinen viele Ziffern.

2. Drücken Sie eine beliebige Taste.

Das Polar Herzfrequenz-Messgerät befindet sich in der

Uhrzeitanzeige.

Wenn Sie nach dem Reset nicht innerhalb einer Minute eine

Taste dr cken, geht Ihr Armbandempf nger in den ü ä „Schlaf-

Modus" über. Sie k nnen ihn durch zweimaliges Drö ücken einer

beliebigen Taste wecken.

Die nachfolgende Tabelle gibt eine nach Alter gestaffelte Übersicht

ü äber die Herzfrequenz-Zielzonen in Herzschl gen pro Minute.

Alter

MHF

(220 minus

Alter)

Stabile

Gesundheit

50-60 %

der MHF

Aktiver

Fettstoff-

wechsel

60-70 %

der MHF

Verbesserte

Fitness

70-85 %

der MHF

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

DEUTSCH

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Ihr Polar Herzfrequenz-Messger zises Messgerät ist ein prä ät und sollte

deshalb sorgf ltig behandelt werden. Die nachstehendenä

Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an

diesem Produkt zu haben.

Armbandempf ngerä

Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empf ngersä

sicherstellt, kann beim ffnen des Empf ngers besch digt werden.Ö ä ä

Um die Wasserdichtigkeit zu garantieren, empfehlen wir, Ihren

Empfänger zu jeglichem Batteriewechsel an die Polar-Serviceabteilung

zu senden (siehe Garantie- und Service-Information). Dies ist vor

allem dann wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Messger t beimä

Schwimmen benutzen.

Polar Sender

Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem

elastischen Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden

angefeuchtet haben. Er schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt

abgenommen wird. Jedoch k nnen Schwei und Feuchtigkeit denö ß

Sender aktiviert halten. Deshalb ist es wichtig, die Elektroden nach

jedem Gebrauch abzutrocknen.

Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelm ig mit milder Seife undäß

Wasser, um den Schwei zu entfernen. Au erdem kann durchß ß

regelm iges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlichäß

erhöht werden. Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien

wie Stahlwolle oder Alkohol zur Reinigung. Sie k nnen Dauerschö äden

an den Elektroden verursachen.

Anmerkung: Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht

während der Lagerung (nicht mehr, als zur Aufbewahrung in der

Originalverpackung notwendig), da dies die Leitf higkeit derä

Elektroden beeintr chtigen kä önnte. Die durchschnittliche Lebensdauer

der Batterie betr gt ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterieä

kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie bei Bedarf das komplett

Herzfrequenz-Messger te zum Service an Polar.ä

Der Sender kann von Polar recycelt werden.

Pflege und Wartung

11. Wichtige Hinweise

12.

Verwendung von Polar Herzfrequenz-Messger ten beim Schwimmenä

Ihr Polar Herzfrequenz-Messger t ist bis zu einer Wassertiefe von 30 Meternä

wasserdicht.

Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgendenGr nden hohe technischeü

Anforderungen an das Produkt:

• ö Schwimmbeckenwasser mit hohem Chlorgehalt und Salzwasser k nnen elektrisch

leitfähig sein und dadurch zu einem Kurzschluss der Elektroden führen, sodass

das EKG-Signal vom Sender nicht registriert werden kann.

• Durch einen Sprung ins Wasser oder heftige Muskelbewegungen bei intensivem

Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem Verr cken des Senders aufü

dem Körper in eine Position f hren, an der das EKG-Signal nicht mehr registriertü

werden kann.

• Die Stärke des EKG-Signals schwankt je nach der Zusammensetzung des

Körpergewebes des Benutzers. Der Anteil der Personen, die Probleme mit der

Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im Wasser erheblich

höher als beim Gebrauch in anderer Umgebung.

Polar Herzfrequenz-Messger te bei K lte und Wä ä ärme

Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messger t nicht extremer K lte oder Wä ä ärme

aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel

von K lte in W rme und umgekehrt (z. B. Sauna).ä ä

Polar Herzfrequenz-Messger te und Interferenzen Elektromagnetische Interferenzenä

St rungen k nnen in der N he von Hochspannungsleitungen, Ampeln,ö ö ä

Oberleitungen, Fernsehger ten, Automotoren, Fahrradcomputern, motorisiertenä

Trainingsger ten, Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie beim Passieren vonä

elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten.

St rungen durch andere Herzfrequenz-Messger teö ä

Der Polar Armbandempf nger reagiert auf Sendersignale innerhalb einer Reichweiteä

von einem Meter. Achten Sie bei der Verwendung Ihres Polar Herzfrequenz-

Messger tes darauf, dass sich keine anderen Sender in diesem Bereich befinden.ä

Gleichzeitig empfangenen Signale von mehr als einem Sender k nnen zuö

fehlerhaften Messungen f hren.ü

Trainingsger teä

Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von Trainingsger tenä

wie etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen k nnen St rsignaleö ö

verursachen. Um solche Probleme zu l sen, gehen Sie folgenderma en vor:ö ß

1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und trainieren Sie auf Ihrem

Trainingsger t ohne Herzfrequenz-Messung.ä

2. Bewegen Sie den Empf nger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsger tesä ä

finden, in dem er keine St rsignale anzeigt. Interferenzen sind h ufig direktö ä

vor dem Anzeigenboard des Trainingsger ts am st rksten, wä ä ährend der Bereich

links oder rechts davon relativ frei von St rungen ist.ö

3. Legen Sie den Sender wieder an, und befestigen Sie den Empfänger während

des Trainings am Trainingsger t im interferenzfreien Raum.ä

4. Wenn Ihr Polar Herzfrequenz-Messger t bei der Benutzung des Trainingsgerä äts

nun immer noch nicht richtig funktioniert, so verursacht das Trainingsgerät

möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die Verwendung in

Verbindung mit der drahtlosen Herzfrequenz-Messung.

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 13

DEUTSCH

Was soll ich tun, wenn...

...keine Herzfrequenz angezeigt wird (- -) oder die Anzeige zwischendurch immer

wieder auf 00 springt?

1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so angelegt

sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass

das Polar Logo die richtige Position hat.

2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der Sender

funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische Kontakt ohne

ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.

3. Haben sich Schwei und Schmutz auf den Elektroden angesammelt, so kannß

dies die Ursache f r den schlechten Kontakt sein. Elektroden, wenn n tig,ü ö

reinigen.

4. Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektromagnetisches Feld

(etwa durch einen Monitor, ein Fernsehger t oder ein Mobiltelefon) befindet.ä

5. Trat bei Ihnen ein kardiales Ereignis auf, das m glicherweise Ihr EKG beeinflusstö

hat? Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Arzt.

...das Herzsymbol in der Anzeige unregelm ig blinkt oder die Herzfrequenzanzeigeäß

extrem hoch ist ( ber 200)?ü

1. Möglicherweise sind Sie in den Bereich eines starken elektromagnetischen

Feldes geraten, das fehlerhafte Anzeigen auf dem Armbandempf ngerä

verursacht. Kontrollieren Sie Ihre Umgebung, und entfernen Sie sich von der

St rungsquelle.ö

2. Kontrollieren Sie, ob sich der Polar Armbandempf nger innerhalb desä

Empfangsbereichs von maximal einem Meter um den Polar Sender befindet.

3. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht w hrend des Trainingsä

gelockert hat.

4. Kontrollieren Sie, ob die Elektroden des Senders befeuchtet sind.

5. Stellen Sie sicher, dass sich im Empfangsbereich (1 Meter) kein anderer

Herzfrequenz-Sender befindet.

6. Eine Herzarrhythmie kann unregelm ige Werte verursachen. In diesem Falläß

sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

...eine andere Person mit einem Herzfrequenz-Messger t St rungen verursacht?ä ö

Halten Sie Abstand von Ihrem Trainingspartner und fahren Sie mit Ihrer

Trainingseinheit normal fort.

...das Display leer oder schwach ist?

Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachh ndler beraten, oder senden Sie dasä

komplette Ger t an Polar ein.ä

H ufig gestellte Fragenä

14.

Regelm ig Sport zu treiben kann Ihr Leben ver ndern; Sie sollten jedoch keinäß ä

unn tiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sieö

gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen.

Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie

• äw hrend der letzten 5 Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder

•eine vorwiegend sitzende Lebensweise hatten.

•rauchen.

•hohen Blutdruck haben.

•einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben.

•irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben.

•nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer

Operation, in der Rekonvaleszenz sind.

•blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen.

•schwanger sind.

•in der Vergangenheit unter Atembeschwerden litten.

• äeinen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches Ger t

tragen.

• öwegen Ihres erh hten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben

für Sie mit Risiken verbunden sein könnte.

Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die

Trainingsbelastung, sondern zus tzlich auch durch Medikamente gegenä

Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden etc. sowie durch Energie-

Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.

Achten Sie w hrend des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres K rpers.ä ö

Wenn Sie bei Ihrem Trainingsniveau unerwartete Schmerzen oder Ersch pfungö

verspüren, so sollten Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität

fortfahren.

Wichtige Information f r Patienten mit einem Herzschrittmacherü

Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Kochel am See

stellt folgendes fest: "Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für alle

bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Gr enordnung unterhalb eineröß

Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gef hrdung vonä

Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar Herzfrequenz-

Messger te kann ausgeschlossen werden." Trotzdem empfehlen wir allenä

Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch eines Polar Herzfrequenz-

Messger tes mit ihrem behandelnden Arzt R cksprache zu nehmen.ä ü

Sollten Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Ber hrungü

kommen, oder vermuten Sie eine allergische Reaktion, die auf die Verwendung

des Herzfrequenz-Messger tes zur ckzuf hren ist,ä ü ü überprüfen Sie anhand des

Abschnitts Technische Spezifikationen die Materialien des Ger tes. Um„ “ ä

Hautreaktionen zu vermeiden, die durch den Sender hervorgerufen werden, wird

empfohlen, diesen ber einem Hemd zu tragen. Befeuchten Sie das Hemd gut anü

den Stellen, die sich unter den Elektroden befinden, denn nur so ist eine einwandfreie

Funktion gew hrleistet.ä

Gehen Sie auf Nummer sicher13.

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 14

Weltweite Garantie des Herstellers

(gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung

des neuen Schuldrechts)

• ä Diese weltweite Garantie gew hrt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt

in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite

Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen L ndern gekauft haben.ä

• ä ä Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gew hrt dem Erstkunden/Erstk ufer dieses

Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei M ngeln, die aufä

Material- oder Fabrikationsfehler zur ckzuf hren sind.ü ü

• Die Garantie gilt nur in Verbindung mit dem Kaufbeleg oder der ausgef lltenü

internationalen Garantiekarte!

• ä Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, Besch digungen durch

unsachgem en und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäß äße

Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der

Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Geh use des Empf ngers undä ä

der elastische Gurt.

• ä ä Die Garantie umfasst keine Sch den oder Folgesch den, die durch Wartungsarbeiten

von nicht durch Polar autorisiertes Personal entstanden sind. Die Garantie deckt

keine mittelbaren oder unmittelbaren Sch den oder Folgesch den, Verluste,ä ä

entstandenen Kosten oder Ausgaben, die mit dem Produkt in Zusammenhang

stehen. W hrend der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern von einem durchä

Polar autorisierten Service-Center kostenlos repariert oder ersetzt.

• ä Diese Garantie schr nkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem

jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber

dem H ndler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein.ä

16.

Dieses CE-Symbol weist darauf hin, dass dieses Produkt dem

Medizinproduktegesetz und somit der Richtlinie 93/42/EWG entspricht.

Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden,

auch nicht auszugsweise.

Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf

der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy.

Die Namen und Logen mit einem Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf®

der Packung sind eingetragene Warenzeichen der Polar Electro Oy.

Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden Patente gesch tzt:ü

FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4,

US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996,

SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362,

FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924,

FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069, US 6272365,

FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463, US 6183422, FI 4157, DE

20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240.

Weitere Patente sind anhängig.

Das Polar Herzfrequenz-Messger t wurde entwickelt, um die Herzfrequenz wä ährend

körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht

vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schl gen pro Minute (bpm) angezeigt.ä

Sender

Batterie: Eingebaute Lithiumzelle

Lebensdauer: ca. 2.500 Betriebsstunden

Umgebungstemperatur: -10 C bis +50 ° °C

Material: Polyurethan

Wasserdicht

Elastischer Gurt

Material der Schnalle: Polyurethan

Material des Gewebes: Nylon, Polyester und Naturkautschuk mit geringem Latexanteil

Armbandempf ngerä

Batterie: CR 2032

Lebensdauer: ca. 2 Jahre (1 Stunde/Tag, 7 Tage/Woche)

Umgebungstemperatur: -10 C bis +50 ° °C

Wasserdicht: bis 30m; die OK-Taste kann unter Wasser bet tigt werdenä

Armband: Polyurethan

Schnalle des Armbandes: Polyoxymethylen

Gehäuser ckseite: Nichtrostender Stahl gem EU-Richtlinie 94/27/EU und derü äß

zugehörigen nderung 1999/C 205/05 ber die Freisetzung von Nickel ausÄ ü

Erzeugnissen, die dazu vorgesehen sind, in direkten und lange andauernden

Kontakt mit der Haut zu kommen.

Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: 1 % oder 1 Schlag/Minute (je nachdem,± ±

welcher Wert gr er ist). Die Definition gilt f r konstante Bedingungen.öß ü

Grundeinstellung

Uhrzeitanzeige ...........................................................................12h

Alarm ..........................................................................................Aus (OFF)

Zielzonenalarm...........................................................................Ein (On)

Oberer Grenzwert .....................................................................160

Unterer Grenzwert .....................................................................80

Grenzwerte

Stoppuhr .....................................................................................23 h 59 min 59 s

Herzfrequenz-Grenzwerte.........................................................30 - 199 Schl ge/minä

Technische Spezifikationen

15.

B3 MULTI DEU(1-15).fh9 4.4.2003 08:38 Page 15

G750778J” sowie Name der Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH

Deutschland, High Tech Equipment, 64572 B ttelborn, und derü

Typenbezeichnung Polar Herzfrequenz-Messger te„ ä ”.

DieseKennzeichnung ist am Geh use der Funkanlagen entwederä

auf einem Typenschild oder an rtlich zusammenh ngender Stelle,ö ä

wenn die Form einer Pr gung oder Gravur gew hlt wird, an gutä ä

sichtbarer Stelle anzubringen. Die Kennzeichnung mu dauerhaftß

und abnutzungssicher ausgef hrt und so mit dem Geh useü ä

verbunden sein, da sie beim Entfernen zerst rt wird. Sie mu vonß ö ß

au en jederzeit sichtbar sein.ß

4. Im Rahmen dieser Allgemeinzuteilung besteht f r die Benutzerü

solcher Funkanlagen keinerlei Schutz vor frequenzm igenäß

Beeintr chtigungen durch andere Frequenznutzer im gleichenä

Frequenzbereich.

Zusatzhinweise f r die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unterü

dieser Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage

1. Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist verpflichtet, jedem unter

dem obengenannten Zulassungszeichen in den Verkehr zu

bringenden Funkger t einen vollst ndigen Nachdruck dieserä ä

Allgemeinzuteilung beizuf gen.ü

2. Diese Allgemeinzuteilung schlie t weitere Zuteilungen der gleichenß

Frequenz f r hnliche oder gleiche Zwecke unter Verwendungü ä

anderer Ger te nicht aus.ä

3. Auf Grund dieser allgemeinen Frequenzzuteilung d rfen dieseü

Funkanlagen mit anderen Telekommunikationsanlagen verbunden

werden, soweit daf r ein Bedarf besteht, die jeweiligen technischenü

und telekommunikationsrechtlichen Anforderungen erf llt werdenü

und die sonstigen technischen Voraussetzungen gegeben sind.

4. Auskünfte ber die erforderlichen Anforderungen im Falle einerü

gew nschten Verbindung dieser Funkanlagen mit anderenü

Telekommunikationsanlagen erteilen die zust ndigen Auä ßenstellen

des Bundesamts f r Post und Telekommunikation (BAPT).ü

5. Die obengenannten Sende- und Empfangsfunkanlagen m ssen dieü

Vorschriften des EMVG erf llen, also auch eine CE-Kennzeichnungü

tragen.

6. Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat weder die Strahlungssicherheit

noch die elektrische und mechanische Sicherheit der Funkanlagen

einschließlich der Antennenanlagen zum Gegenstand. Hierfür gelten

die einschl gigen Bestimmungen und Vorschriften.ä

7. Diese allgemeine Frequenzzuteilung betrifft nur

telekommunikationsrechtliche Sachverhalte der Frequenznutzung.

Sonstige Vorschriften, auch telekommunikationsrechtlicher Art, und

Rechte Dritter, insbesondere ggf. zus tzliche erforderlicheä

Zulassungen und Genehmigungen, z. B. baurechtlicher oder

privatrechtlicher Art, bleiben unber hrt.ü

8. Es ist verboten, die vorstehenden Funkanlagen zum Abh ren zuö

benutzen. Das Abh ren und die Aufnahme von Nachrichten, dieö

für andere bestimmt sind, ist unzulässig. Der Inhalt der Nachrichten

sowie die Tatsache des Empfangs d rfen, auch wenn der Empfangü

unbeabsichtigt geschieht, anderen nicht mittgeteilt werden.

DEUTSCH

Polar Electro GmbH Deutschland

High Tech Equipment

64572 B ttelbornü

Polar Herzfrequenz-Messger teä

Vfg 123/1997

Vorläufige Allgemeinzuteilung einer Frequenz für die Benutzung durch

die Allgemeinheit Nr. 778 unter Verwendung von Sende- und

Empfangsfunkanlagen der Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH

Deutschland, High Tech Equipment, 64572 B ttelbornü

1. Hiermit wird auf Grund 47 Abs. 1 und 5 des§

Telekommunikationsgesetzes (TKG) vom 25. Juli 1996 (BGBI. Teil I

S. 1120) die Frequenz 5 kHz als Allgemeinzuteilung f r die Benutzungü

durch die Allgemeinheit unter Verwendung von Sende- und

Empfangsfunkanlagen der Vetriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH

Deutschland High Tech Equipment, 64572 B ttelborn, mit derü

Typenbezeichnung Polar Herzfrequenz-Messger te vorl ufig„ ä ” ä

zugeteilt. Diese Frequenzzuteilung erfolgt vorbehaltlich einer

endg ltigen Regelung nach Inkrafttreten der auf 47 Abs. 4 TKGü §

beruhenden Rechtsverordnung. Diese Funkanlagen dienen zur

Herzfrequenz-Messung und -Anzeige mit einer magnetischen

Feldst rke von 68,5 dB A/m in 3 m Messentfernung.äµ

2. Im Rahmen dieser Frequenznutzung d rfen andereü

Telekommunikationsanlagen, die ffentlichen Zwecken dienen,ö

sowie andere Funkanlagen nicht gest rt werden.ö

3. Es bedarf keiner weiteren Frequenzzuteilung und keiner

Konformitätsbewertung im Sinne des § 61 TKG im einzelnen, wenn

die f r diese Frequenznutzung und f r diesen Verwendungszweckü ü

in den Verkehr gebrachten Funkanlagen mit dem beim Bundesamt

für Post und Telekommunikation (BAPT) technisch gepr ftenü

Baumuster elektrisch und mechanisch bereinstimmen und wieü

folgt gekennzeichnet sind: Bundesadler, Zulassungszeichen BZT„

Ausschlussklausel f r Haftungü

17.

• ü Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein f r informative Zwecke gedacht.

Die beschriebenen Produkte k nnen im Zuge der kontinuierlichenö

Weiterentwicklung ohne Ank ndigung ge ndert werden.ü ä

• ü Polar Electro Inc./Polar Electro Oy bernimmt keinerlei Verantwortung oder

Gewährleistung bez glich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihrü

beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung

für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben,

die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung

oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 1

1. How to Put Your Heart Rate Monitor On

The elastic strap

Holds the transmitter

in the correct position.

The transmitter

Detects your heart rate

continuously and transmits

it to the wrist receiver.

Contents

The wrist receiver

Displays your heart rate

during exercise.

After Exercising ................................................22

5. Functions During Exercise................................21

How to Set up Your New Receiver..................20

2. Functions and Modes of Heart Rate Monitor..18

How to Put Your Heart Rate Monitor On .......16

7. How to Recall File Stored in Memory .............22

Settings .............................................................23

Target Heart Rate Zone ....................................24

10. Resetting ...........................................................25

12. Technical Specifications....................................26

Limited Polar International Guarantee ...........27

13.

14. Disclaimer..........................................................27 Keep the wrist receiver within 3 feet/ 1 meter of your

transmitter. Check that you are not near other people

with heart rate monitors or any source of electromagnetic

disturbance.

11. Minimizing Possible Risks in Exercising

with Heart Rate Monitor..................................26

How to Start and Stop .....................................20

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 2

Attach the transmitter to the elastic strap.

ENGLISH

Adjust the strap length to fit snugly and

comfortably. Secure the strap around your

chest, just below the chest muscles, and

buckle it.

Lift the transmitter off your chest and

moisten the two grooved electrode areas

on the back.

Check that the wet electrode areas are firmly

against your skin and the Polar logo is

in a central, upright position.

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 3

Heart Touch function

Bring the wrist receiver

up to the Polar logo on

the transmitter during

exercise and you can

check the time of day.

Moves to the

following mode

or increases the

selected value.

Down

Returns to the

previous mode

or decreases

the selected

value.

Reset

If reset,

settings will

return to the

default values.

Signal

Alarm on or off.

Starts measuring

heart rate. Starts and

stops the stopwatch.

Enters the displayed

mode. Locks in your

selection.

Functions and Modes of Heart Rate Monitor

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How to operate the set buttons

• To move forward or back, press Up or Down

button.

• To choose the value to begin adjusting,

press OK. It will begin blinking.

• Press Up or Down button to adjust the value

(The digits run faster if you press and hold

the button).

• Wherever you are in the settings, you can return

to the Time of day display by pressing and

holding OK.

• Quick enter to the Alarm settings: In the Time

of day display press and hold Signal button.

Setting mode

• Set different values

- target heart rate limits

- watch functions; alarm, time

(24h or 12h time mode), date

ENGLISH

Exercise recording mode

• In the Exercise mode you measure your heart

rate and record your exercise information

in a file.

• You can view different information while

the heart rate monitor is measuring heart rate.

Time of day display mode

• Starting point for all functions

• Shows date and time

When the alarm is turned on, the symbol

appears on the Time of day display. When the alarm

comes on it will sound for one minute or you can

turn it off by pressing any of the four buttons.

From Time of day display

Press OK once starts measuring heart ratePress OK once starts measuring heart rate

Press OK twice starts recording exercise

From Time of day display

Press up once File

Press up twice Setting

File mode

• Shows the data recorded during the exercise.

See "How to Recall File Stored in Memory"

chapter.

