Sony e454 Manual


Læs nedenfor 📖 manual på dansk for Sony e454 (1 sider) i kategorien Mp3-afspiller. Denne guide var nyttig for 19 personer og blev bedømt med 4.5 stjerner i gennemsnit af 2 brugere

Side 1/1
Voor voorbeelden voor een weekmenu: zie www.protiplus.nl
Aanvalsfase: 3 dagen
Progressieve Fase:
2 dagen
Normalisatie-fase:
2 dagen
Ontbijt
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake chocolade
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
Tussen-
doortje 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
Lunch
1 ProtiPlus milkshake
chocolade
salade met groene boontjes
en paprika’s
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
prei gestoomd met
dragonsaus*
125g 0% vet yoghurt of 100g
0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
salade met bloemkool
en bieslooksaus*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g vislet in papillot
op een bedje van spinazie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g gegrilde kalkoenlet
met Provençaalse kruiden
en gebakken courgettes
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹ met een
scheutje honing
1 sneetje volkoren brood
100g komkommer met kwark
en bieslook
aubergines gevuld met gevogelte
(vb. 120g kalkoen- of kiplet)
gegratineerde polenta
mix met rode vruchten
1 sneetje volkoren brood
salade met 1 eetlepel gepelde
noten en 3 à 4 blokjes roquefor
120g gegrild rundsvlees
spaghetti met
tomaten/basilicumsaus
1 stuk fruit (vb. perzik)
1 sneetje volkoren brood
Tussen-
doortje 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
Avond-
maal
1 ProtiPlus
chocoladepudding
pompoensoep
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
chocoladepudding
wortelen met
peterselie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
ratatouille
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake vanille
tomatensalade met
basilicum
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
200g ongepelde
garnalen met bleekselderij /
selderstaaes, kwark sausje
met komijn*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
50g salade met kropsla
2 plakjes ontvette gekookte ham
in reepjes gesneden
200g gestoofde broccoli
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Omelet (2 eieren)
200g à 300g gemengde salade
met een lichte vinaigrette3
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Wat mag en wat niet gedurende de verschillende fases:
Vet-stoen Geen enkele vetstof. 1 theelepel olie per maaltijd.** 1 theelepel olie per maaltijd.**
Vlees, vis
of eieren Geen. De nodige eiwitten worden geleverd door de ProtiPlus producten. Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus
Zetmeel-
houdende
producten
Geen zetmeelhoudende producten (zoals aardappelen, rijst, pasta, brood...) Geen zetmeelhoudende
producten.
1 sneetje
volkorenbrood mag.
3 eetlepels = ca. 100g gekookt gewicht bij de lunch.
Bij ontbijt en avondmaal: 1 sneetje volkorenbrood.
Groenten 200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden. 200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden. Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus.
ProtiPlus
3.2.2
¹ Voor het hele weekmenu geldt dat je yoghurt kunt vervangen door kwark of light fruityoghurt met zoetstoen en vice versa, zolang er maar geen vet in zit. In Nederland kun je kwark of yoghurt ook
vervangen door 100 gram hüttenkäse, in België door twee Petit Suisses, of 100 gram platte kaas.
² Gebruik balsamicoazijn voor het op smaak brengen. Let op: de rest van de maaltijd wordt zonder vetstof bereid, dus ook geen extra olie.
³ Gebruik voor de vinaigrette 1 theelepel van een geparfumeerde olie + mosterd + azijn + kruiden/aromaten volgens jouw smaak en bewaar 1 theelepel olie voor het bakken van de omelet.
* Voor deze sausen wordt uitgegaan van het basis-recept “Light saus met yoghurt of kwark/platte kaas”. Dit recept vind je terug op de website www.modifast.nl bij de Aanvalsfase recepten van ProtiPlus.
** Kies geurige oliën rijk aan essentiële vetzuren voor je light saus: notenolie, koolzaadolie, sesamolie, hazelnootolie…. Geef de voorkeur aan olijfolie en zonnebloemolie voor de bereiding van je gerechten.
De in het weekmenu onderstreepte teksten zijn als recept terug te vinden op de website www.modifast.nl onder het kopje ProtiPlus recepten.


Produkt Specifikationer

Mærke: Sony
Kategori: Mp3-afspiller
Model: e454

Har du brug for hjælp?

Hvis du har brug for hjælp til Sony e454 stil et spørgsmål nedenfor, og andre brugere vil svare dig




Mp3-afspiller Sony Manualer

Mp3-afspiller Manualer

Nyeste Mp3-afspiller Manualer