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 5

How to Set up Your New Receiver

1. Press any of the four buttons twice to activate

the receiver. TIME is displayed. 12h is flashing.

2. Once awakened, the receiver will guide

you through the necessary settings.

Scroll up or down to set the right values.

Press OK to lock your selection.

Set the following:

24h or 12h time mode

Time of day

Date

After the settings are complete, the receiver

automatically goes to the Time of day display.

You can cancel the setting by pressing and

holding OK.

How to Stop

1. Press OK to stop the stopwatch.

QUIT and paused stopwatch

appear. Measurement is paused.

Exercise is no longer recorded.

2. Press Up or Down button to

exit the Exercise mode.

The receiver shows the Time of

day display within 5 minutes if

there is no heart rate reception

or if you forget to quit the heart

rate measurement mode when

you stopped the stopwatch and

removed the transmitter from

your chest.

Press

once

How to Start and Stop

2. Press OK again. The stopwatch

starts running and you can

start exercising. The exercise

data will only be recorded if

you have turned the

stopwatch on.

1. Press and hold OK button to start

measurement. The stopwatch and the

exercising recording start. Your heart

rate will appear in a few seconds.

How to Start

1. In the Time of day display

press OK. Your heart rate

appears in a few seconds. Press

twice

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 6

2. Exercise time

3. Time of day

5. You can pause the stopwatch by pressing OK.

Repressing OK will restart the stopwatch.

After restart you will see the heart rate in the

lower row.

1. Press Signal button to turn the target zone

alarm sound on or off.

2. Check the time of day by bringing the wrist

receiver up to the Polar logo on the transmitter.

3. Scroll up to select what values you want to

view in the of the displayupper row

during exercise.

Functions During Exercise

4. Scroll down to select what you want to view

in the of the display.lower row

1. Heart rate in beats

per minute.

1. Heart rate in the target zone

is displayed as absolute heart

rate

2. Fitness bullets

For every 10 minutes in TZ,

a appears.

ENGLISH

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 7

1. While in the Time of day display mode press Up

or Down until FILE is displayed.

2. Press OK.

3. Scroll up or down to recall the exercise

information:

EXE. TIME Total exercise time

AVERAGE HR Average heart rate of the exercise

IN ZONE Time spent in target zone

How to Recall File Stored in Memory

1. Carefully wash the transmitter with a mild soap

and water solution.

2. Rinse it with pure water.

3. Dry the transmitter carefully with a soft towel.

4. Keep the wrist receiver clean and wipe off

any moisture.

5. Store the heart rate monitor in a clean and dry

place. Dirt impairs the elasticity and functioning

of the transmitter. Sweat and moisture can keep

the electrodes wet and the transmitter activated,

which shortens battery life.

The combined impact of moisture and intense

abrasion may cause a black color, which might

stain light-colored clothes especially, to come

off the transmitter's surface.

After Exercising

Press up once File

From Time of day display

Press OK Exe. Time

Press up once Average HR

Press up once In Zone

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 8

8. Settings

2. WATCH – time and day determination

Alarm

•Press Up button to advance from LIMITS display

to WATCH SET, press OK (or in the Time of day

display press and hold Signal button ->

WATCH SET)

•ALARM ON or OFF blinks

•Select alarm on or off

•Press OK

•If you set the alarm on: set the alarm time

•In 12 h time mode, select AM/PM, press OK

•Hours blink on the display, press Up or Down

button to select the correct hour, press OK

•Minutes blink on the display, press Up or Down

button to select the correct minutes

•Press OK

1. LIMITS – setting target heart rate zone limits

•Start from the Time of day display

•Press Up or Down until display changes

to SETTING

•Press OK, LIMITS SET is displayed

•Press OK again, HI LIMIT is displayed

•Press Up or Down button to determine

the upper limit (default 160)

•Press OK, LO LIMIT is displayed

•PressUp or Down button to determine the lower

limit (default 80) (the lower limit cannot be set

above the upper limit)

•Press OK, LIMITS SET is displayed

8.1. Settings step by step

Press up twice Setting

From Time of day display

Press OK Limits Set

Hi Limit

Low Limit

Press up once Watch Set

From Limit Set

Alarm off/on, Alarm time

Time

Date

Press up once Setting

From Watch Set

ENGLISH

Time

•TIME is displayed

•Press Up or Down button to select 24h or 12h

time display

•Press OK

•In 12h time mode, select AM/PM with Up or

Down button, press OK

•TIME and blinking hours are displayed

•Press Up or Down button to select correct time,

press OK

•TIME and blinking minutes are displayed

•Press Up or Down button to select correct time,

press OK

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 9

Your target heart rate zone is a range between the

lower and upper heart rate limits expressed as

percentages of your maximum heart rate (HR

max).

To find your target heart rate zone, you need

to know your maximum heart rate (HR

max). To

estimate yout HRmax, use the following formula:

HRmax = 220-age

Your HRmax = 220 - =

When your heart beats at 50-60% of

your HRmax, you're in the light intensity

zone. This kind of exercise is easy; ex.

daily activities and light chores. It delivers

some health benefits.

Push on to 60-70% of your HRmax and

you're in the light to moderate intensity

zone. This is good for health, fitness and

for weight loss. It also improves endurance.

At 70-85% of your HRmax, you've moved

into the moderate to heavy intensity

zone. This is harder work, but effective

for strengthening aerobic fitness and

endurance especially for people

exercising more regularly.

Date

The date is displayed differently depending on which

time mode has been chosen.

12h mode:

MONTH -> DAY -> YEAR

24h mode:

DAY -> MONTH -> YEAR

•MONTH / DAY appears

•Press Up or Down button to select the desired value

•Press OK

•DAY / MONTH appears

•Press Up or Down button to select the desired value

•Press OK

•YEAR and the blinking number are displayed

•Press Up or Down button to select the year

•Press OK, press and hold OK to return to the

Time of day display

Target Heart Rate Zone

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 10

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

HRmax

(220-age)

Light

intensity

Light to

moderate

intensity

Moderate

to heavy

intensity

Age

Resetting

10.

Resetting clears the settings which return

to the default values.

If there are no reactions to any buttons,

reset the receiver.

1. Press RESET button with a pen tip.

Display becomes full of digits.

2. Press any of the four buttons once.

If you don t press any button after resetting, ’

within one minute the wrist receiver goes to

the battery saving mode.

Wake up by pressing any of the buttons twice.

The following table shows target heart rate zones

in beats per minute estimated from age. For an

accurate measure of your maximum and exercise

heart rates, visit your doctor for an exercise stress

test.

ENGLISH

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 11

All Polar heart rate monitors are designed to indicate the level of

physiological strain and intensity in sports and exercise. No other

use is intended or implied. Heart rate is displayed as number of

heartbeats per minute (bpm).

Transmitter

Battery type: Built-in Lithium Cell

Battery life: Average 2500 hours of use

Operating temperature: -10 C to +50 C / 14 F to 122 F° ° ° °

Material: Polyurethane

Waterproof

Elastic Strap

Buckle material: Polyurethane

Fabric material: Nylon, polyester and natural rubber including

a small amount of latex

Wrist Receiver

Battery type: CR 2032

Battery life: Average 2 years (1h/day, 7 days/week)

Operating temperature: -10 C to +50 C / 14 F to 122 F° ° ° °

Water resistance: to 30 meters/100 feet, only OK button can be

pressed in water

Wrist strap: Polyurethane

Wrist strap buckle: Polyoxymethylene

Back cover: Stainless steel complying with the EU Directive 94/27/EU

and its amendment 1999/C 205/05 on the release of nickel from

products intended to come into direct and prolonged contact

with the skin.

Accuracy of heart rate measurement: 1% or 1 bpm,± ±

whichever larger, definition applies to steady state conditions

Default settings

Time of day ......................................12h

Alarm clock ......................................OFF

Zone alarm .......................................On

Upper Limit ......................................160

Lower Limit ......................................80

Limit values

Chronometer....................................23 h 59 min 59 s

Heart rate limits...............................30 199 bpm–

Technical Specifications

Exercise may include some risk, especially for those who have

been sedentary.

Before starting a regular exercise program you are recommended

to answer to the following questions for health status checking.

If the answer is yes to any of the questions, we recommend to

consult a doctor before starting an exercise program.

•Have you not exercised for the past 5 years?

• Do you have high blood pressure?

• Do you have high blood cholesterol?

• Do you have symptoms of any disease?

• Are you taking any blood pressure or heart medication?

• Do you have a history of breathing problems?

• Are you recovering from a serious illness or medical treatment?

• Do you use a pacemaker or another implanted electronic device?

• Do you smoke?

• Are you pregnant?

Note that in addition to exercise intensity, medications for heart,

blood pressure, psyche, asthma, breathing etc. as well as some

energy drinks, alcohol and nicotine, can affect heart rate.

It is important to be sensitive to your body’s reactions during

exercise. If you feel unexpected pain or excessive fatigue when

exercising, it is recommended to stop the exercise or continue

at a lighter intensity.

If you are allergic to any substance that comes into contact with

the skin or if you suspect an allergic reaction due to using the

product, check the listed materials in the "Technical Specifications"

chapter. To avoid any skin reaction risk with the transmitter, wear

it over a shirt. However, moisten the shirt well under the electrodes

to ensure flawless operation.

Notice to persons with pacemakers, defibrillator or other implanted

electronic device. Persons who have a pacemaker use the Polar

heart rate monitor at their own risk. Before starting use, we always

recommend an exercise test under doctor’s supervision. The test

is to ensure the safety and reliability of the simultaneous use of

the pacemaker and the heart rate monitor.

Minimizing Possible Risks in Exercising

with Heart Rate Monitor

11. 12.

B3 MULTI ENG(16-27).fh9 4.4.2003 09:02 Page 12

Limited Polar International Guarantee Disclaimer

13. 14.

• The material in this manual is for informational purposes only.

The products it describes are subject to change without prior

notice, due to the manufacturer’s continuous development

program.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy makes no representations

or warranties with respect to this manual or with respect to

the products described herein. Polar Electro Inc. / Polar Electro

Oy shall not be liable for any damages, losses, costs or expenses,

direct, indirect or incidental, consequential or special, arising

out of, or related to the use of this material or the products

described herein.

• This limited Polar international guarantee is issued by Polar Electro

Inc. for the consumers who have purchased this product in the USA

or Canada. This limited Polar international guarantee is issued by

Polar Electro Oy for the consumers who have purchased this product

in other countries.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy guarantees to the original

consumer/ purchaser of this product that the product will be free

from defects in material or workmanship for two years from the

date of purchase.

• Please keep the receipt or International Guarantee Card, which

is your proof of purchase!

• Guarantee does not cover battery, damage due to misuse, abuse,

accidents or non-compliance with the precautions; improper

maintenance, commercial use, cracked or broken cases.

• Guarantee does not cover any damage/s, losses, costs or expenses,

direct, indirect or incidential, consequential or special, arising out

of, or related to the product. During the guarantee period the

product will be either repaired or replaced at an authorized service

center free of charge.

• This guarantee does not affect the consumer’s statutory rights under

applicable national or state laws in force, or the consumer’s rights

against the dealer arising from their sales/ purchase contract.

This CE marking shows compliance of this product

with Directive 93/42/EEC.

reproduced in any form or by any means without prior written

permission of Polar Electro Oy.

In this user's manual or in the package of this product are the

names and logos marked with a symbol trademarks of Polar™

Electro Oy, and the names and logos marked with a symbol®

registered trademarks of Polar Electro Oy.

This product is protected by one or several of the following patents:

FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996,

SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150,

GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380,

US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238,

GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452,

US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069,

US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463,

US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512,

GB 2326240.

Other patents pending.

ENGLISH

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 1

1. Comment porter votre

cardiofréquencemètre

La ceinture élastique

maintient l'émetteur dans la

position adéquate.

L'émetteur

capte votre fréquence

cardiaque (FC) de manière

continue et la transmet au

récepteur.

Table des matières

Le récepteur

affiche votre fréquence

cardiaque (FC) pendant

l'entraînement.

Fonctions pendant l'exercice ...........................33

4. Comment démarrer et arrêter .........................32

Comment démarrer le récepteur la

première fois.....................................................32

2. Modes et fonctions ..........................................30

Comment porter votre cardiofréquencemètre 28

6. Après l'entraînement .......................................34

Comment consulter le fichier (File) .................34

Paramètres (Setting).........................................35

9. Zone cible de fréquence cardiaque .................36

11. Réduction des risques d'entraînement

avec le cardiofréquencemètre .........................38

Gardez le récepteur dans un rayon d'un mètre de votre

émetteur. Vérifiez que vous ne vous trouvez pas à proximité

d'autres personnes portant un cardiofréquencemètre ou d'une

source d'interférences électromagnétiques.

10. Réinitialisation..................................................37

Caractéristiques techniques.............................38

12.

Garantie Internationale Polar .........................39

13.

Décharge de responsabilité .............................39

14.

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 2

Ecartez l'émetteur de votre poitrine et humidifiez

les deux lectrodes rainuré ées sur la face interne.

Vérifiez que les électrodes humidifiées sont bien

en contact avec votre peau et que le logo Polar

est centr et droit.é

Ajustez la longueur de la sangle lastique afiné

qu'elle soit confortable. Fixez la sangle autour

de votre poitrine, juste en dessous des pectoraux

puis fermez la boucle.

Attachez l' metteur la ceinture lastique.é à é

FRAN AISÇ

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 3

Fonction Heart Touch

Placez le r cepteur pr s dué è

logo Polar de l' metteuré

pendant l'entra nement.î

Vous pouvez voir l'heure.

Haut

Passe au mode

suivant.

Augmente la

valeur

sélectionnée.

Bas

Revient au mode

pr dent.é éc

Diminue la valeur

sélectionnée.

Démarre la mesure de

la FC. D marre et arré ête

le chronom tre.è

Accède au mode affiché.

Valide votre s lection.é

Signal

Alarme sonore /

r séveil activé

ou non.

Reset

Si vous

réinitialisez

l'appareil, les

param tresè

reprennent les

valeurs par

défaut.

Modes et fonctions

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Setting (paramètres)

•Pour programmer les limites de la zone cible de FC

• éPour programmer les fonctions montre : r veil, heure

(choix du mode horaire), date

File (fichier)

• é é Pour consulter les donn es enregistr es durant

l'exercice.

Fonctions des boutons

•Pour avancer ou reculer, appuyez sur Haut ou Bas.

•Appuyez sur OK pour ajuster les valeurs. La valeur

à é d finir clignote.

• é àFaites d filer les valeurs l'aide de Haut ou Bas,

jusqu' celle choisie. (Les valeurs d filent plus viteà é

si vous appuyez longuement sur Haut ou Bas).

•Appuyez sur OK pour valider votre choix.

• èEn mode de programmation des param tres

(Setting), quel que soit l' cran oé ù vous vous trouviez,

vous pouvez revenir l'à écran de l'heure en appuyant

longuement sur OK.

• é éPour acc der rapidement aux r glages de la

montre : depuis l' cran de l heure, appuyezé ’

longuement sur Signal.

FRAN AISÇ

Ecran de l'heure

• é Point de d part pour toutes les fonctions

• Affiche la date et l'heure

Lorsque la fonction r veil est enclench e, le symboleé é

apparait sur l' cran de l'heure. Lorsque le r veilé é

retentit, il sonne pendant une minute, vous pouvez

l'arr ter en appuyant sur l'un des quatre boutons.ê

Appuyez sur OK Mesure de la FC (MEASURE)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez une seconde Enregistrement de

fois sur OK l'exercice

Appuyez sur Haut FILE (FICHIER)

Depuis l'écran de l’heure

Appuyez une seconde SETTING (PARAMÈTRES)

fois sur Haut

Enregistrement de l'exercice

• î Dans ce mode, pendant que vous vous entra nez,

vous mesurez votre FC et enregistrez les donn es deé

l'exercice dans un fichier.

• Vous pouvez visualiser diff rentes donné ées à l'écran,

pendant que le cardiofr tre mesure votreéquencemè

FC.

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Comment d marrer leé

récepteur la première fois

1. Appuyez deux fois sur l`un des quatre boutons

pour activer le r cepteur.é

TIME s'affiche. 12 h clignote.

2. L' cran du r cepteur vous guide dans laé é

programmation des param tres.è

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer les

valeurs ad quates.é

Appuyez sur OK pour valider votre choix.

Programmez les donn es suivantes :é

Mode horaire 12h ou 24h

Heure

Date

Lorsque tous les param tres sont programm s, leè é

récepteur revient automatiquement à l'écran de

l'heure.

Vous pouvez annuler les donn es param tr es ené é é

appuyant longuement sur OK.

Comment arr terê

1. Appuyez sur OK pour arr ter le ê

chrono. Le mot QUIT appara t etî

le chrono se met en mode pause.

La mesure est arr e. L'exerciceê ét

n'est plus enregistré.

2. Appuyez sur Haut ou Bas pour

quitter le mode Exercice.

Le r cepteur revienté

automatiquement l' cran deà é

l'heure dans les 5 minutes, s'il cesse

de recevoir votre FC, ou si après

avoir arr le chrono, vous avezê ét

oubli de quitter le mode deé

mesure de la FC et avez votreô ét

émetteur.

Appuyez

une fois

4. Comment d marrer et arr teré ê

Comment d marreré

1. Appuyez sur OK. Votre FC

appara t apr s quelquesî è

secondes.

Appuyez

deux fois

2. Appuyez nouveau sur OK.à

Le chronom tre d marre, vousè é

pouvez donc commencer votre

entra nement. Les donn es deî é

l'exercice ne seront enregistrées

que si vous avez enclench leé

chrono.

1. Appuyez longuement sur OK

pour d marrer la mesure de laé

FC. Le chronom tre et les autresè

calculs de l'exercice d marrent.é

Le symbole du coeur clignote et

votre FC appara t apr s quelquesî è

secondes.

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 6

Fonctions pendant l'exercice

4. Appuyez sur Bas pour s lectionner lesé

donn es que vous voulez visualiseré

sur la ligne inf rieure de l' cran.é é

1. FC en battements par

minute.

2. Durée de l'exercice

1. Votre FC dans votre zone cible

Les valeurs de votre zone cible

apparaissent en nombre de

battements. 3. Heure

5. Vous pouvez arr ter le chrono en appuyant sur OK.ê

Pour relancer le chrono, appuyez nouveau sur OK.à

Après redémarrage, c'est votre FC en battements par

minute qui appara tra sur la ligne d'affichage î

inf rieure de l' cran.é é

1. Pour activer ou d sactiver l'alarme sonore de zone cible,é

appuyez longuement sur Signal.

2. Pour v rifier l'heure, approchez le r cepteur pr s dué é è

logo Polar de l' metteur.é

3. Appuyez sur Haut pour s lectionner les donn es queé é

vous voulez visualiser sur la ligne sup rieure de l'é écran.

2. Points Fitness

= 10 minutes pass es dansé

la zone cible.

FRAN AISÇ

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 7

Comment consulter le fichier (File)

1. Depuis l' cran de l'heure, appuyez sur Haut ou Basé

jusqu' l' cran File (Fichier).à é

2. Appuyez sur OK.

3. Appuyez sur Haut ou Bas pour consulter les données de

votre exercice enregistr es dans le fichier (File).é

EXE. TIME Temps total d'exercice

AVERAGE HR FC moyenne de l'exercice

IN ZONE Temps pass dans la zone cibleé

1. Lavez soigneusement l' metteur l'eau é à

savonneuse (savon doux).

2. Rincez-le l'eau claire.à

3. Séchez délicatement l'émetteur avec un linge.

4. Le r cepteur doit tre propre et sec.é ê

5. Rangez le cardiofr quencem tre dans un é è

endroit sec et propre. La salet affecte é

l' lasticit et le bon fonctionnement de é é

l' metteur. La transpiration et l'humidité é

maintiennent les lectrodes humides et é

l' metteur activ , ce qui r duit la dur e de é é é é

vie de la pile.

Sous l effet combin de la transpiration et du ’ é

frottement, la ceinture mettrice laisse parfois desé

traces noires qui peuvent tacher les v tements ê

clairs.

Apr nementès l'entraî

Appuyez sur Haut FILE (Fichier)

Depuis l' cran de lé ’heure

Appuyez sur OK EXE. TIME

Appuyez sur Haut AVERAGE HR

Appuyez une seconde fois sur Haut IN ZONE

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 8

Paramètres (Setting)

1. LIMITS - Programmez vos limites de zone cible de FC

Depuis l' cran de l'heureé

Appuyez sur Haut ou Bas jusqu' l' cran SETTING à é

Appuyez sur OK, LIMITS SET s'affiche

Appuyez nouveau sur OK, HI LIMITS s'afficheà

Appuyez sur Haut ou Bas pour pour programmer la limite

sup rieure (par d faut : 160)é é

Appuyez sur OK pour valider votre choix, LO LIMITS

s'affiche

Appuyez sur Haut ou Bas pour pour programmer la limite

inf rieure (par d faut : 80) (la limite inf rieure ne peuté é é

ê é é étre une valeur plus lev e que la limite sup rieure).

Appuyez sur OK, LIMITS SET s'affiche

8.1. Param tres : tape par è é étape

FRAN AISÇ

Appuyez sur Haut SETTING

Depuis l' cran de Watch Seté

Appuyez sur Haut WATCH SET

Depuis l' cran de Limits Seté

ALARM OFF/ON, Fonction réveil

TIME

DATE

Appuyez deux fois sur Haut SETTING (Paramètres)

Depuis l' cran de lé ’heure

Appuyez sur OK LIMITS SET

HI LIMIT

LOW LIMIT

2. WATCH - Programmez l'heure et la date

Réveil

Depuis l' cran LIMITS SETé

Appuyez sur Haut, WATCH SET s'affiche

Appuyez sur OK (Ou depuis l'écran de l'heure, appuyez

longuement sur Signal jusqu' l' cran WATCH SET)à é

Alarm On ou OFF clignote

Appuyez sur Haut ou Bas pour activer ou désactiver le réveil

Appuyez sur OK pour valider votre choix.

Si vous activez le r veil : programmez l'heure laquelleé à

il doit sonner.

Dans le mode horaire 12h, selectionnez AM ou PM

appuyez sur OK

Les heures clignotent, appuyez sur Haut ou Bas pour

programmer l'heure puis appuyez sur OK

Les minutes clignotent, appuyez sur Haut ou Bas pour

programmer les minutes puis appuyez sur OK

Heure

Time est affich . 12h ou 24h clignoteé

Appuyez sur Haut ou Bas pour s lectionner le mode é

12h ou 24h

Appuyez sur OK

En mode 12h, s lectionnez AM ou PM en appuyant suré

Haut ou Bas, appuyez sur OK

Time est affich et les heures clignotenté

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer l'heure,

appuyez sur OK

Time est affich et les minutes clignotenté

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer les minutes,

appuyez sur OK

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 9

Lorsque votre FC est à 50-60% de votre FCmax,

vous vous trouvez dans la zone de faible

intensité. Ce type d exercice est peu intense’

ou correspond une reprise de l actività ’ é

physique, mais est d j b n fique pour laé à é é

sant .é

Si vous atteignez de votre FC60-70% max vous

vous trouvez dans la zone d intensit faible’ é

à é mod rée. Le travail dans cette zone permet

d’entretenir sa condition physique, d’accro treî

son endurance et favorise la perte de poids.

A de votre FC70-85% max, vous passez dans

la zone d intensit . L’ é mod r e forteé é à ’effort

est plus important, mais permet d am liorer’ é

sa condition physique et ses performances

sportives.

Date

La date s affiche diff remment selon le mode’ é

s lectionn .é é

Zone cible de fr quence cardiaqueé

Votre zone cible personnelle de fr quenceécardiaque

(l intensit’ é à è û laquelle vous vous exercerez de mani re s re

et efficace), est d e par une valeur minimale et uneélimité

valeur maximale de FC, elle peut aussi tre exprim e enê é

pourcentage de votre Fr quence cardiaque maximaleé

(FCmax).

Pour d terminer votre zone cible personnelle de FC, vousé

devez conna tre votre FCîmax.

Pour avoir une estimation de votre FC max , utilisez la

formule suivante :

FCmax = 220 ge– â

Votre FCmax = 220 =–

Mode d affichage 12 h :’

MOIS-JOUR-ANN EÉ

Mode d affichage 24 h :’

JOUR-MOIS-ANN EÉ

Day est affiché et le jour clignote

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer le jour

Appuyez sur OK

Month est affiché et le mois clignote

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer le mois

Appuyez sur OK

Year est affiché et l'ann e clignoteé

Appuyez sur Haut ou Bas pour programmer l'année

Appuyez sur OK. WATCH SET s'affiche

Appuyez longuement sur OK pour revenir l'à écran de

l'heure.

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 10

Le tableau ci-dessous donne les zones cibles de FC,

estimées en fonction de l'âge (exprimées en battements

par minute). Pour une mesure exacte de votre FCmax,

consultez votre m decin afin d effectuer un test é ’ à

l effort.’

Réinitialisation

10.

La r initialisation redonne les valeurs par d fauts auxé é

param tres.è

Si le cardiofr quencem tre ne r agit plus aucuné è é à

bouton, r initialisez le r cepteur.é é

1. Appuyez sur Reset avec la pointe d'un stylo. L' crané

se remplit de signes et de chiffres.

2. Appuyez une fois sur l'un des quatre boutons.

Si vous n'appuyez sur aucun bouton dans la minute qui

suit la r initalisation, le r cepteur se mettra en modeé é

veille. Pour l'allumer, appuyez deux fois sur l'un des

quatre boutons.

Âge

FCmax

(220- âge)

Intensité

faible

Intensité

faible à

modérée

Intensité

modérée

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

FRAN AISÇ

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 11

Tous les cardiofr tres Polar sont con us pour indiquer leéquencemè ç

niveau d'efforts physiologiques et l'intensité dans la pratique de

sports et d'exercices physiques. Aucun autre usage n'est sous-

entendu ou induit. La FC est affich e en nombre de battementsé

cardiaques par minute (bpm).

Emetteur

Type de pile : Pile au lithium intégrée

Long vité é de la pile : En moyenne 2 500 heures d'utilisation

Temp C érature d'utilisation : -10 °à +50 °C

Mat thanneériau : Polyuré

Etanche

Ceinture lastiqueé

Mat thanneériau de la sangle : Polyuré

Matériau du tissu : Nylon, polyester et caoutchouc naturel avec un

peu de latex

Récepteur

Type de pile : CR 2032

Long vité é de la pile : En moyenne 2 ans (1 h/jour, 7 jours sur 7)

Temp C érature d'utilisation : -10 °à +50 °C

Etanché é àit : jusqu' 30 mètres, vous pouvez appuyer sur OK dans

l'eau

Bracelet : Polyuréthanne

Sangle du bracelet : Polyoxyméthyl neè

Capot arri re : Acier inoxydable conforme è à la directive

communautaire 94/27/EU et à ses modifications 1999/C 205/05 sur

les produits d s tre en contact directégageant du nickel destiné à ê

ou prolong avec la peau.é

Précision de la mesure de la FC : ±1% ou ±1 bpm, la plus haute des

deux valeurs, applicable une fr quence rà é éguli re.è

Param fautè étres par d

Heure ...........................................................12h

R veil...........................................................é..OFF

Alarme de zone cible ...................................On

Limite supérieure ........................................160

Limite inférieure ..........................................80

Valeurs limites

Chronomètre ...............................................23 h 59 mn 59 s

Valeurs limites de FC ...................................30 - 199 bpm

Caract ristiques techniquesé

Un entra nement peut pr senter certains risques, particuli rement pourî é è

les personnes sédentaires.

Pour minimiser ces risques, posez-vous les questions list es ci-dessous.é

Si vous r pondez oui au moins une question, nous vous recommandonsé à

de consulter un m decin avant de commencer une activit physique.é é

• é ’ éAvez-vous cess toute pratique d une activit physique depuis plus

de 5 ans ?

• ’Avez-vous de l hypertension ?

• é é éAvez-vous un taux de cholest rol lev ?

• é ô ’Pr sentez-vous des signes ou des sympt mes d une

pathologie quelconque ?

• é éPrenez-vous des m dicaments pour la pression art rielle ou pour

le cœur ?

• èAvez-vous (ou avez-vous eu) des probl mes respiratoires ?

• éEtes-vous en p riode de convalescence ou suivez-vous

actuellement un traitement m dical, par exemple suite é à

une intervention chirurgicale ?

• ’ ’Etes-vous porteur d un stimulateur cardiaque ou d un autre appareil

é électronique implant ?

•Est-ce que vous fumez ?

•Etes-vous enceinte ?

Notez que la fr quence cardiaque peut aussi tre affect e par diversé ê é

facteurs comme les m dicaments pour le coeur, la circulation sanguineé

(en particulier dans le cas d hypertension), le psychisme, et l’ ’asthme,

les a rosols pour les voies respiratoires, ainsi que par certaines boéissons

é é ’nerg tiques, l alcool et la nicotine.

Il est important d'être attentif aux r actions de votre corps pendant l'exercice.é

Si vous ressentez une douleur soudaine ou une fatigue excessive, il est

conseillé d'arrêter l'exercice ou de le poursuivre de mani re moins intense.è

Si vous tes allergique une substance quelconque qui soit en contactê à

avec la peau, ou si vous craignez une r action allergique lié ée utilisationà l’

de l'appareil, veuillez v rifier la liste des mat riaux de fabrication dansé é

le chapitre "Caract ristiques Techniques". Pour viter tout risque deé é

réaction sur la peau, vous pouvez porter l'émetteur par dessus votre

vêtement. Prenez cependant soin de bien humidifier votre vêtement

sous les lectrodes de l metteur, afin d assurer une bonne transmission.é ’é ’

Remarque à l'intention des personnes porteuses d'un stimulateur

cardiaque, d'un défibrillateur ou d'un autre appareil électronique implanté.

Les personnes porteuses d'un stimulateur utilisent le cardiofré èquencem tre

Polar à leurs propres risques. Avant de commencer l'utilisation, nous

recommandons toujours un test d'effort sous la supervision d'un médecin.

Ce test permet de garantir la s de l'utilisationécurité et la fiabilité

simultan quencem tre.ée du stimulateur et du cardiofré è

R duction des risques d'entra nementé î

avec le cardiofr quencem treé è

11. 12.

B3 MULTI FRA(28-39).fh9 4.4.2003 09:08 Page 12

Garantie Internationale Polar

• La pré ésente garantie internationale Polar est mise par Polar

Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l acquisition de ce produit’

dans tout les pays l exception des USA et du Canada. Pour cesà ’

deux derniers pays la pr sente garantie internationale Polar esté

émise par Polar Electro Inc.

• à ’ Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. garantissent l acheteur initial

que ce produit est exempt de d fauts li s aux mati res premié é è ères

ou la fabrication, et ce, pendant un d lai de 2 ans partir deà é à

la date d achat.’

• En plus de la Carte de Garantie Internationale, conservez bien

votre preuve d achat.’

• La pré ésente garantie est limit e, elle ne couvre pas la pile du

r cepteur, ni les bo tiers f l s ou cass s. Elle ne couvre ni lesé î ê é é

dommages li s une mauvaise utilisation ou une utilisationé à à

abusive du produit, ni les dommages li s au non-respect desé

pr cautions d utilisation, ni les accidents. Elle ne couvre pas leé ’

mauvais entretien de l appareil, ni son usage commercial.’

• é La garantie ne couvre pas les dommages, pertes, d penses ou

frais, directs ou indirects, de port e g n rale, cons cutive oué é é é

particuli s ère, causés ou lié à l’usage du produit. Durant la période

de garantie, l appareil est soit r gratuitement, soit remplac’ éparé é

par le service apr s-vente agr Polar.è éé

• ’ é Cette garantie n affecte pas les droits l gaux des consommateurs

applicables dans de cadre des l gislations nationales en vigueur,é

ni les droits des consommateurs l encontre du revendeurà ’

concernant les litiges li s aux contrats d achat et de vente.é ’

L'estampille CE indique que ce mat riel est conforme auxé

dispositions de la directive 93/42/CEE.

Tous droits r serv s. Ce guide ne peut tre reproduit mé é ê ême

partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans

l'accord crit pr alable de Polar Electro Oy.é é

Tous les noms et logos annot s du symbole sont des marques eté ™

tous les noms et logos annot s du symbole sont des marquesé ®

d pos es de la soci t Polar Electro Oy.é é é é

Ce produit est prot g par un ou plusieurs des brevets suivants :é é

FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996,

SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150,

GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380,

US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734, DE 3439238,

GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452,

US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504, FI 4069,

US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463,

US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512,

GB 2326240.

Autres mod les d pos s.è é é

• é à Les informations contenues dans ce guide sont donn es titre

indicatif seulement. Les produits d crits sont susceptibles deé

modification sans avis pr alable de la part du fabricant, ené

raison de perfectionnements techniques permanents.

• Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne prennent aucun

engagement, n accordent aucune garantie quant ce manuel,’ à

ni aux produits décrits. Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne

sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes,

d penses ou frais, directs ou indirects, de port né ée gé érale,

consécutive ou particulière, caus s ou lié és à ’ l usage des produits

d crits dans ce manuel.é

14.

13. D charge de responsabilité é

FRAN AISÇ

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 1

Contenido

Después del ejercicio........................................46

5. Funciones durante la realización de

ejercicios............................................................45

Utilización del receptor de pulsera por

primera vez .......................................................44

2. Funciones ..........................................................42

Activación del monitor de ritmo cardíaco ......40

Setting...............................................................47

Zona de ritmo cardíaco deseada .....................48

10. Reset..................................................................49

12. Especificaciones técnicas..................................50

7. Recuperación del archivo.................................46

11. Reducción de los posibles riesgos al realizar

ejercicios con un monitor de ritmo cardíaco ..50

Garantía Internacional Limitada Polar ............51

13.

Limitación de Responsabilidades ....................51

14.

1. Activación del monitor

de ritmo cardíaco

Banda elástica

sujeta el transmisor en la

posición correcta.

Transmisor

detecta el ritmo cardíaco de

forma continua y lo transmite

al receptor de pulsera.

Receptor de pulsera

muestra el ritmo cardíaco

durante la realización del

ejercicio.

Mantenga el receptor de pulsera a una distancia máxima de

1 metro del transmisor. Compruebe que no está cerca de otras

personas que tengan monitores de ritmo cardíaco ni de

cualquier otra fuente de alteraciones electromagnéticas.

Cómo ponerlo en marcha y pararlo ................44

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 2

Separe el transmisor de la piel y humedezca las

áreas de electrodos ranuradas que se encuentran

en su parte posterior.

Compruebe que las reas de electrodos ranuradasá

humedecidas est n firmemente colocadas sobreé

su piel y que el logotipo de Polar se encuentre

en posici n vertical y centrada.ó

Ajuste la longitud de la banda de manera que

se sienta c modo. Aj stese la banda alrededoró ú

del pecho, por debajo de los m sculos pectoralesú

y abroche la hebilla.

Acople el transmisor a la banda el stica.á

ESPA OLÑ

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 3

Contacto card acoí

Acerque el receptor de

pulsera al logotipo de

Polar del transmisor

durante la realizaci n deló

ejercicio. Puede comprobar

la hora del d a.í

Pasa a la

modalidad.

Aumenta el

valor

seleccionado.

Down

Vuelve a la

modalidad

anterior.

Disminuye el

valor

seleccionado.

Inicia la medici n deló

ritmo card aco. Pone ení

marcha el cron metro yó

lo para. Entra en la

modalidad mostrada.

Graba la selección

Reset

Si se reinicia,

se recuperar n losá

valores

predeterminados.

Signal

Alarma activada o

desactivada.

Funciones

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 4

Cómo utilizar los botones de ajuste

• Avance o retroceda utilizando los botones de flecha

arriba o abajo.

• Presione OK para iniciar el ajuste de los valores. El

valor que va a definirse parpadea.

• á Despl cese hacia arriba o hacia abajo para ajustar el

valor.

• Los dígitos avanzan m s r pidamente si mantiene á á

presionados los botones de desplazamiento mientras

ajusta el valor.

• ó Presione OK para grabar su selecci n.

• Para volver a la pantalla de hora, cuando se encuentre

en los ajustes de las opciones, mantenga presionado OK.

•Para entrar r pidamente en el ciclo de los valores deá

Reloj: Presione el bot n Signal durante unos segundosó

en la pantalla de hora del d a.í

Setting

• í íL mite de zona de ritmo card aco deseada

• Funciones de reloj: alarma, hora

(modalidad de 12 o 24 horas), fecha

File

• ó muestra los datos registrados durante la realizaci n

del ejercicio. Consulte el cap tulo "Recuperaci n delí ó

archivo".

Registro de ejercicio

• í en esta modalidad, se mide el ritmo card aco y se

registran los datos del ejercicio en un archivo

• ó puede visualizar una informaci n diferente en la

pantalla mientras el monitor est midiendo el ritmoá

card acoí

ESPAÑOL

Hora del día

• punto de partida para todas las funciones

• muestra la fecha y la hora

Si la alarma est activada, aparece el s mbolo ená í

la pantalla de hora. Cuando se dispara la alarma, suena

durante un minuto; puede apagarla presionando

cualquiera de los cuatro botones.

Press OK once Medici n ritmo cardiacoó

Pantalla Hora del día

Presionar OK dos veces Registro de ejercicio

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Pantalla Hora del día

Presionar Up (Arriba) SETTING (Valores)

dos veces

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 5

Utilización del receptor de

pulsera por primera vez

1. Presione dos veces cualquiera de los cuatro botones

para activar el receptor. Aparece TIME. 12 h parpadea.

2. Una vez activado, el receptor le guiará por los ajustes

necesarios. Despl cese hacia arriba o hacia abajo paraá

definir los valores correctos. Presione OK para bloquear

su selecci n.ó

Ajuste las siguientes opciones:

modalidad de 12 o 24 horas

Hora del día

Date (Fecha)

Tras finalizar todos los ajustes, el receptor pasa

autom ticamente a la pantalla Hora del d a.á í

Puede cancelar el ajuste manteniendo presionado el

botón OK.

Cómo ponerlo en marcha y pararlo

C mo ponerlo en marchaó

1. En la pantalla de la hora, presione

OK. El ritmo card aco í

aparece en unos segundos.

2. Presione OK de nuevo. El

cronómetro empieza a funcionar

y puede comenzar sus ejercicios.

Los datos del ejercicio s lo se guardar n si se haó á

activado el cron metro.ó

Pulse

dos

veces.

1. Manteniendo presionado el bot n OK paraó

empezar a medir su ritmo card aco. Se inicia elí

cron metro y comienza el registro del ejercicio.ó

Su ritmo card aco aparecer en unos segundos.í á

C mo pararloó

1. Presione OK para parar el

cron metro. Aparece QUIT y eló

cronómetro parado. Se interrumpen

las mediciones y se deja de registrar

el ejercicio.

2. Presione el botón de flecha arriba o

abajo para salir de la modalidad

Exercise.

El receptor vuelve a la pantalla de

hora transcurridos 5 minutos, si no

hay recepci n de ritmo card aco o sió í

se olvida de salir de la modalidad de

medición del ritmo cardíaco después

de detener el cron metro y quitarseó

el transmisor.

Pulse

una

vez.

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 6

1. Mantenga presionado Signal para activar o desactivar

la alarma de zona.

2. Compruebe la hora acercando el receptor de pulsera

al logotipo de Polar del transmisor.

3. Desplácese hacia arriba para seleccionar la información

de la fila superior:

Funciones durante la realizaci n de ejerciciosó

4. Desplácese hacia abajo para modificar la fila inferior:

1. Ritmo cardíaco en

pulsaciones por

minuto.

2. Duraci n del ejercicioó

1. Su ritmo card aco en la zona í

deseada. La zona deseada se

muestra en pulsaciones.

3. Hora

5. Puede parar el cron metro presionando OK. Si lo ó

presiona de nuevo, el cron metro se pondr en ó á

marcha otra vez. Tras el reinicio verá el ritmo cardíaco

en la fila inferior.

2. Puntos de condici n f sicaó í

= 10 minutos en la zona deseada

ESPAÑOL

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 7

Recuperación del archivo

1. En la pantalla Hora del día, despl cese hacia arriba oá

hacia abajo hasta que aparezca FILE.

2. Presione OK.

3. Despl cese hacia arriba o hacia abajo para recuperará

la informaci n sobre el ejercicio:ó

EXE. TIME Duraci n total del ejercicioó

AVERAGE HR Ritmo card aco promedio del ejercicioí

IN ZONE Tiempo transcurrido en la zona deseada

1. Limpie con cuidado el transmisor con jab n suave ó

disuelto en agua.

2. Aclárelo con agua limpia.

3. Séquelo cuidadosamente con un paño suave.

4. Mantenga el receptor de pulsera limpio y seco.

5. Guarde el monitor del ritmo card aco en un lugar í

limpio y seco. La suciedad afecta negativamente a

la elasticidad y el funcionamiento del transmisor. El

sudor y la humedad mantienen h medos losú

electrodos y activado el transmisor, lo que reduce la

vida til de la bater a.ú í

La combinaci n de humedad y fuerte abrasió ón puede

originar el oscurecimiento del transmisor. Este color

negro, al desprenderse de la superficie del transmisor,

puede manchar las prendas de tonos claros.

Después del ejercicio

Presionar Up (Arriba) FILE (Archivo)

Hora del día

Presionar OK EXE.TIME

Presionar Up (Arriba) AVERAGE HR

(Ritmo card aco promedio)í

Presionar Up (Arriba) IN ZONE (En zona)

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 9

Fecha

La fecha aparece con un formato distinto seg n laú

modalidad de hora que se haya elegido.

Modalidad de 24 horas:

D OÍA - MES - AÑ

Modalidad de 12 horas:

MES - DÍA - AÑO

Aparece DAY y el d a del mes parpadeandoí

Utilice los botones de desplazamiento

para seleccionar el mes correcto

Presione OK

Aparece MONTH y el mes parpadeando

Utilice los botones de desplazamiento

para seleccionar el d a correctoí

Presione OK

Aparece YEAR y el n mero parpadeandoú

Utilice los botones de desplazamiento

para seleccionar el a o correctoñ

Presione OK

Mantenga presionado OK para

volver a la pantalla de hora

Zona de ritmo card aco deseadaí

La zona de ritmo card aco deseada es un rango deí

valores altos y bajos que representa porcentajes del

HRmax actual.

Para averiguar la zona de ritmo card aco deseada, tieneí

que conocer el ritmo card aco m ximo (HRí á max ).

Para calcular el HR max , utilice esta f rmula:ó

HRmax = 220 - edad

Su HRmax = 220 - =

Cuando el coraz n late al 50-60 % de suó

HRmax , est en la zona de á intensidad baja.

Este tipo de ejercicio es sencillo pero p49-ya resulta

beneficioso para su salud.

Si se esfuerza un poco m s hasta el 60-70 %á

del HR max , estar en la zona de á intensidad

baja a moderada. Este ejercicio resulta

perfecto para mejorar la condici n f sica yó í

aumentar la resistencia; recomendado para

perder peso.

Al 70-85 % del HR max , se pasa a la zona de

intensidad moderada a alta. Se trata de un

ejercicio m s duro pero muy bueno paraá

reforzar la condici n f sica aer bica.ó í ó

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 10

Reset

10.

El reajuste suprime los ajustes y recupera los

predeterminados.

Si no hay reacci n al presionar los botones, ponga aó

cero el receptor de pulsera.

1. Presione el botó ín RESET con la punta de un bol grafo.

La pantalla se llena de d gitos.í

2. Presione una vez cualquiera de los cuatro botones.

Si no se presiona ning n bot n transcurrido unú ó

minuto desde el reajuste, el receptor de pulsera

vuelve a la modalidad de ahorro de bater a. Presioneí

dos veces cualquiera de los cuatro botones para

activar el receptor.

La siguiente tabla muestra las zonas deseadas del ritmo

card aco en ppm calculadas seg n la edad. Para obtenerí ú

un c lculo preciso de los ritmos card acos m ximo y deá í á

ejercicio, acuda a su m dico para la realizaci n de unaé ó

prueba de esfuerzo.

Edad

RCmáx

(220 -edad)

Intensidad

baja

Intensidad

baja a

moderada

Intensidad

moderata

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

ESPAÑOL

B3 MULTI ESP(40-51).fh9 4.4.2003 09:13 Page 11

Especificaciones t cnicasé

El ejercicio conlleva algunos riesgos, especialmente en el caso de

personas que han llevado una vida sedentaria.

Antes de iniciar un programa regular de ejercicios, se recomienda

contestar a las siguientes preguntas para comprobar su estado de

salud. Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas fuera afirmativa,

le recomendamos consulte con su m dico antes de comenzar.é

• ú ñHa realizado ejercicio durante los ltimos 5 a os?

•Es hipertenso?

•Tiene el colesterol alto?

• íPadece s ntomas de alguna enfermedad?

• á ú ó óEst tomando alg n medicamento para la tensi n o el coraz n?

•Ha sufrido alguna vez problemas respiratorios?

• áSe est recuperando de una enfermedad grave o de un

tratamiento médico?

•Tiene implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de

dispositivo electrónico?

•Fuma?

• áEst embarazada?

Tenga en cuenta que adem s de la intensidad del ejercicio, hayá

otros factores que afectan al ritmo card aco, como los medicamentosí

para el corazó ón, la tensi n, el asma y los trastornos respiratorios,

y algunas bebidas energéticas, el alcohol y la nicotina.

Es importante prestar atenci n a las reacciones de su cuerpo duranteó

el ejercicio. Si siente cansancio o un dolor inesperado con relación

al nivel de intensidad del ejercicio, se recomienda detenerlo o

continuar con una intensidad m s suave.á

En caso de que exista la posibilidad de sufrir reacciones alérgicas

por contacto directo con la piel de ciertas sustancias, revise la lista

de materiales incluida en las Especificaciones T cnicas. Para evitaré

cualquier tipo de reacci n al rgica al utilizar el transmisor, coló é óquelo

sobre su camiseta, humedeciendo en cualquier caso la camiseta en

la zona donde se encuentran los electrodos. De esta forma evitará

fallos en la transmisión de su ritmo cardíaco.

Advertencia para las personas con Marcapasos, defibriladores u otro

dispositivo electrónico implantado.

Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizarán el monitor

del ritmo card aco Polar bajo su propio riesgo. Antes de utilizarlo, seí

recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisión

de un m dico, con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad delé

uso simult neo de un marcapasos y un monitor del ritmo cardá íaco.

Reducci n de los posibles riesgos aló

realizar ejercicios con un monitor de

ritmo card acoí

11. 12.

Todos los monitores de ritmo card aco Polar se han dise ado paraí ñ

indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al realizar

ejercicios o practicar alg previsto ni impl citoún deporte. No está í

ningún otro uso. El ritmo cardíaco se muestra en pantalla como el

número de pulsaciones por minuto (ppm).

Transmisor

Tipo de bater a: Pila de litio incorporadaí

Duración de la batería: Un promedio de 2.500 horas de uso

Temperatura de funcionamiento: De -10 C a +50 ° °C

Material: Poliuretano

A prueba de agua

Banda elástica

Material de la hebilla: Poliuretano

Material del tejido: Nailon, poliéster y caucho natural con una

peque texña proporción de lá

Receptor de pulsera

Tipo de bater a: CR 2032í

Duraci asón de la batería: Promedio de 2 añ íos (1 horas al d a, 7 dí

a la semana)

Temperatura de funcionamiento: De -10 C a +50 ° °C

Resistencia al agua: Hasta 30 metros, se puede presionar el botón

OK en el agua

Correa de pulsera: Poliuretano

Hebilla de la correa de pulsera: Polioximetileno

Parte posterior: Acero inoxidable seg n la directiva europea 94/27/EUú

y la cl usula adicional 1999/C 205/05 sobre emisiones de n quel ená í

productos destinados a estar en contacto directo y prolongado con

la piel.

Precisi aco: ón de la medición del ritmo cardí±1 % o ±1 pulsaciones

por minuto, el valor que sea mayor; la definici n se aplica aó

condiciones de estabilidad

Ajustes predeterminados

Hora ....................................................12 h

Alarma .................................................OFF (desactivada)

Alarma de zona...................................On (activada)

L mite superior ...................................160í

L mite inferior ....................................80í

Valores l miteí

Cronómetro ........................................23 h 59 m 59 s

L mites del ritmo cardí íaco De 30 a 199 pulsaciones por

minuto

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1. Aan de slag

Het elastische bandje

Houdt de borstband in de juiste

positie.

De borstband

Zoekt uw hartslag en zendt

deze naar de ontvanger.

Inhoud

De ontvanger

Geeft uw hartslag weer tijdens

het sporten.

Functies tijdens het sporten ............................57

4. Starten en stoppen van de hartslagmeting....56

De ontvanger voor het eerst gebruiken.........56

2. Functies van de hartslagmeter ........................54

Aan de slag .......................................................52

6. Na het sporten..................................................58

Opvragen van de opgeslagen

trainingsgegevens............................................58

Instellingen .......................................................59

9. Persoonlijke hartslagzone................................60

11. Verkleinen van risico's tijdens het

sporten met de hartslagmeter.........................62

10. Resetten ............................................................61

Houd de ontvanger binnen een meter van uw borstband.

Controleer of u niet naast andere hartslagmeter gebruikers

of een andere bron van elektromagnetische storing staat.

Technische gegevens........................................62

12.

Internationale Garantie ...................................63

13.

Aansprakelijkheid.............................................63

14.

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 2

Haal de borstband iets van uw borst en maak de

geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant

vochtig.

Controleer of de vochtige elektrodeplaten stevig

tegen uw huid zitten en dat het Polar-logo rechtop

in het midden zit.

Stel de lengte van het elastische bandje zo in, dat

de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig

de borstband om uw borst, onder de borstspieren.

Sluit de gesp.

Bevestig het elastische bandje aan de borstband.

NEDERLANDS

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 3

Heart Touch-functie

Breng de ontvanger tijdens

het sporten naar het Polar-

logo op de borstband.

U kunt de tijd controleren.

Gaat naar de

functie.

Verhoogt de

geselecteerde

waarde.

Down

Gaat terug naar

de vorige functie.

Verlaagt de

geselecteerde

waarde.

Start de hartslagmeting.

Start en stopt de

stopwatch. Activeert de

weergegeven functie.

Selectie vastleggen.

Signal

Geluidssignaal

aan of uit.

Reset

Als u op Reset

drukt, worden

de instellingen

op de

standaardwaar-

den gezet.

Functies van de hartslagmeter

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 4

• Om naar de volgende of vorige functie te gaan, druk op

Up en Down.

• Druk op OK om te beginnen met het aanpassen van de

waarde. De waarde die moet worden ingesteld knippert.

• Druk op Up of Down om de waarde aan te passen. (De

cijfers wisselen sneller als u bij het aanpassen van de

waarde de knop Up of Down ingedrukt houdt.)

• Druk op OK om uw keuze op te slaan.

• Als u wilt terugkeren naar de tijdweergave houdt u OK

ingedrukt.

• Snelstart voor het instellen van het horloge. Houd de

knop Signal met de tijdweergave op het display voor

een aantal seconden ingedrukt.

NEDERLANDS

Trainingsduur registreren (Exercise)

• in de Exercise-functie meet u uw hartslag en registreert

u uw trainingsgegevens in een bestand

• tijdens de hartslagmeting kunt u in de bovenste rij de

gewenste informatie oproepen

Tijd

• beginpunt voor alle functies

• geeft datum en tijd weer

Wanneer het geluidssignaal is ingeschakeld, verschijnt het

symbool in de tijdweergave. Wanneer het alarm

afgaat, piept het een minuut lang. U kunt het uitschakelen

door één van de vier knoppen in te drukken.

Druk op OK Hartslagmeting

Tijdweergave

Druk op OK Start stopwatch

tweemal

Druk op Up FILE (Bestand)

Tijdweergave

Druk op Up SETTING (Instellingen)

tweemal

Bestand (File)

• geeft de tijdens de training geregistreerde gegevens weer.

Zie ook "Opvragen van de opgeslagen trainingsgegevens".

Instellingen (Setting)

• limieten persoonlijke hartslagzone

• horlogefuncties: alarm, tijd

(24-uurs of 12-uurs instelling) en datum

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 5

1. Druk tweemaal op n van de vier knoppen om deéé

ontvanger te activeren. Op het display wordt de

aanduiding TIME weergegeven. De instelling 12h

knippert.

2. De ontvanger leidt u door de benodigde instellingen.

Druk op Up of Down om de juiste waarden in te

stellen.

Druk op OK om uw selectie op te slaan.

Stel de volgende gegevens in:

24-uurs of 12-uurs instelling

Tijd

Datum

Nadat u alle gegevens heeft ingesteld, verschijnt

automatisch de tijdweergave op de ontvanger.

U kunt het instellen annuleren door OK ingedrukt te

houden.

De ontvanger voor het eerst

gebruiken

Stoppen van de hartslagmeting

1. Druk op OK om de stopwatch te

stoppen.

De aanduiding QUIT verschijnt op het

display en de stopwatch stopt. De

hartslagmeting is onderbroken.

Uw trainingsgegevens worden niet

langer opgeslagen.

2. Druk op Up of Down om terug te keren

naar de tijdweergave.

Indien u vergeet om op Up of Down

te drukken nadat u de stopwatch heeft

gestopt en de borstband afdoet,

verschijnt binnen vijf minuten de

tijdweergave op het display.

Druk

eenmaal

Starten en stoppen van de

hartslagmeting

2. Druk opnieuw op OK.

De stopwatch begint te lopen zodat u met sporten

kunt beginnen. De trainingsgegevens worden alleen

opgeslagen als u de stopwatch heeft gestart.

1. Houd OK ingedrukt om de hartslagmeting te

starten. De stopwatch begint te lopen en de

registratie van de training start. Uw hartslag

verschijnt na enkele seconden.

Starten van de hartslagmeting

1. Begin met de tijdweergave op het

display. Druk op OK. Uw hartslag

verschijnt na enkele seconden. Druk

tweemaal

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 6

2. Trainingsduur

3. Tijd

5. U kunt de stopwatch stoppen door op OK te drukken.

Door opnieuw op OK te drukken, start u de stopwatch

weer.

Na het herstarten van de stopwatch ziet u de hartslag

op de onderste rij.

1. Druk op Signal en houdt deze ingedrukt om het

geluidssignaal van de hartslagzone in of uit te

schakelen.

2. Controleer de tijd door de ontvanger naar het Polar-

logo op de borstband te brengen.

3. Druk op Up om de informatie in de bovenste rij in te

stellen:

4. Druk op Down om de informatie op de onderste rij

van het display te wijzigen:

1. Hartslag in slagen per

minuut

1. Uw hartslag in uw persoonlijke

hartslagzone wordt weergegeven

in absolute hartslagen

Functies tijdens het sporten

NEDERLANDS

2. Scorebolletjes

= 10 min. in uw persoonlijke

hartslagzone

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 7

Opvragen van de opgeslagen

trainingsgegevens

1. Maak de borstband voorzichtig schoon met zachte

zeep en water.

2. Spoel de borstband af met schoon water.

3. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte

handdoek.

4. Houd de ontvanger schoon en droog ook deze af.

5. Berg de hartslagmeter op, op een droge en koele

plaats. Door vuil kan de elasticiteit en de functionaliteit

van de borstband afnemen. Zweet en vocht houden

de elektrodeplaten vochtig, waardoor de batterij in

de borstband actief blijft en deze eerder leeg is.

Door de combinatie van vocht en het schuren van de

borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek

achterlaten op lichte kleding.

Na het sporten

Druk op Up FILE

Tijdweergave

Druk op OK EXE. TIME

Druk op Up AVERAGE HR

Druk op Up IN ZONE

1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op Up

of Down totdat de aanduiding FILE wordt weergegeven.

2. Druk op OK.

3. Druk op Up of Down om de trainingsgegevens op te

roepen:

EXE. TIME Totale trainingsduur

AVERAGE HR Gemiddelde hartslag tijdens het sporten

IN ZONE Tijd in persoonlijke hartslagzone

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 8

Instellingen

NEDERLANDS

2. WATCH: instellen van tijd en dag

Alarm

Druk op Up om door te gaan met het instellen van de tijd

en dag. De aanduiding WATCH SET wordt weergegeven,

druk op OK (of begin met de tijdweergave op het display

en houd de Signal-knop ingedrukt -> WATCH SET wordt

weergegeven)

ALARM ON of OFF knippert

Selecteer alarm aan (ON) of uit (OFF)

Druk op OK

Als u het alarm inschakelt: stel de alarmtijd in.

Selecteer in de 12-uurs instelling AM of PM en druk op OK

De uren knipperen op het display. Druk op Up of Down

om het uur in te stellen en druk op OK

De minuten knipperen op het display. Druk op Up of

Down om de minuten in te stellen

Druk op OK

Begin met de tijdweergave op het display

Druk op Up of Down totdat de aanduiding SETTING

op het display wordt weergegeven

Druk op OK, de aanduiding LIMITS SET wordt

weergegeven

Druk nogmaals op OK, de aanduiding HI LIMIT wordt

weergegeven

Druk op Up of Down om de bovengrens

(standaardinstelling 160) in te stellen

Druk op OK. De aanduiding LO LIMIT wordt

weergegeven

Druk op Up of Down om de ondergrens

(standaardinstelling 80) in te stellen (de waarde van

de ondergrens kan niet hoger zijn dan de waarde van

de bovengrens)

Druk op OK. De aanduiding LIMITS SET wordt

weergegeven

1. LIMITS: limieten voor persoonlijke hartslagzone

instellen

8.1 Instellingen stap voor stap

Druk op Up WATCH SET

Limits Set

ALARM OFF/ON, Alarmtijd

TIME

DATE

Druk op Up tweemal SETTING

Tijdweergave

Druk op OK LIMITS SET

HI LIMIT

LOW LIMIT

Druk op Up SETTING

Watch Set

Tijd

TIME wordt weergegeven op het display

Druk op Up of Down om de 12-uurs of 24-uurs instelling

in te stellen

Druk op OK

In de 12-uurs instelling selecteert u AM of PM door op

Up of Down te drukken. Druk op OK

De aanduiding TIME wordt weergegeven en de uren

knipperen

Druk op Up of Down om de uren in te stellen en druk op OK

De aanduiding TIME wordt weergegeven en de minuten

knipperen

Druk op Up of Down om de minuten in te stellen en druk

op OK

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 10

Resetten

10.

Als u uw ontvanger reset, herstelt u de instellingen

naar de standaardwaarden. Als geen enkele knop

meer reageert, reset dan de ontvanger.

1. Druk met de punt van een pen op de knop RESET.

Het display wordt gevuld met cijfers.

2. Druk eenmaal op n van de vier knoppen.éé

Indien u na het resetten niet op een knop drukt, zal

de ontvanger binnen een minuut overschakelen naar

de stand-by functie. Het display is blank.

Indien u de ontvanger weer wilt activeren, drukt u

tweemaal op n van de vier knoppen.éé

NEDERLANDS

In de volgende tabel zijn de inspanningszones - in het aantal

hartslagen per minuut - per leeftijd weergegeven. Voor een

nauwkeurige bepaling van uw maximum hartslag dient u

een inspanningstest te doen.

Leeftijd HFmax

Lichte

inspanning

Lichte tot

gemiddelde

inspanning

Gemiddelde

inspanning

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

B3 MULTI NLD(52-63).fh9 4.4.2003 09:19 Page 12

Internationale Garantie

• Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc.

voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en

uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben

gekocht in alle andere landen.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke

gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en

productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.

• Bewaar uw kassabon tezamen met de internationale garantiekaart, dat

is uw aankoopbewijs!

• De garantie geldt niet voor schade en storingen die zijn ontstaan als

gevolg van oneigenlijk gebruik, ongevallen of verwaarlozing. Batterijen

vallen niet onder de garantie tenzij sprake is van fabricage- en/of

materiaalfouten.

• De garantie geldt niet voor schade of vervolgschade die is veroorzaakt

door service die niet is goedgekeurd door Polar Electro Oy.

• Gedurende de garantieperiode kan het product kosteloos worden

gerepareerd of vervangen, dit naar keuze van de importeur.

• Deze garantie heeft geen invloed op de wettelijke rechten van de klant

volgens de geldende nationale en Europese regelgeving, noch op de

rechten van de klant ten opzichte van de dealer ten gevolge van een

verkoop-/aankoopovereenkomst

Deze CE-markering toont aan dat het product in overeenstemming

is met de richtlijnen 93/42/EEC.

gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook

zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een symbool in deze™

gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn handelsmerken

van Polar Electro Oy.

De naam en logo's gemarkeerd met een symbool in deze®

gebruiksaanwijzing of in de verpakking van dit product zijn geregistreerde

handelsmerken van Polar Electro Oy.

Dit product is gepatenteerd door een van de volgende patenten:

FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996,

SG 9591671-4, US 5491474, FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587,

HK 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947,

DE 69414362, FI 68734, DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733,

FI 100924, FI 100452, US 5840039, FI 4150, DE 20008882.3, FR 0006504,

FI 4069, US 6272365, FR 9907823, GB 2339833, DE 29910633, FI 104463,

US 6183422, FI 4157, DE 20008883.1, FR 0006778, WO 97/33512, GB 2326240.

In afwachting van andere patenten.

13. Aansprakelijkheid

14.

• De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie.

De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande

kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende

ontwikkelingsprogramma van de fabrikant.

• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze

gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele

wijze kan Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy aansprakelijk worden

gesteld voor directe, incidentele of bijzondere schade die voortvloeit uit

of samenhangt met het gebruik van dit materiaal of de producten die

hierin worden beschreven.

NEDERLANDS

B3 MULTI ITA(64-75).fh9 4.4.2003 09:49 Page 3

Attivazione del

modo

successivo.

Aumento del

valore

selezionato.

Giù

Attivazione del

modo precedente.

Diminuzione del

valore

selezionato.

Avvio della misurazione

della frequenza cardiaca.

Avvio e arresto del

cronometro. Avvio della

funzione visualizzata.

Registra la selezione.

Signal

Attivazione e

disattivazione

delle funzioni di

allarme.

Reset

Resetta il

cardiofrequenzi-

metro

Funzione Heart Touch

Durante l'allenamento è

possibile visualizzare l'ora

avvicinando il ricevitore

(orologio) al trasmettitore

(cintura toracica), in

corrispondenza del logo

Polar.

Modalità e relative funzioni

B3 MULTI ITA(64-75).fh9 4.4.2003 09:49 Page 4

Come modificare le impostazioni

• ù Spostarsi avanti o indietro utilizzando i tasti Su o Gi .

• Premere OK per iniziare la regolazione del valore. Il

valore da modificare lampeggierà.

• ù Scorrere su o gi per regolare il valore. (Le cifre scorrono

pi veloci tenedo premuto il pulsante Su o Gi duranteù ù

la regolazione del valore.)

• Premere OK per bloccare la selezione.

• Per tornare alla visualizzazione dell'orologio, ovunque

ci si trovi, tenere premuto il pulsante OK.

• ’Metodo rapido per accedere alla funzione dell orologio:

alla visualizzazione dell'orologio, tenere premuto il

pulsante Signal per circa due secondi.

ITALIANO

Visualizzazione dell'orologio

• E' il punto di partenza di tutte le funzioni

• Visualizza la data e l'ora

Quando l'allarme attivato,nella visualizzazioneè

dell'orologio compare il simbolo . L'allarme attivato

suona per un minuto. E' possibile disattivarlo premendo

uno dei quattro pulsanti.

Memorizzazione dell'allenamento

• nel modo Exercise (allenamento), viene visualizzata la

frequenza cardiaca e i dati dell'allenamento vengono

memorizzati in un file.

• è possibile visualizzare anche altre informazioni mentre

il cardiofrequenzimetro visualizza la frequenza cardiaca.

Premere OK Misurazione FC

Ora

Premere due volte Memorizzazione OK

dell'allenamento

Premere Su File

Ora

Premere due volte Setting (Impostazioni)

Modo File

• visualizza i dati memorizzati durante l'allenamento. Vedi

capitolo "Come richiamare il file memorizzato".

Modo Setting - consente di impostare:

• limiti di frequenza cardiaca

• funzioni dell'orologio (Watch set): sveglia (alarm), ora

(Time), 24h/12h formato ora, data (Date)

B3 MULTI ITA(64-75).fh9 4.4.2003 09:49 Page 5

Come arrestare la misurazione della

frequenza cardiaca

1. Premere OK per arrestare

il cronometro.

Compare la scritta QUIT e

il cronometro va in pausa.

La misurazione si interrompe.

L'esercizio non viene pi registrato.ù

2. Premere il pulsante Su o Giù per uscire

dal modo Exercise (esercizio).

Se, quando si arresta il cronometro e

si toglie il trasmettitore dal torace,

ci si dimentica di uscire dal modo

misurazione della frequenza cardiaca,

il ricevitore ritorner automaticamenteà

alla visualizzazione dell'orologio.

Premere

una volta

Come impostare il ricevitore

(orologio) per la prima volta

Come avviare ed arrestare la

misurazione della frequenza cardiaca

2. Premere ancora OK. Il cronometro si avvia e si può

iniziare l'allenamento. I dati sull'allenamento

vengono memorizzati solo se stato attivato ilè

cronometro.

1. Premere e mantenere premuto OK per avviare la

misurazione della frequenza cardiaca. Il cronometro

e la registrazione dei dati ha inizio. Nel giro di

alcuni secondi comparir la frequenza cardiaca.à

Come avviare la misurazione

della frequenza cardiaca

1. Dalla visualizzazione dell'orologio

premere OK. Nel giro di

alcuni secondi comparir laà

frequenza cardiaca.

Premere

due volte

1. Premere due volte uno qualsiasi dei quattro pulsanti

per accendere il ricevitore. Verr visualizzato TIME.à

12h comincer a lampeggiare.à

2. Il ricevitore guida l'utente attraverso le impostazioni

necessarie:

Scorrere Su o Gi per regolare i valori desiderati.ù

Premere OK per memorizzare la selezione.

Impostare le seguenti funzioni:

24h time or 12h mode (Formato ora)

Orologio

Date (Data)

Una volta completate le impostazioni, il ricevitore

passer automaticamente alla visualizzazioneà

dell'orologio.

Si pu cancellare un'impostazione premendo e tenendoò

premuto OK.

B3 MULTI ITA(64-75).fh9 4.4.2003 09:49 Page 10

Reset (Azzeramento)

10.

Il reset cancella le impostazioni presenti ripristinando i

valori predefiniti. Se premendo i pulsanti non si ottiene

alcun risultato, resettare il ricevitore.

1. Premere il pulsante RESET con la punta di una penna o

di una graffetta.

Tutti i cristalli liquidi vengono visualizzati

contemporaneamente sul display.

2. Premere una volta uno dei quattro pulsanti.

Se, dopo il reset, non si premono pulsanti, nel giro di un

minuto il ricevitore da polso entra nel modo risparmio

batteria.

Avviare premendo due volte un pulsante.

ITALIANO

La tabella riportata di seguito indica le Target Zone

espresse in numero di battiti cardiaci al minuto e

calcolate in base all'et . Per una misurazione pià ù

accurata della frequenza cardiaca, opportunoè

sottoporsi ad una prova da sforzo presso un ambulatorio

medico.

Età

FCmax

(220 - età)

Attività

leggera

Attività

media

Attività

intensa

20 200 100-120 120-140 140-170

25 195 97-117 117-136 136-165

30 190 95-114 114-133 133-161

35 185 92-111 111-129 129-157

40 180 90-108 108-126 126-153

45 175 87-105 105-122 122-148

50 170 85-102 102-119 119-144

55 165 82-99 99-115 115-140

60 160 80-96 96-112 112-136

65 155 77-93 93-108 108-131

Produkt Specifikationer

Mærke:	Polar
Kategori:	Smartwatch
Model:	B3

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